Alternative ublažavanju boli za osteoartritis
Osteoartritis je upala zgloba koja sporo napreduje do točke uništenja zgloba i prvenstveno može biti posljedica preopterećenja ili ozljede. U kasnim stadijima osteoartritisa razvijaju se vrlo dugotrajne upalne reakcije s nepodnošljivom boli. U ovom trenutku mnogi pacijenti trebaju liječenje boli. Budući da su uz dugotrajnu uporabu lijekovi protiv bolova često vrlo teški Može uzrokovati nuspojave je rani tretman koji je što nježniji za zglobove Osteoartritis je važan. No, koji resursi postoje za prirodno liječenje ranog osteoartritisa?
Za liječenje artroza Postoje tri glavne opcije u ranim fazama. Prvo, pokreti koji su nježni prema zglobovima tvore potporni stup za održavanje zglobova zdravim. Drugo, prehrana pogodna za osteoartritis može podržati liječenje i usporiti tijek bolesti. I treće, dopustite sebi bolovi te situacije nedostatka u zglobnoj hrskavici uz pomoć prikladnih Pomazati a kreme se smanjuju.
Pokret koji je nježan prema zglobovima u slučaju osteoartritisa
Zglobna hrskavica vrlo osjetljivo reagira na nedostatke u tijelu, ali i na preopterećenje zbog nepravilnog kretanja ili natjecateljskog sporta. Vrlo je važno znati da se oštećenje zglobne hrskavice često javlja vrlo rano u djetinjstvu i adolescenciji. S pokretom koji je nježan prema zglobovima, razvoj osteoartritisa može se doživotno usporiti. Nepravilno opterećenje ili trajno preopterećenje, također zbog prekomjerne tjelesne težine, može dodatno istrošiti oštećenu hrskavicu i na kraju završiti potpunom slikom osteoartritisa.
Nežni programi za vježbe uključuju vježbe hodanja ili laganog trčanja na mekom tlu. Zbog toga se sile bolje ublažavaju i apsorbiraju sa svakim korakom. Cjeloživotno kretanje također jača mišiće na bedrima i bokovima, što pozitivno utječe na raspodjelu sile i istovremeno rasterećuje koljeno. Drugi, jednako prikladni sportovi su npr. B. Plivanje i vožnja biciklom. U oba pokreta zglobovi se ne opterećuju pogrešno, a mišići nogu također jačaju.
Koljeno jede s vama
Pacijentima s osteoartritisom nije važno samo pridržavati se uravnotežene prehrane. Za osobe s osteoartritisom, međutim, posebno je važno jesti niskomasne i bogate vitaminima. Mliječni proizvodi također su bogati kalcijem te tako podržavaju čvrstoću kostiju. Biljna ulja poput maslinovog ulja sadrže polinezasićene masne kiseline, koje se smatraju osobito vrijednima i zdravima. Vlakna, kojih ima u izobilju u voću i povrću, imaju svojstva bubrenja i snižavaju razinu kolesterola u krvi. Osim toga, zahvaljujući svojim sastojcima, češnjak posebno pomaže u izbjegavanju ozbiljnih oštećenja hrskavice.
Međutim, za pacijente s osteoartritisom osobito je važno da u potpunosti izbjegavaju crveno meso. Meso sadrži mnogo arahidonske kiseline koja u tijelo se pretvara u prostaglandine. Prostaglandini su upalne tvari koje uvijek iznova potiču upalne reakcije u artritičnom zglobu. Kako bi spriječili štetno zakiseljavanje tijela, oboljeli od osteoartritisa također bi trebali izbjegavati kavu i alkohol.
Vi ste također jedan od onih dugotrpljivih ljudi koji pate od osteoartritisa ili artritisa ...
Prirodno zaštitite zglobove
Pokazalo se da glukozamin sulfat ili kreme s fosfolipidnim komponentama imaju pozitivan učinak na pokretljivost zglobova i bol kao dodatak prehrani i tjelovježbi. Omega-3 masne kiseline također imaju protuupalni učinak, pa pacijenti često mogu smanjiti konzumaciju lijekova protiv bolova. Za razliku od lijekova protiv bolova, prirodnim aktivnim sastojcima i komponentama hrane potrebno je znatno duže da stupe na snagu.
Osim toga, postoji niz drugih tvari koje često proizvodi zdrava hrskavica i koje se mogu isporučiti putem masti. To uključuje, na primjer, glukozamin, kondroitin i kolagen hidrosilat.
- Studije su pokazale da kondroitin sulfat smanjuje bol i temeljnu upalu u zglobovima tijela. Hondroitin može pomoći u održavanju funkcije zglobova i na taj način usporava trošenje zglobne hrskavice.
- Vitamini, kao antioksidansi, također mogu pomoći u smirivanju upale. Pokretljivost zahvaćenih zglobova poboljšava se smanjenjem upale i oteklina. Vitamini C i E, na primjer, presreću slobodne radikale koji nastaju tijekom upale i tako usporavaju daljnju razgradnju hrskavice. Slobodni radikali oštećuju stanice hrskavice, nakon čega odumiru. Posebno vitamin E (tokoferol) ima vrlo veliki antioksidativni učinak. Njegova moguća korist u terapiji osteoartritisa jest i stoga je istraživana u brojnim studijama.
- Nove kreme i masti za liječenje osteoartritisa sve se više temelje na biljnim mješavinama. Pripravci sadrže z. B. Ekstrakt bora bora. Ovaj ekstrakt je vrlo bogat polifenolima, koji kao sekundarne biljne komponente imaju protuupalno djelovanje. Smanjili su bol, a istodobno povećali pokretljivost u artritičnim zglobovima.
- Potpuno nova na tržištu je metoda liječenja ublažavanja boli koja djeluje u potpunosti bez lijekova protiv bolova i temelji se na fosfolipidima. Fosfolipidi stabiliziraju zglobnu hrskavicu i na taj način štite pokretljivost zahvaćenog zgloba. Fosfolipidi mogu učiniti koža dogoditi i apsorbirati izravno u zglob. Tamo se na površini spoja gradi prirodni film za podmazivanje koji smanjuje otpor trenja. Oštećenje hrskavice se usporava i upala se zaustavlja. U jednom znanstvenom istraživanju, mast na bazi fosfolipida bila je jednako učinkovita u ublažavanju boli kao i često korišteni lijek protiv boli celekoksib. Potpuno novorazvijena metoda koristi se za fosfolipidnu mast, takozvanu tehnologiju Sequessome. Posebna prednost: mast ne sadrži niti lijekove protiv boli niti druge aktivne sastojke. Primijenjen u ranoj fazi, samo obnavlja prirodni film za podmazivanje na površinama spojeva. Uz dugotrajnu uporabu, tehnologija Sequessom trenutno je klasificirana kao tretman za osteoartritis s malo nuspojava.
Napomena autora: Ovaj pregledni članak o alternativnim tretmanima boli za osteoartritis nije preporuka terapije niti zamjena za medicinsku dijagnozu. Više informacija o znanstvenoj pozadini i studijama o ovoj temi možete pronaći pod bol-terapija-za-osteoartritis kao i pod Liječite osteoartritis prirodnim putem.
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
