Ne želite se ustati?
Ako čitate ovaj članak, vjerojatno ste upoznati sa sljedećom situacijom: budilica se uključuje, ali uopće vam se ne da ustati. Užasavate se samo pri pomisli da se izborite s tim danom. Možete smisliti stotine razloga da danas ostanete kod kuće i sakrijete se ispod pokrivača. No, u jednom trenutku morate se suočiti s činjenicom da vas čeka novi dan. Cilj ovog članka je da započnete novi dan.
Što trebaš:
- Budilica ili svjetlosna budilica
- Događaji kojima se radujete kad ustanete
Tako da iskušenje nema šanse
- Jedan od načina da izbjegnete iskušenje da se okrenete i legnete je ne postaviti budilicu tik do kreveta. Umjesto toga, postavite ga tamo gdje trebate ustati kako biste ga ušutkali. Doduše, ova je metoda teška, ali učinkovita jer sada stojite na nogama i prva je prepreka svladana. Možete sebi čestitati.
- Zatim, kad stanete na noge, odvojite nekoliko minuta da se istegnete i ispravite. Time se poboljšava cirkulacija i čini početak dana još lakšim.
- Pogotovo zimi, mnogima se ne da ustati. Vani je još mračno i iznad svega hladno. Jedan od načina da povećate želju za izlaskom u mračno doba godine je nabaviti si laganu budilicu. Ovo može učiniti čuda. Polako sve jače svjetlo ovog budilnika simulira izlazak sunca. Na ovaj način aktivira se vaš biološki sat i značajno se povećava želja za ustajanjem.
zadovoljstvo umjesto frustracije
- Želju za ustajanjem možete povećati za z. B. Započnite dan s vašim omiljenim CD -om ili ga čak pustite da vas probudi. Ili se razmazite svojim omiljenim doručkom. Započnite dan s nečim čemu se veselite kad se probudite. Imate li npr. B. Odjevni predmeti koje posebno volite nositi, odjenite ih.
- Pronađite događaj za koji se vrijedi zauzeti. Na primjer, možete povećati želju za ustajanjem radujući se što ćete biti sami kad se probudite upoznajte voljenu osobu na ručku ili večeri i započnite novi dan iščekivanjem ovog susreta početak.
- Ako vam se ne da ustati, to bi naravno moglo biti povezano i s vašom profesionalnom situacijom. Možda ste dugo bili nezaposleni i izgubili ste nadu da ćete ponovno pronaći posao. Ili radite na poslu u kojem ne uživate. Ako je to slučaj, trebali biste početi tražiti potencijalne kupce. Nemojte samo naučiti biti optimistični i pozitivni u pogledu dana koji je pred nama. Radujte se svojoj budućnosti i očekujte velike stvari od života. Osim posla, radite i stvari koje vas inspiriraju. Postavite ciljeve koje želite postići i koji će vas inspirirati kad se ujutro probudite.
- No, ako vam se dulje vrijeme ne da ustati, trebate se posavjetovati s obiteljskim liječnikom. Ako imate medicinski problem, ovdje navedene točke neće vam biti od velike pomoći. S druge strane, vaš obiteljski liječnik ima potrebnu stručnost da vam pomogne s medicinskim pitanjima i može vam ponuditi rješenja.
Savjeti za buđenje
Imate li problema s jutarnjim ustajanjem? Mnogi se žale ...
Koliko vam ovaj članak pomaže?
