Pravilno se hranite kada ste prehlađeni
Kada ste prehlađeni, vaš apetit je ograničen, stoga je važno da jedete uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima. Prava prehrana može utjecati i podržati vaš oporavak.
Što trebaš:
- pileća juha
- Voće
- Povrće
- topla pića
- zobena kaša
- Kaša od griza
- voćni sok
- sok od povrća
Kad ste prehlađeni, vaš apetit pati
- Ako imate a Prehlada Vaš apetit se obično brzo smanjuje i teško vam je jesti. Ako ti šmrcanja Obično ne prođe dugo prije nego što se vaš osjet okusa značajno smanji.
- Vaš imunološki sustav je smanjen i vaš Tijelo je zauzet borbom protiv bakterija.
- S pravom hranom možete pomoći svom tijelu da ojača imunološki sustav.
- Ako ste prehlađeni, ne biste trebali opterećivati tijelo masnom i visokokaloričnom hranom. Osim pravilne prehrane, važno je i da unosite dovoljno tekućine. Pijte najmanje dvije litre dnevno. To će podržati vaše tijelo i olakšati vam iskašljavanje jer tekućina ukapljuje vašu sluz.
Pravilna prehrana pomaže vašem oporavku
- Čak i ako niste gladni kada ste prehlađeni i ako vam je osjet okusa oslabljen, trebali biste jesti redovito.
- Stari kućni lijekovi, koji možete koristiti sa svojim oporavak Ono što pomaže je pileća juha. Naravno, dobro je ako pileću juhu napravite sami. Ali možete koristiti i juhu iz konzerve.
- Ostale juhe, poput juhe od rajčice ili krem juhe od cvjetače, također je lako napraviti i možete ih jesti čak i ako imate poteškoća s gutanjem.
- Prikladno je i voće bogato vitaminima, poput kivija, naranči, grožđa ili jabuka.
- Ako sa svojom prehladom Grlobolja Osim toga, trebali biste izbjegavati agrume. Tada možete prijeći na sokove od povrća ili, primjerice, voća kao što su kruške.
- Prehlađeni možete pojesti i juhu od zobenih pahuljica ili griz kaše s umakom od jabuka.
- Piti mlako čaj ili čak toplo mlijeko s medom. Med smiruje iritaciju Vrat.
U hladnoj sezoni povećavaju se prehlade i infekcije slične gripi. Uz to…
Koliko vam je ovaj članak koristan?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našem najboljem znanju i uvjerenju. Međutim, ne može se dati jamstvo za točnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za eventualnu štetu u vezi s korištenjem ponuđenih informacija. Informacije i članke ni na koji način ne treba promatrati kao zamjenu za profesionalni savjet i/ili liječenje obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može se i ne smije koristiti za samostalno postavljanje dijagnoza ili početak liječenja.
