Kako postaješ jak?

instagram viewer

Čovjek može biti jak i fizički i psihički. No oboje također ovise jedno o drugome i međusobno su ovisni. Kao što mudrost kaže "mens sana in corpore sano" - zdrav duh u zdravom tijelu - tako je često i sa snagom: snažan duh u snažnom tijelu, čovjek postaje jak u psihi kad je tjelesna građa jaka je.

Snaga dolazi iznutra - sport može pomoći.
Snaga dolazi iznutra - sport može pomoći.

Tako postajete fizički i psihički jaki

  1. Zdrav duh prebiva u zdravom tijelo: Shvatite koliko tijelo utječe na um. Samo uspravno držanje može biti negativno Osjećaji iseliti. U uspravnom sjedećem položaju također zatežete više mišića i na taj način oslobađate naprezanje potez. Kad ste pogrbljeni, veća je vjerojatnost da ćete se prepustiti sumornim mislima nego u uspravnom sjedećem položaju.
  2. "Vi ste ono što jedete": Jedi zdravo. Brza hrana čini ljude poznatim Tužno.
  3. Vježbaš li: Izgradite mišiće u teretani, trčite ili pronađite neki drugi sport u kojem uživate. Okušajte se - joga, boks, Qi -Gong, Taekwondo, planinarenje, penjanje. Novi sportovi ne samo da jačaju vaše tijelo. Dobro je otkriti nove stvari. Isprobajte i uživajte u novim uspjesima.
  4. Idite u prirodu Shodati: Vježbanje i aktivnosti na svježem zraku lijek su za sve. Redovite duge šetnje na svježem zraku čine čuda. Iako ne zamjenjuju teretanu, definitivno služe svrsi. Pa siđite s kauča, u park ili šumu. Čim ste na dvije noge, ne jačaju se samo mišići, već i um.
  5. Recite sebi: "Ja sam jak", izgovori naglas, ponovi. Riječi mogu imati neočekivan učinak. Autosugestija ima nevjerojatan učinak. Najbolje je ovu rečenicu ponavljati svaki dan - bilo ujutro pred ogledalom ili u slabim trenucima kada si priuštite kratki predah. To tada postaje ritual, navika. Kad to izgovorite, aktivira se automatizam na koji se možete osloniti, čak i ako ste drukčiji nije pod kontrolom, osjeća se slabo i samo želi potonuti iscijeđeno i možda plakati ili žaliti se.
    6. Uz kašalj za vježbanje - to je ono na što biste trebali obratiti pažnju prilikom vježbanja

    Vježbanje je dobro za vaše zdravlje i dobrobit. …

  6. Odmorite tijelo: Opustite se vrlo svjesno. Pobrinite se da imate dovoljno spavati i regeneraciju. Čovjek nije stvoren da uvijek bude jak. Faze oporavka, pauze i san bitni su za ljudsko tijelo. A ako silno želite nešto, iskustvo je pokazalo da to ionako neće uspjeti. To se odnosi i na unutarnju snagu.
  7. Slobodno vrijeme je sve: Ostavite dovoljno mjesta za slobodno vrijeme pored posla. Održavajte svoje hobije i prijatelje. Uvijek ćete se sjećati lijepih trenutaka i nitko vam ih ne može oduzeti. Aktivnosti i dovoljno opuštanja najbolji su lijekovi za izgaranje i depresija.
  8. Za kraj, ali ne i najmanje važno: Ne dopustite da vas snovi i ciljevi odvedu! Vjerujte u sebe i nastavite svojim putem. I: shvatite stvari sa smislom za humor, i to vas čini jačim.

Ostani jak! Nastavite i usudite se učiniti nešto novo.

Koliko vam ovaj članak pomaže?

Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.

click fraud protection