Zeleni čaj i sagorijevanje masti
Smršajte pijenjem čaja - To zvuči previše dobro da bi bilo istinito. Međutim, prema rezultatima brojnih studija, zeleni čaj sadrži visoko učinkovite katehine koji učinkovito potiču sagorijevanje masti. Međutim, trebali biste imati na umu da se ovo snažno piće ne može smatrati čudotvornim lijekom za pretilost. Kombinirajte zeleni čaj s uravnoteženom prehranom i tjelovježbom! Tada imate stvarnu priliku trajno smanjiti dosadne masne naslage.
Što trebaš:
- Zeleni čaj
Zeleni čaj - moćni napitak za mršavljenje
- Kako biste mogli nastaviti s "lijekom za piće", najprije odaberite čajeve koji vam se jako sviđaju čaj su navikli, dokazala se sorta Gu Zhan Mao Jian. Svojim blago slatkim i vrlo blagim okusom, prikladan je za početnike.
- Kao još jedna početna sorta Zeleni čaj dokazano, koji se vodi pod imenom Gyokuro. Pogotovo ako više volite blagu varijantu, trebali biste koristiti ovu sortu.
- Jeste li već napredni pijanac čaja? Zatim biste trebali probati Bai Mua Dan, jeftin bijeli čaj s posebno visokim udjelom katehina za učinkovito sagorijevanje masti. Sa svojim vlastitim okusom, ova je sorta prikladnija za one koji piju čaj kojima je zeleni čaj odavno osnovno piće.
- Prilikom kupnje provjerite je li kvaliteta robe dobra jer listovi čaja mogu sadržavati ostatke pesticida. Prihvatite nešto višu cijenu ako za to možete nabaviti organski čaj.
- Kako biste mogli koristiti učinak sagorijevanja masti, potrebno je dnevno konzumirati između četiri i šest šalica zelenog čaja. Ravnomjerno rasporedite unos na cijeli dan.
- Prilikom pripreme čaja treba obratiti pozornost na ispravnu dozu koja se, međutim, može razlikovati ovisno o sorti. U osnovi, za jednu litru trebate koristiti četiri do pet žličica čaja voda uzeti u obzir.
- Za pripremu čaja dokazala se upotreba meke vode maksimalne tvrdoće 10. Kako bi se aroma potpuno razvila, voda bi također trebala sadržavati što je moguće manje vapna i klora.
- Osim toga, svakako biste trebali uzeti u obzir temperaturu vode. Temperature između 90 ° C i 75 ° C pokazale su se korisnima za jake sorte, dok blage sorte treba pripremiti s 60 ° C vruće vode. U svakoj čajani dostupni su posebni stakleni termometri za određivanje temperature vode.
- Vrijeme natapanja također uvelike varira među pojedinim sortama. Ali to bi svakako trebalo biti dvije do tri minute.
- Zapamtite: Pametna kombinacija zelenog čaja s uravnoteženim hrana a odgovarajuće sportske jedinice potiču sagorijevanje masti i učinkovito pridonose dugoročnom mršavljenju. Želim ti uspjeh!
Čaj je mnogo više od običnog pića. Jeste li znali da je postao ...
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
