Postavi svjetski rekord u preskakanju užeta

Što trebaš:

• Dobro uže za preskakanje
• Jake noge
• upornost
• ubrzati
• koncentracija
• Dobar balans
• ambicija
• disciplina

S vremenom se preskakanje užeta doista razvilo u borilačku vještinu u kojoj ne postoje samo pojedinačne borbe, već i ekipna. S skakanjem u uže imate prednost što se ovim sportom možete baviti u gotovo svakoj dobi, na gotovo bilo kojem mjestu i u bilo koje doba. To je ono što ga čini toliko privlačnim za mnoge.

Time ćete se malo približiti svom snu o svjetskom rekordu u preskakanju užeta

• Dobro se pripremite. Kupite dobro uže za skakanje. Nećete moći dugo uživati ​​u jeftinim konopcima za preskakanje jer su obično napravljeni od Lošiji materijal i ne mogu koristiti kuglične ležajeve na sučelju između užeta i ručke pokazati. To pak može dovesti do neuspjeha i obeshrabrenja vaših nogu zapetljati ili uže ne "teče glatko" - pogotovo ako je samo od tankog, laganog materijala sastoji se. Mora imati određenu težinu, a konopi za preskakanje obično ih imaju samo ako su izrađeni od čeličnih užadi koji su dodatno obloženi posebnom plastikom.
  instagram viewer

• Ispravno uže za preskakanje je sve i kraj. Držite jedan kraj užeta u ruci. Uže je u početku iza vas. Koristite zapešće što je moguće mirnije, ali ne i ruke. the siromašan treba blago nagnuti. Molimo vas da isto učinite i sa stopalima - pokreti koji su što nježniji, ne previsoki, ne prebrzi, samo se malo podignite od tla. Naizmjence ispružite jednu nogu ispred druge, dobro koordinirano. Pazite da ne sletite na cijelo stopalo, samo na loptu stopala. To bi trebali biti klizni, opružni pokreti.

• Povećajte svoju izdržljivost. Možete svoje trening razlikuju se na mnogo načina po treninzima, ponekad u zatvorenom prostoru, ponekad na otvorenom, ovisno o vremenu. Ne mora uvijek biti tup "skok na licu mjesta", možete ili hodati ili trčanje također vježbajte sa svojim užetom za preskakanje. Obuka u šumi ili na livadi može biti posebno inspirativna. Čuvajte svoje tijelo zdravom ishranom.

•  Pronađite srodne sportove. Razmislite o tome kojim se drugim sportom možete baviti, a slično je preskakanju užeta. Skakanje na trampolinu dobra je ideja jer zahtijeva slične pokrete i nije vezano za dob, vrijeme ili mjesto.


Skakanje užeta - trikovi i ideje za igru ​​za djecu

Skakanje po užetu nije samo zabava za djecu, već i promiče koordinaciju koja ...

• Postavite posebne ciljeve. Napravite sebi plan vježbanja. Unesite koliko skokova možete kontrolirati u jednoj minuti. Ako je moguće, vježbajte svakodnevno i pažljivo bilježite svoju izvedbu.

• Sljedeća vam pitanja mogu pomoći: Koliko hmelja želite napraviti do kraja tjedna / kraja mjeseca? Radite li dovoljno da se približite svom svjetskom rekordu?

Nemojte biti sami dok skačete po užetu

• Prijavite se za natjecanje. Tada imate dobar razlog za pojačavanje treninga. Ako ste više grupna osoba nego usamljeni borac, pridružite se grupi. Tada je trening dvostruko zabavniji i uvijek imate fiksni datum na koji se obvezujete.

• Obavijestite druge o vašem projektu svjetskog rekorda. Dobro je ako uključite svoje prijatelje, rodbinu i poznanike. Raspitajte se tko bi htio trenirati s vama. Podijelite svoje ciljeve i dopustite drugima da vas pitaju jeste li ih postigli - to će vam dati dodatnu motivaciju.

Radite na sebi i svojim ciljevima 

• Nemojte se obeshrabriti! Uvijek postoje razlozi zašto NE biste trebali učiniti nešto. Ponekad ne uspijeva kako želite; okolnosti to ne dopuštaju redovito vježbajte - ali nemojte se zavaravati i držite se svog San o svjetskom rekordu. Ovo je jedini način da to učinite.

• Jeste li napokon postigli svoj cilj, na primjer, 193 hmelja u minuti? Zatim se nagradite za cilj koji ste postigli. Počastite se dobrim obrokom ili posjetite sauna. Naći ćete nešto što je dobro za vas.

Zabavite se i uspješno provedite svoj svjetski rekord u skoku.