Tvrdi madrac i bolovi u leđima
Tvrdi madrac može uzrokovati bolove u leđima. Ako nemate novca za kupnju novog madraca odmah, možete popraviti situaciju zahtjevima.
Što trebaš:
- Podložak od hladne pjene
- Bočni jastuk za spavanje
Stani sa mnom ujutro Bol u leđima uključeno, možda nije u redu madrac laž. Mnogi ljudi na mekani madrac reagiraju bolovima u leđima, ali može biti i previše tvrd madrac bolovi okidač.
Kako tvrdi madrac učiniti mekšim
- U trgovinama madraca postoje posebni jastučići od hladne pjene. Ovo možete staviti na tvrdi madrac. Hladna pjena savršeno se prilagođava vama Kralježnica a može rasteretiti intervertebralne diskove.
- U hitnim slučajevima mogu pomoći i deke na madracu. Jednostavno stavite dvije ili tri presavijene deke ispod ugrađene plahte. Ovi to čine krevet također mekši. Međutim, ovo nije optimalno rješenje i može pružiti samo kratkoročni lijek.
- Ako imate bolove u leđima jer uglavnom spavate na boku, jastuk sa strane može vam jako dobro pomoći. Stavite ovo ispred sebe i stavite gornju nogu na njega jastuk. Tako se oslobađaju intervertebralni diskovi u području lumbalne kralježnice i bolovi u leđima su bolji.
To pomaže kod bolova u leđima
- Vježbajte da kralježnica ostane fleksibilna. Sportovi poput joge ili pilatesa idealni su, ali i plivanje može biti jako dobro za vas.
- Pokušajte ne ostati na poslu stalno. Radite li puno sjedeći, samo jednom ustanite i, na primjer, vodite računa o svojim telefonskim pozivima stojeći.
- Ako kupujete novi madrac, poslušajte dobar savjet. Ne samo da možete odabrati stupanj tvrdoće, već i težina igra važnu ulogu. Na primjer, preslagi madrac za vašu težinu može se opustiti mnogo brže, dok madrac preteško za vašu težinu, neće puno popustiti i spavat ćete kao na drvenoj dasci.
Ustajete li ujutro s bolovima u leđima? Poduzmite mjere protiv toga! Doznaju…
Bolovi u leđima od tvrdih madraca ne moraju biti.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
