Stanite cijeli dan
Ako morate stajati cijeli dan, ovo je otrov za vaše noge i vene. Vjerojatno će navečer biti natečene i bolne. Možete si pomoći odgovarajućim cipelama i malim alatom.
Što trebaš:
- Kompresijske čarape
- Ulošci
- udobne cipele
- Mast za noge
- Kupka za stopala
- Lopta za masažu
Imate li posao na kojem morate stajati cijeli dan? Nažalost, to je još uvijek slučaj u nekim zanimanjima, ali ipak morate to najbolje iskoristiti. Noge su natečene, bolne i umorne navečer. Hitno vam je potrebno opuštanje. Kako ne biste stigli tako daleko, a noge su vam i navečer još uvijek svježe, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći.
To pomaže kad morate puno stajati
- Nosite što udobnije ravne cipele. Morate cijeli dan stajati u crpkama može oštetiti vaše noge. Nepravilno opterećenje prednjeg dijela stopala može dovesti do stvaranja hallux valgus. To je bolno Neusklađenost metatarsofalangealnog zgloba. Osim toga, opskrba nogu krvlju je slaba, što može dovesti do proširenih vena ili paukovih vena.
- Neka vam ulošci za cipele budu napravljeni. To je moguće u specijalističkim ortopedskim radionicama. Ulošci udobno ugrađuju stopalo i bolje ćete stajati. Bol u leđima i bolan Stopala tako se može spriječiti.
- Kompresijske čarape dolaze u različitim klasama. Klasa 1 nudi blagu kompresiju i može potaknuti cirkulaciju krvi u nogama. Ako vam noge navečer jako nateknu, neka vam liječnik prepiše čarape 2. klase. Oni vrše pritisak na vene, zalisci se bolje zatvaraju i noge jedva zadržavaju vodu.
- Ako je stvarno loše, pokušajte izmjenjivati težinu naizmjence na jednoj, a zatim na drugoj nozi. Tako da jedna noga uvijek ima malo odmora.
Bol u nogama može biti vrlo neugodna. Ali postoji nekoliko načina da ...
Na nogama cijeli dan - mogućnosti opuštanja
- Navečer si priuštite kupku za stopala s eukaliptusom ili lavandom. Oboje imaju opuštajući učinak te stopala i noge ponovno osvježavaju.
- Lopta za masažu može učiniti čuda. Stanite s tabanima bosih nogu na nju i prevrnite je po podu. Ova masaža osigurava bolju cirkulaciju krvi u stopalima i vrlo je dobra za vas.
- Tamo je Pomazati za noge, na primjer s planinskim borom. Masirajte mast od nogu do stopala. Potiče cirkulaciju krvi, masaža istiskuje vodu iz nogu, a aktivni sastojci masti dobri su za vene.
- Navečer zaista dignite noge. Time se oslobađa nakupljanje vode i krv može bolje cirkulirati.
- Naizmjenični tuš nogu ili gaženje vode u dvije veće kante također mogu podržati vene. Kad gazite vodom, jednu kantu napunite hladnom, a drugu toplom vodom i naizmjence ulazite u kante, uvijek prije svega prstima. Naizmjenični tuševi započinju toplom vodom i završavaju hladnom vodom. Počnite u Nožni prsti jednom nogom, hodajte do bedra i nazad prema dolje. Zatim promijenite temperaturu.
Ako morate cijeli dan stajati na nogama, svakako se počastite Kompresijske čarape i samo navečer podignite noge.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
