Što znači melankolik?

Priroda melankolije

Melankolični ljudi su u stanju uma zamišljenosti, tuge i potištenosti. Melankolija nije potaknuta određenim uzrokom, već je bol u odnosu na svijet i život koju karakteriziraju beznađe i turobnost. Ako je osoba sklona biti melankolična, pada u to raspoloženje bez određenog okidača. Riječ melankolija izvorno dolazi iz starogrčkog. Tamo je "melankolik" označavao "crnu žuč" koja je došla iz starih vremena podučavati tjelesne tekućine. Pojmovi umor od svijeta, očaj ili turobnost često se koriste kao sinonimi za melankoliju.

Međutim, melankolično raspoloženje ne treba poistovjećivati ​​s depresijom. Za melankoliju je karakteristično da se javlja bez razloga i da je privremena. S druge strane, depresija je ozbiljna psihička bolest koja može biti potaknuta unutarnjim ili vanjskim utjecajima i mora se liječiti. Međutim, nije lako razlikovati ova stanja i prijelazi mogu biti fluidni.

Kako se iskazuje melankolija?

Osoba u melankoličnom stanju obično ima niz simptoma koji mogu biti fizički i psihički. Psihološki simptomi uključuju: b. Pesimizam, neradost, tuga, samosažaljenje, depresija i sumnja u sebe. Tjelesno, melankolično stanje duha može postati vidljivo i kroz unutarnji nemir, poremećaje spavanja ili gubitak apetita. Melankoliju često prati društvena izolacija.

Što možete učiniti kada ste u melankoličnom raspoloženju?

Prije svega, melankolija nije nešto loše sama po sebi. Mnogi umjetnici stvarali su prava umjetnička djela u melankoličnim raspoloženjima i cijenili njihovu melankoliju. Melankolične faze također mogu imati pozitivne učinke. Faze unutarnje kontemplacije pozivaju vas na razmišljanje i usporavanje. Također mogu izoštriti vašu vlastitu percepciju i potaknuti kreativnost. Melankolične faze također su oblik suočavanja sa životom.

Hoćete li nešto poduzeti u vezi s melankoličnim raspoloženjem uvijek treba ovisiti o tome koliko je ono jako je izražena te utječe li ona značajno na vaš vlastiti život i utječe li na vas psihički osjeća se opterećeno. Ako želite poduzeti protumjere, možete riješiti nekoliko stvari:

• Prihvatite melankoliju: Prije svega, trebali biste prepoznati i prihvatiti vlastito stanje. Nakon melankolične faze, svijet se često promatra na novi način i sa sobom može donijeti i novo vrednovanje vlastitog života.
• Vježbajte opuštanje: Melankolične faze vas pozivaju na razmišljanje i usporavanje. Mir i tišina koji dolaze s tim mogu biti vrlo dobri za vaše tijelo i um. Vježbe opuštanja mogu pomoći.
• Izađite u prirodu: Ako su vam misli lude i uzrokuju psihički stres, ima smisla otići u prirodu i vježbati na svježem zraku. Priroda nas smiruje, vježbanje dovodi do oslobađanja hormona sreće.
• Budite dobri prema sebi: Čak iu melankoličnim fazama uvijek je korisno počastiti se nečim što nije dio vaše normalne svakodnevice. Fin obrok u restoranu, wellness masaža ili nova haljina. Prekrasni dodaci oživljavaju vaše raspoloženje i odvlače vas od mračnih misli.
• Održavajte društvene kontakte: Ljudi su često skloni društvenoj izolaciji, osobito kada su melankolični raspoloženi. Međutim, susreti s prijateljima i zajedničko planiranje aktivnosti također pomažu u suočavanju s tužnim raspoloženjima. Društveni kontakti revitaliziraju vašu dušu i također vam odvlače pažnju.

Melankolija je stvar dispozicije i ne mora nužno biti negativna. Međutim, ako je kvaliteta života zbog toga ozbiljno ograničena, možete se baviti nekim aktivnostima koje će pomoći u suzbijanju ovakvog raspoloženja.