Imam li manjak tjelesne težine?
"Imam li premalu težinu?" - Svatko ga može odrediti prema različitim modelima izračuna, na primjer prema BMI -u ili Brocca indeksu.
Izračunajte svoj BMI
BMI je jedna od najčešćih baza za izračunavanje kada želite saznati imate li manjak tjelesne težine. Međutim, trebali biste imati na umu da je BMI usklađen s današnjim društvom i prilično je izdašan s viškom kilograma. Mnogi ljudi stoga imaju normalnu težinu koji bi zapravo trebali izgubiti nekoliko kilograma.
- Da biste izračunali BMI, podijelite svoju tjelesnu težinu s visinom u metrima na kvadrat. Za osobu visoku 1,70 i tešku 65 kg, BMI iznosi 65: 1,72=22,5.
- 19- do 24-godišnjaci s BMI-om manjim od 19 imaju manju tjelesnu težinu. BMI bod se dodaje svakih pet godina života, tj. H. da su djeca od 25 do 29 godina s BMI -om ispod 20 pothranjena. Ovako možete saznati imate li manjak tjelesne težine na temelju vaših godina.
- Njemačko društvo za prehranu razlikuje spolove pri procjeni BMI. Prema tome, žena s BMI manjom od 19 i muškarac s BMI manjom od 20 imaju manju tjelesnu težinu.
Ovako možete provjeriti imate li manjak tjelesne težine
Brokin indeks je mnogo stroži od BMI -a. Dizajniran je tako da klasificira težinu kao idealnu težinu, što obećava najveći životni vijek.
Normalnu težinu ili svoju idealnu težinu možete odrediti pomoću BMI -a ili pomoću ...
- Ako ste muškarac, vaša normalna težina je vaša visina u inčima minus 100. Ako ste žena, od toga oduzmite još 10%. Žena s 1,70 ima normalnu težinu 170-100-7 = 63 kg.
- Idealna težina za oba spola je normalna težina minus 10% od toga, odnosno 63 kg - 6,3 kg = 56,7 kg za gore spomenutu ženu.
- Ako imate Broca indeks 10% ispod idealne tjelesne težine, imate manju tjelesnu težinu.
- Brocin indeks nije prikladan za vrlo male ili vrlo visoke ljude.
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih informacija. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
