Na ovaj način možete poboljšati cirkulaciju krvi
U slučaju poremećaja cirkulacije, zahvaćeni dijelovi tijela opskrbljuju se premalo krvi. Uzrok je obično suženje arterija, tj. Arterija, tj. Krvnih žila koje transportiraju krv bogatu kisikom iz srca u organe i ekstremitete. Pacijent tada pada, za. B. hladna i blijeda stopala ili osjetni poremećaji. Ako je zahvaćena karotidna arterija, mogu se pojaviti i smetnje vida ili, u najgorem slučaju, moždani udar. Postoje različite točke na koje biste trebali obratiti pažnju kako biste spriječili takve poremećaje cirkulacije.
Uzroci slabe cirkulacije krvi su pušenje, previsoka Krvni tlak, povišene razine kolesterola i lipida u krvi, dijabetes melitus i pretilost. Svi ti čimbenici pogoduju takozvanoj arteriosklerozi, tj. Oštećena je stijenka vaših krvnih žila, nakuplja se kolesterol i lipidi u krvi, stvarajući plakove koji sve više prekrivaju vaše arterije stisnuti. Tkivo iza suženja više nije dovoljno opskrbljeno krvlju. Do akutnog pogoršanja može doći ako se plak iznenada pukne. Tkivo iza njega više ne prima kisik i odumire ako se žila ne učini brzom intervencijom ponovno propusnom.
Kako biste dugoročno promicali cirkulaciju krvi, možete učiniti sljedeće:
- Naizmjenični pljuskovi kiše metabolizam te na taj način potiču cirkulaciju krvi. Mogli biste i u saunu jer je topla Kupke također potiču cirkulaciju krvi.
- Zdrava i uravnotežena prehrana također je vrlo važna.
- Redovito vježbajte. Trebali biste dosljedno pratiti sport. Ali i u svakodnevnom životu mogli ste z. B. umjesto da koristite lift na poslu, samo idite na 3. kat. Podna vožnja. Ako vaša kolegica sjedi u susjedstvu, nemojte je zvati, samo prođite ovih nekoliko koraka.
Mnogi ljudi, osobito muškarci, pate od hladnih stopala, osobito zimi. Krivi…
Prevencija je najbolji način za poboljšanje cirkulacije krvi
- Najvažnije je sve gore navedene uzroke za razvoj poremećaja cirkulacije svesti na najmanju moguću mjeru! Prestanite pušiti, promijenite prehranu i vježbajte. Smanjite tjelesnu težinu - to također pomaže u sprječavanju dijabetesa i visokog krvnog tlaka u isto vrijeme.
- Neka vam liječnik redovito provjerava vrijednosti krvi i krvnog tlaka (pribl. 1x godišnje).
- Smanjite unos kolesterola. To ne znači da biste trebali potpuno izbjegavati proteine i meso, već da biste ih trebali jesti u razumnoj količini. Zamijenite životinjske masti (maslac) za neobrađena biljna ulja (maslinovo, uljano repice, laneno ulje).
- Ako ste dijabetičar, pokušajte održavati razinu šećera u krvi u normalnim granicama uz prehranu, tjelovježbu i medicinsku podršku. Vaš liječnik ili dijetetičar bit će uz vas da vam pruže podršku i pomoć.
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
