Zašto uvijek nemam sreće?
Možda ste i majstor u "rješavanju" negativnih misli i negativnih atribucija sebe. Pa ako se, na primjer, zapitate zašto uvijek nemate sreće, onda u tome već postoji negativna pretpostavka.
Negativne misli često su pokazatelj vlastite samoprocjene ili procjene vlastite životne situacije, ali obično nisu izraz utvrđene činjenice.
Može se imati i psihičke sreće
- Na primjer, ako se pitate zašto uvijek nemate sreće, trebali biste se zapitati i jeste li zaista uvijek nesretni - to jest u bilo kojoj situaciji, na bilo kojem mjestu, u bilo koje vrijeme. Zar nikada u vašem životu nije bilo situacije u kojoj niste imali sreće?
- S takvim zahtjevom, koji dovodi u pitanje općenitu riječ "uvijek", možete malo smanjiti svoje negativne pretpostavke.
- Postoje i negativne misli u drugim oblicima i s drugim generalizirajućim pojmovima. Možda se pitate zašto uvijek radite sve pogrešno ili nikad ne radite ništa dobro, zašto vas nitko ne poštuje i zašto nikada u životu nećete biti sretni.
- Ove negativne misli možete dovesti u pitanje razbijanjem generalizacija koje sadrže. Stoga se možda pitate da li zaista griješite cijelo vrijeme, u bilo kojoj situaciji, bilo kada, na bilo kojem mjestu. Znači, nikad niste uspjeli ništa ispraviti? Sigurno ćete doći do situacija koje dokazuju suprotno, koliko god vam se činile svjetovnima. Možda ste već pravilno skuhali obrok, kupili pravu kartu ili pravilno zalijevali cvijeće.
- Kad riješite generalizacije, također možete pokušati reinterpretirati svoje opise.
Kad se osjećate kao da koračate na mjestu u životu, a ne baš ...
Loša sreća ne mora biti loša sreća
- Ne može se sve reinterpretirati pozitivno, ali može biti od pomoći ako razmislite ne može li negativna misao sadržavati i pozitivnu.
- Na primjer, ako sebi kažete da stvari uvijek radite presporo, možda se pitate što je dobro. Možda ste posebno temeljiti i ne želite pogriješiti?
- Ako je nešto pošlo po zlu i stoga mislite da ionako uvijek nemate sreće, onda samo razmislite što bi moglo biti dobro u situaciji koja je trebala biti drugačija. Možda činjenica da je nešto pošlo po zlu otvara potpuno nove mogućnosti? Možda ne dobijete posao za koji ste se prijavili, ali to vam daje mogućnost da se prijavite za mnogo zanimljiviji posao?
Negativne misli mogu biti vrlo uznemirujuće. U većini slučajeva, ako ih pažljivo proučite, otkrit ćete da uključene generalizacije i generalizacije stvaraju pogrešnu sliku.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
