Tijekom trčanja nosite kompresijske čarape
Posljednjih godina kompresijske čarape našle su svoj put u sportovima izdržljivosti poput biciklizma i trčanja. Proizvođači obećavaju bolje sportske performanse i kraću regeneraciju nakon vježbanja. Nošenje kompresijskih čarapa treba ipak pažljivo razmotriti. Ni pod kojim uvjetima ne smijete kupiti čarape i početi trčati s njima u dobroj vjeri da činite sebi dobro.
Zajednica sportova izdržljivosti postoji od pojave Kompresijske čarape Mnogo se raspravlja o tome ima li ih smisla nositi tijekom vježbanja ili ne. Postoje sportaši koji se već osjećaju bolje s tim tijekom vježbanja, jer imaju dojam da imaju više mišićne snage s kompresijskim čarapama. A tu su i oni koji ne žele ostati bez čarapa za fazu regeneracije, jer smatraju da im je bolje raditi s kompresijskim čarapama nakon bavljenja sportom, na primjer trčanjem oporavak.
Kako rade kompresijske čarape
- Kad se odlučujete za ili protiv kompresijske čarape, znanje o tome kako ovo pomagalo radi pomoći će vam. Krv u čovjeku tijelo prenosi se putem arterijskog sustava do mjesta gdje je potrebno, dok u mirovanju pada prema dolje, slijedeći silu gravitacije. Prilikom rada mišića, mišići stisnu vene, pomičući krv u njima. Budući da u venama postoje zalisci koji su otvoreni samo prema srcu, krv se transportira natrag u srce, što je također korisno.
- Ovaj mehanizam venskih ventila ne radi kod ljudi koji imaju slabost u venskom ili limfnom sustavu ili, na primjer, cijeli dan sjede u invalidskim kolicima. Za to je dostupna medicinska pomoć, uključujući i kompresijske čarape koje se primjenjuju izvana Za preuzimanje funkcije stiskanja vena tako da se krv vraća u srce limenka. To je potrebno za obnovljenu oksigenaciju.
- Zbog načina na koji se proizvode, kompresijske čarape preuzimaju pritisak u mirovanju, ali nisu prikladne za radni pritisak na noge. Najbolji učinak razvijaju dok ste u mirovanju, tj. Prije ili poslije vježbe. Prijavljeni pozitivni rezultati na kompresijskim čarapama tijekom vježbanja odnose se na osobe s kroničnom venskom insuficijencijom. Ne čudi što tim ljudima čarape pomažu. Oboljeli od astme također se mogu bolje nositi s bronhodilatatorima tijekom vježbanja, ali to ne znači da bi isti lijek pomogao drugim sportašima. Slično je i s kompresijskim čarapama.
Regeneracija nakon trčanja
- Kompresivne čarape su nakon vježbe korisne i za osobe koje nemaju problema sa krvnim žilama ili limfnim sustavom jednostavan razlog jer kompresija brže dovodi otpadne tvari koje se nalaze u tijelu nakon svake mišićne vježbe do odredišta. Tamo se mogu brže zbrinuti i sportaš se u kraćem vremenu oporavi od stresa. Međutim, ne smijete izgubiti iz vida činjenicu da bi vas brža regeneracija mogla dovesti u iskušenje da radite više vježbi, čak i izvan vlastitih granica.
Bavite li se sportom, zasigurno ćete se ponekad zapitati je li novi trend, ...
- Ako želite nositi kompresijske čarape u vezi s trčanjem, svakako se prije kupnje čarapa posavjetujte s liječnikom kako biste utvrdili stanje tkiva. Ako ništa ne govori protiv čarapa, pobrinite se da su vam čarape izrađene prema vašim mjerama. Pogrešna kompresija na pogrešnom mjestu ponekad ne samo da ne donosi ništa, nego čak može biti i štetna.
- Ako imate zdrave krvne žile i bavite se sportovima izdržljivosti u normalnoj mjeri, također je dovoljno da nakon trčanja noge istuširate hladnoćom, a zatim ih podignete.
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
