Izbjegavajte glavobolje od vrućine
Toplo vrijeme obično počinje u proljeće, a onda ponekad može biti i dosta vruće. Ljeti se ne smije mirisati ni po vrućini, što može dovesti do glavobolje. Ali ovo možete izbjeći.
Toplina može uzrokovati glavobolju - zanimljive činjenice
Preživjeti vruće dane ponekad nije tako lako. Pogotovo kad vam toplina ide u glavu i glavobolja sve gore.
- Bez obzira na veliku radost tijekom ljeta i vrućine, ona ne može uzrokovati samo glavobolje, već i probleme s cirkulacijom i mučnina.
- Problem je nedostatak soli. Ravnoteža elektrolita više nije u redu i ljudi obično ne piju dovoljno. Od tijelo od toga se brani raznim simptomima poput glavobolje ili problema s cirkulacijom. Pravi uzrok su vrućine i nezdravo rukovanje vlastitim tijelom.
- Osobito starije osobe mogu jako patiti od vrućine. Skloni ste se premalom pijenju jer obično ne osjećate žeđ. Možete prilično zbunjeno razmišljati i razgovarati. Stoga bi sjena bila sigurnija, osobito za starije građane.
- Na primjer, čim primijetite da vam je mučno ili čak pospano, trebali biste odmah posjetiti liječnika. To su znakovi nedostatka tekućine koji se nazivaju dehidracija.
- Simptomi se mogu pojaviti po vrućem vremenu jer raste razina ozona. Mnogi ljudi na to reagiraju. Ozon može prodrijeti do stanica plućnog tkiva. Tako se stanična membrana može oštetiti i kašalj, Glavobolja ili čak astma mogu nastati zbog toga.
Regulirana opskrba tekućinom vrlo je važna za tijelo i cijeli organizam ...
Ovako ćete ostati u formi po toplom vremenu
- Stručnjaci savjetuju pijenje najmanje dvije litre vode dnevno. Međutim, kad je vruće, trebali biste piti više. Obično najmanje tri do četiri litre bez puno vježbe. Ako vježbate, trebali biste popiti najmanje pet do šest litara. Također može biti mirniji ako smatrate da to nije dovoljno.
- Najbolje je ne piti vodu iz slavine jer ima malo soli. Stoga prilično neprikladan za vruće dane.
- Ledeno hladni napici mogu vas natjerati da se još više znojite. Stoga ne ostavljajte vodu u hladnjaku.
- Alkohol širi krvne žile. Ako na vrućini pijete alkoholna pića, dobivate još više glavobolje.
- Najbolje je jesti samo laganu hranu koja je također lako probavljiva. Povrće i voće bogato vodom poput dinje ili trešnje su idealni. Juha s kruhom također je vrlo dobra. Životinjske masti mogu opteretiti crijeva, ali i Krvni tlak smanjiti.
- Ako je moguće, mala siesta u podne jako opušta tijelo.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
