Upute iz područja sporta i wellnessa na temu ostalih sportova

Zimski sportovi i posebno snowboarding posljednjih su godina doživjeli pravi procvat. Posvuda na padinama možete vidjeti ...

Brennball - tko ne voli razmišljati o svojim školskim danima dok igra ovu igru? Uostalom, Brennball je i dalje jedan od ...

Mnogi to žele, ali rijetko tko to može. Razlog što su rukohvati teški za mnoge ljude obično nije zbog nedostatka snage ...

Ako volite i gimnastiku i konje, postoji divan način da spojite to dvoje: preskok. …

Prije nego počnete s aerobnom vježbom, vrlo je važno zagrijati se kako bi vam mišići bili spremni za vježbu ...

Da biste svoje tijelo doveli u formu, ne moraju uvijek biti trčanje, plivanje ili slično. Također i trening s utezima, bilo u teretani ili u ...

Kako biste poboljšali vlastitu golf zamahu, trebali biste se pobrinuti da izbjegnete tipične početničke pogreške. Dobar golf trening ...

Svatko tko započne tajlandski boks i namjerava se ozbiljno baviti ovim sportom svakako bi trebao posjetiti školu tajlandskog boksa. U…

Sportske aktivnosti, a time i sportski klubovi postaju sve popularniji. Sport koji je popularan kod oba muškarca ...

Kondicijski trening na trampolinu jednostavan je i ima visok učinak treninga: potiče izgradnju mišića i izdržljivost. S…

Ribolovcima je potrebno dosta čvorova za svakodnevnu uporabu. Ribolovni čvorovi povezuju ribolovne udice s ribarskom vrpcom ili ribarsku vrvicu s ...

Da biste mogli brže plivati, morate trenirati ispravno držanje. Ključno je smanjiti otpornost na vodu kroz ...

Čvorovi za jedrenje bitan su dio obuke da postanete pomorac ili sportski pomorac. Posada broda trebala bi imati ...

Nitko ne želi doći u situaciju da bude napadnut. Da biste izbjegli takve situacije, morate biti sigurni ...

Isar - dug gotovo 300 kilometara, teče iz Karwendela u Tirolu kroz gradove poput Bad Tölza, Münchena, Landshuta i ulijeva se u ...

Yo-yo efekt, koji se iznova i iznova javlja unatoč mnogim dijetama, uzrokuje da ljudi koji imaju problema s figurom više vole ...

Prije nego započnete trening odbojke ili igru, svakako biste se trebali zagrijati. Osjećate …

Badminton je idealan sport - i za usamljene borce i za timske igrače. Osim toga, badminton je vrlo stresan i čini ...

Mnogi ljudi koje zanima samoobrana, borilačke vještine ili borilačke vještine obično počinju kod kuće prije nego ...

Ribolov - hobi daleko od stresa i užurbanosti. Ako ste početnik u području, još uvijek ga je vrlo lako naučiti. S…

Kupili ste cool, novi BMX bicikl i sada zaista želite započeti? Ako imate nekoliko smjernica ...

Želite li svoju figuru dovesti u formu ili je čak održati u formi, ali vam ponestaje ideja? Nema problema, možete ...

Jeste li i sami primijetili da vam nedostaje zraka kad se penjete stepenicama i da su staze sve teže? Bilo da je to ...

Važan element u odbojci je primanje lopte. Bez pouzdanog prihvaćanja lopte, ne može doći do izgradnje igre, jer ...

Bacanje ili Udarac je najvažniji pokret u rukometu i trebao bi biti dio rukometnih vježbi ...

Skijaška sezona počinje i vadite skije. No, kakva loša sreća, skije za trčanje su dosadne i zahrđale. Tako možete ...

Nakon što se odlučite za ribolov, morate uzeti u obzir nekoliko kriterija. Želite li uloviti pastrvu ...

Bilo da želite uloviti ribu, trebate trgovačku mrežu ili želite uljepšati svoj dom - možete koristiti ribarske mreže sa ...

Često se bavite sportom i volite li igrati odbojku? Pogotovo u ovom sportu postoje brzi i intenzivni ...

Kako biste osigurali vlastitu sigurnost, ali i sigurnost drugih, pažljivo održavanje opreme za skijaše neophodno je zbog ...

Volite li igrati badminton i trebaju vam dobre tenisice za badminton? Prilikom odabira pravih cipela pazite na nekoliko ...

Dugo ste se veselili svojoj rezerviranoj pješačkoj turi i jeste li za ovu priliku kupili nove planinarske čizme? Ali oprez! …

Ako želite objesiti vreću za udaranje, postoji nekoliko bitnih aspekata koje biste trebali uzeti u obzir kako bi torba ...

Košarka - vrlo popularan sport koji zahtijeva izdržljivost, koordinaciju i brzinu. Kako se vaš omiljeni sport ne bi pretvorio u 'ubojstvo' ...

Prilikom odabira wakeboarda, početnici u ovom sportu posebno bi trebali obratiti pažnju na wakeboard koji kupuju. Obje veličine, ...

Zaista je fascinantno gledati žonglere kako rade svoju umjetnost u cirkusu. I često se čini magijom kakva takva ...

Trampolini dolaze u raznim veličinama. Od malog dječjeg trampolina do divovske verzije, nudi zabavu za mlade i stare. …

Ako imate višak kilograma i želite hitno smršavjeti nekoliko kilograma, pokušajte plivati. Pokret u ...

Bilo na klizalištu ili na jezeru kod kuće, klizanje je zimi vrlo popularan sport. Ali prvi ...

Da biste dobili dozvolu za surfanje, morate pored praktičnih sposobnosti odgovoriti na nekoliko ispitnih pitanja o teoretskom dijelu obuke.

Jeste li kupili cool longboard i sada se pitate kako ga voziti? Longboarding je drugačiji ...

Zumba je novi fitness program iz Amerike u kojem se održavate u formi uz puno zabave i raznih plesnih vježbi uz odličnu glazbu ...

Planinarenje je jedan od najnježnijih načina sagorijevanja kalorija. U nastavku su upute kako izračunati potrošnju kalorija ...

Prije nego odete na dugi ribolovni izlet na more, poželjno je sa sobom ponijeti veliku zalihu pirka. Suzite dok perete na dubokom moru ...

Postoje neke namirnice koje se osjećaju u cijeloj jezgri tijela. U muškaraca se razvija tipičan pivski trbuh i ...

Klizanje je jedan od najpopularnijih zimskih sportova. Da biste mogli dugo uživati ​​u ovom sportu, morate imati svoj ...

Brzina kojom počnete trčati opisuje sposobnost ubrzanja od početka. Pogotovo u nogometu, ...

S karate vježbama trenira se borbena "umjetnost", može se reći i određeni način borbe, pri čemu se ne koristi oružje. …

Kao i kod svih sportova s ​​loptom, košarka bi prije igre uvijek trebala imati nekoliko učinkovitih vježbi zagrijavanja. …

Svi koji se redovito bave sportom nadaju se brzom rastu mišića. Međutim, ako mišići ne rastu unatoč napornim treninzima, ...

Čovjek je rođen da živi, ​​voli i uživa. Naravno, također kombiniramo užitak s gozbom i nažalost ...

Stručnjaci za fitness slažu se da je vožnja biciklom još uvijek zabavan faktor koji također može potaknuti zdravlje. Jedan ima…

Kad vani sja sunce i dani postaju sve topliji, mnogi su izvučeni. Popularan rekreacijski sport na svježem zraku je ...

Vježbe Qi Gong trebale bi vam pomoći da vratite svoju unutarnju ravnotežu. Važno je da radite pokrete ...

Briga o vašim palicama za golf vrlo je važna za postizanje dobrih rezultata na golf terenu. Ručka, koja ...

Igre s hacky vrećama također su se posljednjih godina razvile u trendovski sport u Njemačkoj. Gotovo u svakom parku ljeti možete vidjeti ...

Svatko tko je prešao veliku udaljenost pješice želio bi znati koliko je kilometara zapravo pješačio ...

Cilj svakog kondicijskog treninga je ustrajati duže. Oni koji dosljedno treniraju i održavaju svoje stanje postići će nisku ...

Zimska sezona se bliži kraju, na veliko zadovoljstvo ljubitelja prirode. Pucanje pupova na drveću i ...

Predenje je zabavno i održava vas u formi. Iz tog razloga svaka teretana nudi odgovarajuće tečajeve. Zar se ne bi htio ili ne ...

Ako želite oblikovati svoju figuru, obično ne možete izbjeći sport. Posebno učinkovit način da dođete do figure iz snova je ...

Rub udarca rukom igra važnu ulogu u karateu i ključno je da se izvede pravilno i čisto. U Dodatku …

Želite kupiti ili unajmiti snowboard i ne znate koje bi veličine trebao biti. Ovo nije problem sa sljedećim ...

Tražite li reket za badminton koji vam odgovara? Prije nego što kupite, svakako biste trebali isprobati neke klubove kako biste saznali ...

Ako se želite riješiti viška kilograma, postoji nekoliko načina za mršavljenje. Alternativa je korištenje vjerojatno ...

Peraje za plivanje ne koriste se samo kao sportska oprema, za trening i s profesionalnim roniocima, već i u slobodno vrijeme, "samo za zabavu" ...

Ispravna postava u teniskim parovima odlučujuća je za igru ​​na dva načina. Iskustvo je pokazalo da 2:12 ili ...

Bouldering je izraz koji se koristi za opisivanje penjanja bez pojasa ili užeta na strmoj stijeni - na engleskom "boulder" - kao i na stijeni ili ...

Plivanje je vrlo zdrav sport za tijelo u kojem se rasterećuje mišićno -koštani sustav. Izdržljivost se može postići stalnim ...

Ako volite vježbati na svježem zraku, a još niste otkrili pravi sport za sebe, zašto ne biste probali badminton.

Posebno se početnici surfanja trebaju orijentirati na individualno ispravnu veličinu daske za surfanje kako bi se izbjegli nepotrebni padovi, ...

Olimpijski gimnastički sport visokih performansi zahtijeva vrlo dobre motoričke sposobnosti. Snaga, brzina, okretnost, ali ...

Vježbe s mini trampolinom nisu samo zabavne, već su i idealne za dobar tjelesni trening ...

Početnici često pate od bolnih nogu i htjeli bi rastegnuti cipele za penjanje. Ovisno o tome je li cipela ...

Kao i kod mnogih drugih sportova, trebali biste se zagrijati prije skoka u vis. Pravilne vježbe će ...

Košarka je vrlo popularan sport s loptom ne samo u SAD -u, već i u Njemačkoj. Čak i kao početnik možete koristiti ...

Bez obzira na to jesu li tijekom boksačkog treninga ili boksačkog meča, dobri i stabilni boksački zavoji uvijek pripadaju ispod boksačkih rukavica. Moraš ...

Igranje golfa postaje sve popularnije u Njemačkoj, a i uštogljena slika počinje se mijenjati. Jer mnogi čak znaju ...

Čak i ako ne igrate golf, znate da je izraz "golf" izravno povezan s izrazom hendikep. Doista …

Tenis je vrlo individualan sport. Proizvođači reketa daju savjete o napetosti žice, ali to su ...

Košarka je sport koji se lako uči i nije samo "in" u mladim ljudima. Tko dobro nosi leglo i prolazi ...

Udarac u golfu odnosi se na dugi i ravni hitac koji je posebno izražen pri vetru ili iz kritičnog položaja ...

Brzine plivanja osobe pojedinačno ovise o stečenoj tehnici plivanja i dobroj razini kondicije. To…

Da biste mogli uspješno igrati stolni tenis, ne samo da morate biti vrlo brzi i svladati tehnički sofisticirane udarce, ...

Ispravan hvat za golf iznimno je važan. No, klub se često drži pogrešno, što često dovodi do nekontrolirane loptice za golf ...

Kick servis je varijanta servisa u tenisu. Sigurno ste već čuli riječ udar udarcem u vezi s ...

Lijepi i blago definirani mišići također su lijepi kod žena - izgledaju fit, zdravi i dobro oblikovani. Čak i ako žene ...

Osim faze zagrijavanja, stvarnih vježbi i igre, svaki uspješan trening odbojke uključuje i ...

Prsno je najstarija tehnika plivanja koja postoji - i najklasičnija. Svi su u jednom trenutku naučili da možete imati noge i ruke ...

Oni koji ne samo da žele izgraditi mišiće, već i istodobno žele izgubiti masnoću i vole ručke, često kombiniraju oboje. …

Trening bacanja s trosmjerne linije izuzetno se isplati u košarci, jer ako pogodite ne samo dva, već - ...

Kao i druge timske igre, košarka živi, ​​između ostalog, od vježbanja određenih kombinacija igara iznova i iznova ...

Svi koji se puno bave sportom moraju se pobrinuti da se ne zanemari rastezanje ligamenata i mišića, u protivnom prijete skraćeni mišići ...

Ako želite doći u formu kod kuće, dugoročno ne možete izbjeći dobru klupu za težinu. Kada kupujete jeftine ponude su ...

U atletici je iznimno važno dobro se zagrijati prije bavljenja bilo kojim sportom. Dakle, trebali biste i ...

Pun zamah golfa na majici naziva se pun zamah. U idealnom slučaju, ovo je jedno u isto vrijeme ...

Bez obzira na dob, spol i iskustvo sportaša, svaki teniski trening trebao bi biti popraćen kratkim zagrijavanjem.

Monitor otkucaja srca dragocjena je pomoć za ambicioznog sportaša. Točni podaci o pulsu mogu se koristiti za ...

Penjanje na prevjes jedan je od najvećih izazova u penjanju. Istodobno, vježbajte penjanje u vodoravnom položaju ...

Ako želite kupiti rabljeni stroj za veslanje, razmislite o nekoliko stvari, jer sportska oprema za izdržljivost ...

Kako funkcionira kugla s kredom i što vam treba? Ako se želite penjati u zatvorenom prostoru, trebali biste ...

Surfanje u Njemačkoj. To neće učiniti? Zbog toga u ovoj zemlji postoje i prekrasna područja za surfanje. Dakle morate ...

Zašto brusiti skijašku podlogu? Nije li skijanje depilacijom dovoljno? Kada to morate učiniti? možeš li to sam napraviti?

Leteća rola klasični je element gimnastike na podlozi. Kako bi ih naučili, prije svega treba biti fleksibilan i imati ...

Nemali broj tenisača pati od bolnih tegoba u teniskim laktovima, koje izazivaju česte vibracije ...

Ako želite skijati, morate se pobrinuti da su uvijek dobro izoštreni. Brušenje može obaviti stručnjak ...

Ako želite postati fit i fleksibilniji, imati duži dah i zaista izazvati svoje tijelo, trebali biste imati učinkovit ...

Ispit za žuti pojas u Taekwondou može biti prvi ili drugi ispit za pojas koji polažete u sportu. Ovdje vrijedi sljedeće ...

Biciklizam je zdrav i čini vas fit. Osim toga, biciklizam je vrlo popularan sport. Što samo ako ...

Američki nogomet je sport koji također uživa sve veću popularnost u Njemačkoj. To je zahtjevan sport koji ...

Kros trener za nordijsko hodanje omogućuje vam vježbanje kod kuće, bez obzira na vremenske uvjete. Vaši fitnes rekviziti dostupni su vam u svakom trenutku ...

Zakucavanje, poznato i kao slem zakucavanje, vrlo je važno bacanje u košarci. Da biste ovo savladali, potrebna vam je odgovarajuća obuka ...

Ako tražite sport koji je izazovan i zabavan, ali ne preopterećuje vaše zglobove, hodanje na vodi moglo bi biti za vas.

Svaki penjač počinje od malih nogu i sanja o tome da jednog dana napravi sedmicu. Penjačke rute do sedmog stupnja nude bitne ...

Ako ste početnik u skijaškom trčanju i još niste savladali svoju tehniku, možete isprobati klasični stil da postanete bolji.

Uz nogomet, rukomet je njemački nacionalni sport. Stoga ne čudi što su klubovi sve veći i veći ...

Tijekom košarkaške utakmice odmah se primjećuje koliko vješto igrači driblaju lopticu i tako je čine nedostupnom protivnicima. …

Tenis je najpopularnija igra žanra povratka. Redovito vježbajte kako biste poboljšali svoje vještine i ne biste trebali ...

Prilikom penjanja izloženi ste tako zahtjevnim uvjetima da svoju odjeću trebate odabrati optimalno. Hlače i cipele su ...

Golf palicu s krutom osovinom odlikuje niska razina fleksibilnosti, što ima i pozitivan i negativan učinak na ...

U golfu se teren odnosi na udarac koji se približava rupi u kojoj se lopta igra na vrlo visokoj putanji prema zelenoj površini ...

Izvorni dom tenisa je Engleska. Uspjesi Borisa Beckera i Steffi Graf tada su također učinili ...

U golfu odskok opisuje krivulju potplata klinova. Ovisno o tome koliko je veliki kut između prednjeg i stražnjeg ...

Nordijsko hodanje s utezima varijanta je trčanja koje se može osmisliti prema individualnim potrebama, bilo da ...

Kickboxing je novi, vrlo učinkovit sport. Ovdje možete pretvoriti svoju suvišnu energiju u snagu. U kickboxingu morate ...

U biciklističkom maratonu vozite udaljenost od najmanje 200 km. Trebali biste biti optimalno pripremljeni za ovu rutu i imati ...

Pokrivenost zone ili Zonska obrana u košarci klasičan je europski oblik pokrivanja prostora. Za razliku od označavanja čovjeka, ...

Uganuća su jedna od najčešćih sportskih ozljeda. Ne utječu samo stopala, već i ruke. Posebno…

Volite li igrati nogomet? Uz pravilnu tehniku ​​udarca, zabavit ćete se s ovim sportom s loptom. Pogotovo u ...

Igrate li poziciju dijagonalnog igrača u odbojci, ali ne znate pravilno napasti? Uz ove…

Okretanje leđima pokret je plivanja. Uz malo vježbe, brzo ćete naučiti kako to ispravno učiniti.

5-smjerni split posebno je pogodan za izgradnju mišića i povećanje snage. Svaka mišićna skupina uključena je u ovu vrstu ...

U odbojci nijedan pravi napad nije moguć bez dobre pretpostavke. Evo kako to možete poboljšati vježbama usvajanja.

Volite li igrati golf? S vremena na vrijeme promijenite vratilo palice za golf. Vrlo je jednostavno s nekoliko savjeta pa ...

Želiš li igrati badminton samce? Badminton je vrlo brz sport, pa morate imati na umu nekoliko savjeta prije nego što zaronite u ...

Bilo na vodoravnoj traci, na podu ili na neravnim šipkama. Svatko tko se bavi gimnastikom često zna da je dobro zagrijavanje apsolutno neophodno. Ali kako …

Odlaganje i kopanje dva su najvažnija aspekta odbojke. Kako biste ih pravilno naučili, morate imati na umu nekoliko važnih stvari.

6: 5 i 40:30 na svoj servis-a onda slijedi povratak prednosti i tie-break. U tenisu je gorko. Još je gorče što ...

Skok u košarci standardna je tehnika bacanja za bacanje lopte u koš iz daljine. Posebno početnici u ...

Kako bi vaši spasioci imali dovoljno kondicije, snage i izdržljivosti za spašavanje kupača u hitnim slučajevima, trebali biste imati ...

Želite li kočiti tijekom klizanja, ovisi o tome koje klizaljke nosite. Uz malo vježbe, ...

Kupnja zorbing lopte prilično je neobična, većinu vremena zorbing lopta se iznajmljuje. Ako često imate veće događaje ...

Hokej na ledu relativno je skup sport u usporedbi s drugim sportovima poput košarke ili nogometa. …

U alpskom skijanju skijaški štapovi su bitni. Međutim, to također ovisi o ispravnoj duljini skijaškog štapa. To je vrlo lako utvrditi.

Strah od visine pri penjanju je osjećaj koji je bio jako neugodan otkad su izmišljene penjalice, ali strah od visine je ...

Jeste li se odlučili baviti bungee jumpingom? Tada se morate unaprijed osigurati za opasnosti. Kako to možete učiniti ...

Bestball je jedna od najpopularnijih vrsta natjecanja u golfu, u kojoj se obično igraju dvije ekipe jedna protiv druge. Za…

Veličine lopte igraju beznačajnu ulogu u košarci i stoga ih treba birati prema dobnoj skupini. Neka tako…

Vrhunski težak, težak ili uravnotežen? Da biste utvrdili ili provjerili stanje vašeg teniskog reketa, ne trebate ...

Latissimus je vjerojatno najpoznatiji leđni mišić kod ljudi. Zajedno s trapezom koristi se za jačanje leđa i ...

Što fleks broj znači za skijaške čizme i kako biste ga trebali odabrati kako biste čizmu optimalno prilagodili svojim vještinama i ponašanju u vožnji?

Ako imate malo vremena za fitnes i sport, a ipak želite biti vitki, zdravi i u formi, teretanu možete koristiti kao alternativu ...

U golf palicama izraz "Regular" označava srednje kruto vratilo. Ukočenost vratila ili takozvani flex ...

Dana 5 U srpnju 1992. upisana je povijest na teniskom turniru u Wimbledonu. Tog dana Michael Stich i John McEnro pobijedili su ...

U tenisu si ne smijete dopustiti slabost nerazvijenog bekhenda s dobrim protivnicima. Da biste ovo uvježbali, možete ...

Na nas ljude se može utjecati u određenoj mjeri, osobito kada je zdravlje u pitanju. Zato volimo koristiti vlastite lijekove ...

U košarci postoje brojne situacije u kojima igrač mora napraviti skokove. Kroz prikladnu ...

Skije za velike noge omogućuju vam da naučite skijati na drugačiji način od uobičajenog. Vi koristite svoje "urođeno" ponašanje u kretanju.

Kartanje je velika zabava. Budući da je uvijek u pitanju malo natjecanja, naravno da želite svoje protivnike na ispuhu ...

Ako želite plivati ​​profesionalno i učinkovito tijekom plivanja, možete koristiti vesla za plivanje kako biste poboljšali svoju brzinu i tehniku ​​...

Lanac fitnessa McFit vrlo je popularan kod mnogih sportaša jer je, osim jeftine mjesečne naknade, i vrlo fleksibilan ...

Bench press je osnovna vježba u treningu s utezima. Uz pomoć ove vježbe mišići prsa mogu se optimalno razviti ...

Waveboard na njemačkom znači "valna ploča"; ovaj naziv je točan jer vas tjera da se krećete u valovima po ulici. Ako ste ...

Želite li objesiti košarkaški obruč na svoju kuću - za sebe ili za svoju djecu? Iznad svega, trebali biste se usredotočiti na sigurno i ...

Mišići trebaju trening, inače će izgubiti elastičnost; kontura tijela više ne izgleda vitko i zategnuto, ali ...

Uvođenjem klasa izvedbe u tenisu, trebalo bi stvoriti bolju usporedivost igrača do najniže divizije.

Trzanje mišića nakon treninga uglavnom je posljedica bezopasnih uzroka, no uz nekoliko malih promjena u treningu to možete spriječiti. …

Grip traka ne samo da osigurava bolje prianjanje teniskog reketa, već i osigurava da vibracije ...

Taman na vrijeme za sezonu bikinija, zimski grijesi dolaze u obliku koluta za spašavanje na bokovima i trbuhu. Što radiš …

Tai-Chi je kineska borilačka vještina koja opušta um i tijelo. Također se možete baviti ovim sportom - s pravim vježbama - kako biste ...

Želite li uspješno igrati tenis? Tada biste svakako trebali raditi vježbe za fitnes i mišiće kako biste poboljšali svoju snagu i ...

Slacklining - izgleda teško, ali nije. Uz nekoliko jednostavnih vježbi, čak će se i početnici uskoro moći kretati po slackline -u.

Tiho je. Udahnite, zategnite tetivu. Zadržati. Ciljajte u metu. Zadržati. Izdahnite i otpustite tetivu. Strelica sikće. Upoznaje ...

Volite li autosport i žurbu u brzini? Tada biste trebali isprobati karting. Uostalom, ...

S Pezzi loptom možete trenirati na način koji je nježan prema zglobovima, a fitness vježbe su učinkovitije i zabavnije. Što češće vi ...

Je li zaista preporučljivo da snowboarderi svoju opremu voskom voskaju? Prilikom depilacije morate uzeti u obzir nekoliko stvari ...

Muške dojke često su uzrok pretilosti. Uz nekoliko mjera i vježbi možete ukloniti višak masnog tkiva u ...

Dan na padinama uzbudljiv je, uzbudljiv i zabavan. Ipak, skijanje je opuštajuće. Ali to vrijedi samo ako imate pravo ...

U teretani postoji mnogo strojeva koje možete koristiti za poboljšanje izdržljivosti. Jedan od njih je kolovrat. S predenjem ...

Hot Iron Training postaje sve popularniji u njemačkim fitnes studijima. Uz pomoć posebnih mrena ...

Muškarci posebno cijene čvrsto dno koje treba držati pod napetošću protiv gravitacije. S…

Koliko god plivanje bilo lijepo, klor iz bazena lijepi se za kožu i kosu i danima kasnije može i dalje mirisati ...

Tko je zbog sjajnih nastupa Dirka Nowitzkog i osvajanja prvenstva za prolaz NBA lige ...

Boks je popularna zabava koja se uglavnom radi u sportskom klubu. Tu učite tehnike ...

U cijeloj regiji Baltičkog mora dimljena jegulja poslastica je koja se najbolje poslužuje svježe ulovljena. Obrok je dobrog okusa ...

Osim nogometa, košarka je popularna i u Njemačkoj, a popularna je i kod djece, mladih i odraslih. Pronaći …

Boks je ponovno postao vrlo popularan u Njemačkoj, ne samo zbog braće Klitschko. …

Plutanje u vodi potpuno je senzualno iskustvo. Potpuno se opustite i naučite pustiti, bit ćete nagrađeni sa ...

U boksu pobjednik je onaj tko na kraju borbe ima najviše bodova. U profesionalnom boksu bodovi se računaju drugačije ...

Neki ribolovci hvale ribolov na kiši jer tada riba najbolje grize, drugi kažu da to nema smisla. To…

Kako brzo smršaviti na bedrima, to je pitanje koje si mnogi postavljaju. Često postoji samo nekoliko uznemirujućih ...

Za prvi skok s 10-metarskog tornja ipak je potrebno malo hrabrosti, no nakon toga se faktor zabave sve više povećava. Želiš li ...

Gotovo svi mišići su trenirani tijekom vožnje bicikla. Osim toga, vene se treniraju, srce jača i dugoročno se smanjuje ...

Borba sa štapom krovni je izraz za čitav niz borilačkih vještina ili sportova u kojima se štap koristi kao oružje. …

Splashdiving je postao poznat u cijeloj Njemačkoj kada je skakač na Svjetskom kupu u Splasdivingu 2010. napravio posebno opasan skok sa ...

Svatko tko nakon godina izvadi klizaljke iz podruma definitivno će otkriti da trkači već dugo nisu oštri. …

U bazenu se često može vidjeti nekoliko umjetnika koji su se odvažili i vješto skočili s ronilačke platforme sa kul trikovima. Ako i ti ...

Teško da se bilo koji drugi način borbe dopada odraslima i djeci koliko i borba mačem. Da biste mogli naučiti boriti se mačem ...

Mnoga djeca i mladi žele naučiti voziti Heelys. Nakon početnih poteškoća, vožnja s cipelama na kotačima jako je zabavna.

Svaki ribič sanja o velikom ulovu. Engleski ribolovci ostvarili su svoje snove. S dodavačem metoda imate ...

Posebno za nesportske suvremenike, okretanje unatrag u tjelesnom odgoju uvijek je bila mora. Nije tako teško ...

Vaš vez za skije zadržava čizmu na skiji i prenosi snagu nogu na skiju. Ako pogrešno postavite povezivanje, ...

Većina ljudi trenutno vozi skije za rezbarenje. Skije se lako prepoznaju po zaobljenom obliku. Učiti ovo ...

Snowboardanje je izvrsna zimska zabava, ali treba ga dobro naučiti. Najbolji način za učenje snowboarda može biti ...

Fascinacija kuglanjem je neprekidna. Možete provoditi vrijeme sa svojim prijateljima, možete se kretati i možete ići protiv drugih ...

Ako volite igrati tenis i ne možete si priuštiti skupe sate tenisa u klubu ili kod privatnih trenera, možete ...

Ako volite igrati rukomet u slobodno vrijeme ili kao hobi i želite se poboljšati, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete ...

Sport trenira mišiće i poboljšava kvalitetu života. Ako želite istrenirati eksplozivnost za svoje noge, dovoljno je ...

Tko nije sjeo na sjedežnicu i divio se drugim snowboarderima dok izvode trikove od kojih zastaje dah. Baš kao i ti sa ...

Budući da je nunčaku izuzetno opasno oružje, posebno s obzirom na njegovu upotrebu kao drvo za davljenje, to je ...

Pojam okrugli udarac sažima kružne udarce iz različitih borilačkih vještina. Nezavisno…

Auerbach je poseban oblik unatrag, koji se koristi u gimnastici, u nekim borilačkim vještinama, kao i u ...

Bez obzira vozite li svoju dasku za slobodni stil redovito ili glupo, ispravno podešavanje vezanja za snowboard je sve i sve za ...

Ako želite sami izoštriti klizaljke, ove upute će vam dati vrijedne savjete o oštrenju i ...

U ovim uputama naučit ćete lijepiti palice za stolni tenis. Ako je stari pokrov istrošen i treba ga zamijeniti, ...

Tko to ne zna? Često se tijekom vožnje žičarom možete diviti podvizima drugih skijaša u zabavnom parku. Ako imate i povratno okretanje ...

Da biste kupili pravo oružje, potrebna vam je vlasnička karta. Da biste sa sobom mogli nositi oružje, trebate ...

Kako ne biste samo izgradili mišićnu masu tijekom treninga, već i potaknuli sagorijevanje masti, trebali biste povećati puls sagorijevanja masti ...

Krav Maga jedan je od najpoznatijih i nadasve najučinkovitijih izraelskih bliskih borbenih sustava. Bilo kao muškarac, žena ili dijete, ...

Svi bi trebali znati plivati, isprva nije važno hoćete li svladati prsno, puzanje ili leđno. Ako ti …

Mnogi podcjenjuju golf kao "lak" sport, iako se vježbama snage i ovdje može postići daleko bolji rezultat. Za…

Na pitanje što je to predenje, odgovor ćete dobiti odmah od mnogih ljubitelja fitnesa. Predenje je ...

IHF (Međunarodna rukometna federacija) nepravilno prilagođava pravila rukometa. Trenutni skup pravila na snazi ​​je od srpnja ...

Ako želite smršavjeti i ako vam je teško smršavjeti kod kuće sami, savjetuje se teretana. S uređajima ...

Kung-Fu je tradicionalna kineska borilačka vještina koja je postala poznata i popularna u raznim stilovima u Njemačkoj ...

Svaki sportski strijelac trebao bi znati da ako ga ne zanima samo zračna puška, već i oštro oružje ...

Ako želite uljepšati svoj snowboard naljepnicom, postoji opasnost da nakon nekog vremena ...

Skijanje je skup hobi. Stoga se prema svojim skijama morate odnositi s posebnom pažnjom kako biste izbjegli troškove kupnje nove ...

Ne učite skijati preko noći. Ipak, postoji nekoliko trikova pomoću kojih se to može dogoditi. Pravilno učitavanje planinskih skija je ...

Tenis je od svojih prvih dana vrlo popularan sport. Tradicionalne smjernice se vrlo poštuju, zbog čega ...

Plivanje je zdrav sport koji prvenstveno koristi svojstva vode i jednostavan je za zglobove. Uz odgovarajuće ...

Početnici u paintballu često ne znaju koju strategiju koristiti kako bi bili uspješni u sportu od samog početka. …

Ako želite ići u teretanu i pitate se koliko dugo vježbati, postoje neki savjeti koje možete koristiti kao vodič.

Posebno pri skoku u dalj važno je opustiti mišiće listova kroz igre zagrijavanja ili vježbe, jer se tijekom sporta mogu pojaviti naprezanja.

Kako biste mogli uživati ​​u najboljoj mogućoj zabavi tijekom skijanja, morate se pobrinuti da vaše skije budu odgovarajuće duljine. Za…

Kad je u pitanju pitanje: "Koja mi borilačka vještina odgovara?", Trebali biste uzeti u obzir nekoliko stvari, jer nisu sve borilačke vještine jednake. …

Mnogi ljudi imaju problema s ronjenjem na daljinu, bez obzira na to žele li to samo za zabavu u zatvorenom bazenu ili, na primjer, za ...

Ako želite naučiti trikiranje, koje je dio parcour sporta, ovaj bi vam članak trebao pružiti dobru osnovu.

Rukomet je uzbudljiv i intenzivan timski sport. Osim izdržljivosti i snage, pravilna taktika također igra važnu ulogu ...

Čak i početnici mogu vrlo brzo pristupiti košarci sa samo nekoliko trikova. Uvijek zapamtite da je uvijek zabavno u ...

Ako želite naučiti boks, ali ne znate pravilno boksati, ovaj bi vas članak trebao naučiti osnovama.

Ponovno je došlo vrijeme, potrebne su nove skije i tražite prave daske za sebe. Pored mnogih ...

U tenisu se bodovi već mogu osvojiti servisom, pod uvjetom da se mogu postaviti ciljano. Tako da ...

Balet je klasični scenski ples koji se smije učiti samo pod vodstvom iskusnog učitelja. Ali postoji ...

Mršavljenje je optimalno samo vježbom. Hodanje je posebno prikladno kao početni sport za gubitak 5 kilograma (kg). …

Raspon squash reketa gotovo je ogroman, osobito za početnike. Ako prilikom kupnje obratite pozornost na nekoliko stvari, ...

Čim prve zagrijavajuće zrake sunca najave proljeće, počinje vrijeme za slobodne aktivnosti na otvorenom. Ovo uključuje ...

Zima je stigla, napokon je pao snijeg, svi oko vas pričaju o skijanju. Sada konačno želite to učiniti sami ...

Snijeg napokon lagano pada s neba, krajolik izgleda praškasto, padine zovu. Konačno želite ...

Ronilačke naočale su loše kvalitete pa se obično zamagljuju čim se stave. Ali možete riješiti problem ...

Svatko tko se odlučio baviti sportom i želi koristiti rolaće trebao bi pri kupnji biti svjestan mnogih stvari - poput ...

Za ljubitelje sporta i bodybuildere, važno je znati koliko su vam veliki bicepsi. Ovdje možete saznati kako možete ...

Dobar odskok bitan je u košarci. Redoviti trening snage skakanja stoga bi trebao biti temeljna komponenta ...

Želite ponovno početi vježbati nakon dugog razdoblja apstinencije i zacrtali ste si cilj redovito voziti 10 km.

Ako imate vreću za udaranje kako biste ostali fizički sposobni, ali ne znate koje vježbe možete raditi, onda ...

Rukomet je sport koji intenzivno trči, sličan nogometu. Samo u rukometu igrač ne smije slijediti određeni slijed koraka ...

Planinarenje je popularan individualni sport i može se naučiti i vrlo dobro vježbati. Kao početnik, trebate imati par savjeta ...

Koliko stupnjeva možete plivati ​​zapravo je relativno. Sve ovisi o vama i koliko ste otvrdnuli. Takozvani…

Želite li trenirati skok u rukometu kao trener sa svojom momčadi ili samo u slobodno vrijeme? Uz ove vježbe ...

Postoje neka osnovna pravila za brojanje u boksu: Kada početi brojati i kada će se boriti ...

I vi ste se često odlučili baviti sportovima izdržljivosti kod kuće i tako ići u teretanu ...

Košarka je vrlo uzbudljiv i zanimljiv sport koji u Njemačkoj postaje sve važniji. Također u košarci bilo je ...

Naučiti kanu lako je svladati, ali za to je potrebno malo vježbe. Evo nekoliko savjeta koje ćete pronaći na ...

Završnica sezone američkog nogometa, takozvani "Super Bowl", jedan je od najpopularnijih sportskih događaja u svijetu. Sigurno …

Da biste postali snažni, fit i fleksibilni poput Vin Diesela, trebali biste slijediti određeni program treninga kako biste zadržali sve dijelove tijela ...

Fizička primjena Karatea i Wing Chuna odnosi se na pobjedu protivnika čovjeka vlastitim tijelom ...

Za mnoge sportove postoje različite lige. Sustav lige omogućuje momčadima da provedu cijelu sezonu pod ...

Boks je vrlo popularna borilačka vještina u kojoj se dva boksača međusobno natječu u ringu. Pravila također uključuju ...

Želite li naučiti mačevanje, a ne znate kako to učiniti? Nema problema, jer ovdje ćete saznati o tome i na što biste trebali obratiti pozornost. …

U jednom će trenutku stolnotenisači otkriti da se njihova palica za stolni tenis nakon nekog vremena ne povlači pravilno te da ...

Boks je zanimljiv, ali nije siguran sport. Prilikom borbe morate slijediti nekoliko pravila kako nitko od sudionika ...

Ne postoji samo jedan baletni skok, već je jedan od skokova posebno popularan i poznat. Ako redovito naporno radite i ...

Ako vam je ovo prvi put da kupujete cipele za skijanje, možda vas iznervira netko koga poznajete ...

Želite li povećati ili poboljšati svoju izdržljivost? Sljedeće upute objašnjavaju na što trebate obratiti pažnju i kako možete ...

Jedan sport koji je godinama stekao veliki broj obožavatelja je odbojka. Međutim, kad počnete vježbati ...

Squash je brza igra za 2 osobe u kojoj se koristi mala gumena lopta, takozvana squash lopta. Ikad ...

Ako želite šest pakiranja u 6 tjedana, najprije morate biti svjesni da će to uspjeti samo ako ...

Svatko tko voli ribolov, a već je ulovio jegulju, primijetio bi da je to relativno teško ...

Zgibovi ne treniraju samo ruke, već prvenstveno određene mišiće leđa. Mnogi koje vaši mišići leđa nemaju ...

Mnogi ljudi, i muškarci i žene, sanjaju o definiranom tijelu. Ali kako trenirati da je rezultat ...

Razmišljate li o pridruživanju McFitu? Zatim samo odradite besplatni probni trening i registrirajte se za njega ...

Posebno su bedra često problematično područje koje je teško razraditi. Bedra mogu ...

Tkivo na tricepsu često je opušteno i neadekvatno trenirano, što rezultira takozvanim "mahanjem rukama". Da opet…

Svatko tko se puno bavi sportom zna problem koji teške noge mogu slijediti nakon intenzivnog programa treninga. S pravom ...

Jeste li se uvijek pitali što znače boje karate pojaseva? Pročitajte korisne informacije o bojama i ...

Iznad svega, trbušni mišići često su problematično područje koje se može trenirati na različite načine. Duboko i ...

Ako želite povećati izdržljivost, pokušajte voziti bicikl, zabavno je i dugoročno donosi dobre rezultate, ...

Tko god želi kupiti wakeboard, često se suočava s pitanjem koja je veličina prava i što općenito treba uzeti u obzir.

Joga nije samo za smirenje duše, već i jača mišiće posebnim vježbama. U jogi morate ...

Jeste li suočeni sa zadatkom uvježbati jednostavnu, malu podnu vježbu u gimnastici, a zatim je izvesti pred publikom? …

Želite li da se vaš tinejdžer uzbuđuje oko sporta, ali nemate pojma koji su sportovi prikladni za 13 -godišnjake? …

Izgradnja mišića zapravo je vrlo jednostavna, osobito na bedru, nekoliko malih vježbi može imati veliki učinak.

Mnogi baletni skokovi nemaju svoje ime, već su tipični pokreti u baletu, i skakanje i stajanje ...

Kako biste mogli učinkovito organizirati svoje atletske treninge, važno je održavati ispravnu brzinu pulsa. Ali kako mjeriti ...

Posebno su mišići u listovima i bedrima često ispodprosječno trenirani, pa se odgovarajuće vježbe ...

Mlohava bedra problem su mnogih žena, tkivo često više nije tako čvrsto i ako nema treninga, onda ...

Teniski lakat nije poznat samo tenisačima, već ih oni osobito često pogađaju. Rizik se može smanjiti ...

Posebno su leđa dio tijela koji je često teško trenirati, pa određene vježbe ciljaju mišiće lokalno ...

Kuglanje na božićnom drvcu osigurava puno zabave i raznolikosti na kuglani. Kuglanje na božićnom drvcu jedna je od mnogih igara kegljanja ...

Osobito ruke često ostavljaju puno želja u smislu razvoja mišića; često se govori o "mahanju rukama". Je li ovo …

Prilikom penjanja najvažnije je pronaći ispravne temelje. Znoj ruku je pravi problem. Ali postoji i ...

Zadnjica često predstavlja takozvano problematično područje, jer ovaj dio tijela posebno nastoji sakupiti višak kilograma. Oko…

Spinning tečajevi u teretani vrlo su popularni, kombiniraju trening izdržljivosti i jačanje mišića. Za zdrav trening ...

Da bi opuštene nadlaktice postale čvršće, ne trebaju vam nužno bućice ili druga skupa oprema za vježbanje. Uz svakodnevne ...

Oni koji pate od išijasa često su napadnuti bolovima bez upozorenja. Uz nekoliko gimnastičkih vježbi možete ...

Kriket je igra slična bejzbolu koja je osobito popularna u Commonwealth Nations, a u mnogim zemljama čak ...

Ciljani trening gluteusa osigurava ne samo čvrsto dno, već i bolje držanje tijela, jer ...

Ako ne možete pravilno rukovati teniskim reketom, to može biti zato što je pogrešne veličine. Trebao bi ...

Uživate li u slobodno vrijeme igrajući hokej ili ste čak i trener hokejaške momčadi? Tada biste trebali napraviti vježbe zagrijavanja prije ...

Planirate li kupiti trkaći kart kako biste mogli trenirati bez iznajmljenog kartinga? Zatim pročitajte ovdje gdje se može nabaviti takav kart ...

Početnici obično ne znaju što tražiti pri kupnji hokejaške palice. Konkretno, pitanje ...

Svatko tko voli igrati hokej na ledu definitivno bi trebao znati o čemu se radi savijanjem hokejaške palice. Saznajte više …

O stvarno? Postoje li pravila i u ragbiju? Ako pogledate ponekad divlju tučnjavu igrača, mogli biste to učiniti glatko ...

U mnogim vježbama za jačanje mišića ili u vježbama za leđa koristi se izraz "istezanje kralježnice". Ali često čak znate ...

Za učinkovito vježbanje mišića donjeg dijela leđa dovoljno je nekoliko malih vježbi. Možete ih dodati svom svakodnevnom životu ...

Badminton je jedna od najpopularnijih obiteljskih igara na otvorenom. Ovaj sport je odličan za mlade i stare. Ovdje ćete pronaći…

Ako niste zadovoljni izvedbom prsno, tijekom vježbanja možete ciljati različite mišiće kako biste ...

Ako želite skinuti želudac za 2 tjedna, trebali biste napraviti prave vježbe, kao i promjenu prehrane, ...

Pitanje kada početi vježbati u teretani često je pitanje o kojem se raspravlja. Uz odgovarajuće vodstvo, obuka je ...

Uloge vaših rolki K2 doživjele su bolje dane. Dakle, htjeli biste to promijeniti, ali ne znate kako? Sa samo…

Milon kružni trening sada se može naći u mnogim fitnes studijima. Operateri i zaposlenici studija oglašavaju ...

S potisnim šipkama trening postaje fleksibilniji i učinkovitiji. Nažalost, gotovi modeli se ne mogu podešavati po visini i ...

Japan proizvodi druge borilačke vještine osim juda, karatea i aikida. Jedan od njih je ninjutsu, koji je poznat i kao ...

U boksu je važno da trenirate svoju brzinsku snagu, to najbolje funkcionira ako se pridržavate plana treninga. Ovdje…

Pikado je igra koja zahtijeva vještinu i preciznost. Međutim, kako biste mogli razumno dobro igrati pikado, trebali biste ...

Svatko tko želi položiti lovački ispit ili steći lovačku dozvolu trebao bi se sveobuhvatno pripremiti. To možete učiniti posebno ...

Američki sportovi uopće nisu dopušteni na njemačkoj televiziji ili samo za posebne događaje poput Super Bowla ...

Ako ste godinama puno i intenzivno vježbali, na stresnim dijelovima tijela mogu se razviti veliki mišići ...

U prvih nekoliko tjedana, pogotovo ako ste se prijavili u teretanu radi vježbanja, pitate se koliko dugo ...

Ronilačko odijelo trebalo bi zaštititi kožu tijekom vodenih sportova i zaštititi organizam od hipotermije. Jesu li odijela prošla ...

Tae Boe je trendovski sport iz SAD-a koji jamči uzbudljiv trening cijelog tijela. Uz pomoć aerobika, plesa i ...

Ako ste sportaš, nije važna samo vaša kondicija. No, što boksači jedu da bi bili fit? Dijeta igra ...

Lutati po vodi do mile volje - to je dio uspješnog ljeta! Ali zaista je zabavno samo kad znaš plivati. …

Obično se slackline proteže između dva stabla tako da na njemu možete balansirati. Ali čak i bez prirodnih ...

Skijaške čizme uvijek bi trebale dobro pristajati kada se želite baviti sportom. Testiranje je naravno neophodno prije kupnje, ...

Ako planirate dobrotvorni događaj ili ako sami volite zamahnuti golf palicom, Scramble bi mogao biti pravi za vas. Do ...

Lanac fitnes studija McFit nije dostupan samo u Njemačkoj, već i u drugim europskim zemljama. Cijeli asortiman ...

Kad se raspitate o ispravnoj duljini užeta za preskakanje, dobit ćete vrlo različite informacije. Ovo je zbog ...

Postoje sportovi koji su jednostavno zabavni i mogu se vježbati kod kuće uz relativno malo truda, kao i ping-pong za ...

Igrati paintball je jedno, osnivanje kluba je drugo. Postoji niz stvari koje treba razmotriti. Važno je da ...

Volite li s prijateljima klizati na dasci po lijepom vremenu, ali ne znate bi li vam longboard bio bolji? …

Poznati su vam mnogi sportovi, ali ste oduvijek htjeli znati kako ligaški sustav izgleda u tenisu? Ovdje ćete pronaći…

Svaka žena želi lijepo dno. To se odlikuje lijepim oblikom i čvrstoćom. Steperom možete ...

U košarci se razlikuju dvije vrste napada. Dok pokušavate postići bodove sustavima i taktikama na setu, ...

Mamac za ribolov jedan je od najvažnijih alata za svakog ribolovca hobija te uporaba pravog mamca za željenu ribu ...

Svima je već odavno bilo jasno da ne mora uvijek biti samo nogomet. Njemački klupski pejzaž oblikuje bezbroj ...

Uvijek iznova čujete da ribolovci u ovo doba dana odlaze u jezera ili rijeke u mraku pecati. Stoga…

Bakalar je vrlo popularna prehrambena riba i živi u slanoj vodi, na primjer u Sjevernom i Baltičkom moru. Uloviti ovu ribu ...

Svaka borilačka vještina živi od tehnika koje su preduvjet za elegantno i tečno savladavanje odgovarajućeg sporta. …

I u tenisu je važno da ste fit. To možete postići odgovarajućim kondicijskim treningom. Uvjeti …

Čak i ako Njemačka nudi malo netaknute prirode u odnosu na SAD, Rusiju ili Kanadu, ipak nailazite na brojne ...

Jeste li strastveni igrač pikada i razmišljate li o sudjelovanju na Svjetskom prvenstvu u pikadu? Onda bi već danas trebao ...

Skijanje je i dalje najpopularniji zimski sport. Mnogi strastveni sportaši željeli bi biti profesionalni vozači. Ovaj…

Biste li i vi htjeli voziti poput slalomaša na Svjetskom kupu u alpskom skijanju? Postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati.

Trikovi na snowboardu kruna su svake vožnje snowboarda i izgledaju teže nego što često jesu. Neki trikovi su čak i za ...

Obično se pretpostavlja da se u borilačkim vještinama snalazi bez opreme, ali s njima se mogu raditi neke vježbe i ...

U Danskoj postoji mnogo jezera pastrva na kojima se možete baviti svojim hobijem. Međutim, u zemlji nije sve dopušteno, posebno ...

Vaš golf set podložan je određenoj potrošnji tijekom vremena. Vratilo reketa gubi elastičnost, ...

Ako želite poboljšati svoje marame ili vještine hvatanja u bejzbolu, ali nemojte uvijek imati vrč ili tijesto za vježbanje, za ...

Laiku je teško reći je li staro oružje starinski komad i ima li veliku vrijednost. Često možete samo nagađati da ...

U borilačkim vještinama ne postoje samo obrambene i napadačke tehnike, već i određene točke pritiska na koje protivnik ...

Skijaški skokovi jedan su od najpopularnijih zimskih sportova. Opširno se emitira na televiziji, a vrhunski skakači ...

Prije borbi ljudi obično govore o tome koji boksač ima veći domet. Ponekad vam se tada daju dimenzije koje ...

Sanjate li i sami da stojite kraj ribnjaka pastrva i da iz vode izvučete veličanstvenu pastrvu? Onda biste trebali ...

I otiđite na klizalište. Čujete li to od prijatelja i poznanika? Želite li biti dio diskoteke na rolerima ...

Kad je vani vani ljeti lijepo i toplo, češće ih viđate - ljude koji igraju odbojku na pijesku. Postoji li zapravo ...

Ako želite povećati veličinu mišića prsa, postići ćete uspjeh s vježbama koje koriste otpor za poticanje izgradnje mišića.

Vjerojatno ste čuli mnogo savjeta na temu skoka u dalj. Ova atletska disciplina zahtijeva kontinuirani ...

Znate li kuglanje na vješalima? Ova posebna vrsta kuglanja zabavna je i dobrodošla promjena u odnosu na konvencionalno kuglanje. …

U jednom trenutku će na svakom skejtu doći vrijeme kada guranje više nije zabavno, jer teško da je u ...

Rad sa užetom za preskakanje zahtijeva puno snage, izdržljivosti i određene lagane noge - postignuća koja mnogi sportaši ...

Svatko tko češće igra shuttlecock zna da se tvrdoća reketa za badminton s vremenom smanjuje. Stoga biste trebali, ovisno o ...

Naravno, najvažnije pri skijanju niz padine su udobne skijaške čizme. Nošenje udobnih skijaških cipela ima mnoge prednosti, a vi ...

Kao početniku u karateu, odabir pravog pojasa može vam predstavljati problem. Koju dužinu trebate, na primjer ...

Volite li penjanje ili balvan u svom životu? Možda ste već razmišljali o izgradnji vlastitog zida za penjanje u ...

Freeride skija je zapravo skija za spust, ali se po duljini i širini razlikuje od klasične skije. Dolazi ...

Laik bi pomislio da je teniski reket samo teniski reket. Ali to nije tako. Postoje različite ručke i ...

Most i rascjepi dvije su vježbe na podu. Djeca to obično mogu učiniti bez većih problema ...

Mišićava prsa i čvrsta prsa izgledaju dobro i daju vam određeni osjećaj zdravlja. Možete čak i ...

Kako biste izgradili parkour za bočne mišiće, trebali biste unaprijed razmisliti koja će struktura mišića za ...

Sportski ribolov postaje sve popularniji. No prije nego počnete i lovite stanovnike ljuskavih rijeka i jezera, morate ...

Hibridni klub postao je sastavni dio igre golfa, iako je razvijen tek 1990 -ih. Dostupan je i kao ...

Osobni broj FN -a vrlo je važan za konjanike jer se može koristiti za sklapanje osiguranja i, štoviše, samo ...

U većini slučajeva svjetski prvaci dobivaju pehar. Međutim, s profesionalnim pugilistima izgleda drugačije. Tamo…

Seiko SKX007 je ronilački sat koji ima neke posebne značajke. Ako ste ponosni vlasnik sata, trebate ...

Za razliku od drugih skijaških sportova, poput nordijske kombinacije ili skijaških skokova, sportaši u biatlonu ne žele ...

MMA je sport koji zanima mnoge, pa čak i nadmašuje neke. Posebno su muškarci često zainteresirani za borilačke vještine ...

Želite sami stvoriti fitnes režim kod kuće gdje možete koristiti bučice. Međutim, ne želite ...

Ako vam nedostaje ručno iskustvo ili ako deka nije dizajnirana za veliku težinu, objesite vreću za udaranje u ...

Bokwa je korisna za sve koji žele učiniti nešto za svoju osobnu kondiciju. To je novi oblik ...

Sport je ubojstvo? Šalite se? Ozbiljni ste kad to govorite! Ako za vas nema ništa uzbudljivije od bavljenja sportom, na primjer u atletici, ...

Pivo polo, poznato i kao flunkyball, popularna je aktivnost u slobodno vrijeme, posebno u toplim ljetnim večerima kada ste tek ...

Jedna od najpopularnijih riba među ribolovcima je jegulja. Mogu se naći u mnogim vodenim tijelima, a uz malo vještine mogu se i ...

Kitesurfing je novi trend u sportu na vodi. Ovaj sport je sličan jedrenju na dasci, samo što se sportaš provlači kroz kišobran ...

Svatko tko je kao laik pokušao namotati uže za penjanje zna koliko to može biti izuzetno teško. Brže od tebe ...

Samostrel proizvođača Excalibur definitivno je visokokvalitetno sportsko i lovačko oružje. On proizvodi samo ...

Američki nogomet, uz košarku, bejzbol i hokej na ledu, jedan je od četiri glavna sporta u Americi. Kad dođete do ...

Kako bi se osigurala poštena borba u boksu, u ringu su dva sportaša i sudac. Uz potrebne ...

Čak i ako mnogi rukometni profesionalci uz rukomet nauče ili se bave dodatnim zanimanjem, prosjek ...

Gotovo svi znaju koliko traje nogometna utakmica, čak i ako nisu ljubitelji sporta. Ali što je s trajanjem ...

Baš kao što se o mnogim sportovima odlučuje o bodovima za pobjedu ili poraz, trebala bi biti poznata i specifična metoda brojanja ...

Fischer je jedan od najpoznatijih brandova kada su u pitanju skije i pribor za skijanje. Austrijska tvrtka pruža više od ...

Taylor Lautner nije popularan samo kod mnogih mladih žena zbog svog lijepog lica, već i zbog zategnutog tijela ...

Brandenburg je savezna država vrlo bogata vodom. Ako živite tamo ili idete na godišnji odmor i uživate u ribolovu, pronaći ćete jezera i ...

U slobodno vrijeme Dirk Nowitzki voli trenirati sa svojim trenerom Holgerom Geschwindnerom i redovito se bavi jogom. Isto tako, ...

U raznim sportovima morate se baviti slalom. Ovisno o disciplini, moraju se poštivati ​​različita pravila. …

Sjevernoamerička hokejaška liga NHL završava svake godine dodjelom Stanley Cupa za majstora. Ali koliko igara ...

Ako želite sudjelovati na stepenicama, dobra obuka najbolji je preduvjet za uspješno sudjelovanje. S…

U odbojci, kao i u gotovo svim drugim sportovima, različite klase izvedbe podijeljene su u različite lige. …

Skijaški skokovi sport su u kojem su osobito njemački sudionici već dugi niz godina vrlo uspješni. Konkretno…

Soulflow je fitness program koji uključuje elemente plesa, joge i treninga stabilizacije. Prednost je što nakon ...

Vjerojatno najpoznatija njemačka tenisačica svih vremena je Stefanie Marie Graf, koja će vas sigurno, kao i cijeli svijet, upoznati među ...

Ako ste i strastveni tenisač, vjerojatno ste već razmišljali o izgradnji vlastitog teniskog terena ...

Volite li borilačke vještine jer volite vježbati? Mnogi se ljudi također bave ovim sportom kako bi ispuštali paru i tako ...

U hokeju na ledu postoji mnogo tehničkih izraza koji opisuju pravila, kretnje ili radnje tijekom igre - uključujući ...

"Daj W.o." kratica je koju ne razumiju svi odmah. Nije ni čudo jer sport ne zanima svakoga ...

Skijaši poznaju skije s dvostrukim vrhom. Ovo izgleda slično alpskom skijanju, ali to možete prepoznati po tome što ima ...

Plivanje je vrlo popularan sport izdržljivosti. Prije nego što skočite u hladnu vodu, trebali biste napraviti neke vježbe zagrijavanja. Za ovo …

LED klizaljke su nešto posebno i zaista privlače pažnju. Naravno, kupnja je očita. Ali ovo je ...

Gledali ste film "The Fighters", a sada se želite naučiti boriti kao Jake Tyler i Co.? Za to vam je potreban poseban ...

Sa svojim zaštitnicima i kacigama, igrači američkog nogometa izgledaju prilično borilački. Ali što vam visi s pojasa? To…

Sprint, skok u vis, skok u dalj, bacanje i bacanje kugle - atletika u osnovi ima za ponuditi svakome. Zanima vas…

Košarka je jedan od najpopularnijih sportova u Njemačkoj. O pravilima i popisu možete naučiti svašta.

Različite rute u Njemačkoj mogu se sjajno osvojiti longboardom, ali trebale bi zadovoljiti neke uvjete. …

Ribolov je vrlo opuštajući hobi koji postaje sve popularniji. Što može biti ljepše za ribiča od stavljanja štapa ...

Drift tricikli, poznati i kao sklizirci, sportski su tricikli za odrasle. Podrijetlo je s Novog Zelanda, ali ...

Je li vam cilj dobiti deblje podlaktice? Većina rekreativaca pretpostavlja da će podlaktica ...

Ako želite loviti u Njemačkoj bez dozvole za ribolov, imate loše kartice. Stoga se mnogi prebacuju na vode u Poljskoj, jer ovdje ...

Penjanje bi moglo biti tako lijep sport da nije bilo visine - ova pomisao ide na toliko početnika, pa čak i iskusnih ...

Jason Statham je, kako su rekli tvorci "Expandables", najvažniji akcijski izvođač svoje generacije. Njegov…

Ponavljajući samostrel posebna je vrsta samostrela. Može se koristiti za pomicanje nekoliko vijaka jedan za drugim jednim pokretom ruke ...

U tečaju užadi koriste se različite vrste užeta koje su pogodne za jednostavno rukovanje i brzu uporabu ...

Mnogi ljudi žele izraženo i mišićavo tijelo s takozvanim "krilima". To se već može učiniti s ...

Među sportskim ribarima postoje različiti načini kako doći do odredišta tijekom ribolova - takozvane ribolovne naprave. Za ribolov ...

U košarci je važno imati dobru tehniku ​​bacanja. To znači bacanje bijele kugle u smjeru ...

Kao i u gotovo svim timskim sportovima s loptom, i u odbojci postoje različiti položaji koje igrači igraju ...

Shaolin je više od borilačke vještine, to je red budističkih redovnika. Ako se upišete na neki od tečajeva u samostanima, ...

Ono što su ALDI, Lidl & Co. supermarketima, Kraljevina sportova fitnes studijima. Sjevernonjemački lanac, koji uglavnom ...

Paket od 6 komada teško je dostižan cilj za mnoge ljude. Pakiranje od 8 komada još je teže i stoga mnogo popularnije. Ako ti …

Najveći skok na litici na svijetu - ovu titulu mogu postići samo oni koji su vrlo hrabri. Skokovi s litice opasni su sami po sebi ...

U mnogim sportovima postoje tehnike igranja koje mogu biti ključne za uspjeh. U košarci je ovo postavljanje.

Učinkovit kružni trening plus poseban program prehrane - to je ono što lanac fitness studija Mrs. Sportski, dizajnirala Steffi Graf ...

Sjajan način gubitka kilograma je rolanje. Ne samo da je vježbanje na svježem zraku zdravo, već i izdržljivost ...

Boks je samo za tvrde momke? Daleko od toga - profesionalna boksačica Regina Halmich pokazala je da žena u ringu može biti i muškarac ...

Poznajete li Mäkkesa? Ne? Ali lopta za bilijar vam sigurno nešto govori. Bazen za bazen je kombinacija nogometa i biljara. Markus ...

Kočenje nije samo od presudne važnosti u alpskom skijanju. Također je dio skijaškog trčanja, osobito kada ...

Jeste li jedan od onih skijaša koji žale što su kupili skijaške cipele nakon što su ih prvi put obuli? Od prve radosti neka ...

Od 2006. susreli ste se s "Challengeom" u tenisu na velikim profesionalnim turnirima. Ovo pravilo mogu koristiti ...

U hokeju na ledu, uličnom hokeju ili na travi štapovi su često vezani trakom. Ovo ima određenu svrhu. Zalijepite hokejaški štap ...

Volite li plivati ​​u odjeći? Nakon navikavanja, ovo je zabavan izazov i ...

Ako se prvi put penjete, to može biti otrežnjujuće. Ono što drugima izgleda kao dječja igra strašno je ...

Svodanje znači apsolutnu kontrolu tijela u skladu s ritmom kretanja konja. Pogotovo sa slobodnim stilom ovo je ...

Američki nogomet je zanimljiv sport i nekima je teško razumljiv. Jer nije važno samo povući mnoge poteze ...

Općenito, biciklizam se smatra sportom izdržljivosti. Naravno, ovisi o tome kako trenirate s biciklom, ...

Hodanje bez štapova idealan je trening držanja i izdržljivosti, posebno za početnike. Jača vaše tijelo i pomaže vam ...

Ako ste strastveni lovac, možda ćete u jednom trenutku htjeti loviti samostrelom. Ovo je savršeno pošteno ako to učinite ispravno.

Takozvane snježne hlače postale su neizostavan dio dječje odjeće i zimskih sportova. Služi za zagrijavanje potomaka ...

Bilo na skateboardu ili gimnastici: salto je šlag za mnoge sportove. Vježba može... unatrag i naprijed ...

Udruge su interesne skupine koje okupljaju ljude radi nekog cilja. Međutim, da biste osnovali udrugu, morate ...

Uz wakeboard možete izvesti mnoge trikove. Najpoznatiji je raley i možete ga brzo naučiti uz malo vještine.

Profesionalni sportaši paze na svoju sigurnost. Stoga je bitno u kontaktnim i borilačkim vještinama imati pojedinca ...

Brza reakcija olakšava mnoga područja života. Za situacije poput onih koje se mogu pojaviti tijekom vožnje automobilom, to je ...

Također ili upravo zato što je rukomet brza i brza igra, zagrijavanje prije utakmice je jako važno. Budući da nije uvijek ...

Biste li htjeli biti boksač? Težak trening, zdrava prehrana i velika disciplina pomoći će vam u tome. Pored …

Dok je kickboxing lakše naučiti, tajlandski boks tehničarima nudi više. U obje borilačke vještine možete se probiti kroz ...

Koliko često biste trebali vježbati tijekom tjedna, ovisi o vašoj razini kondicije i vašem cilju treninga. Dok ste u ...

Ako se želite poboljšati u stolnom tenisu, u pravu ste s vježbanjem trikova. Iznenadit ćete svoje protivnike i donijeti više ...

Koji mi stavovi odgovaraju? Streličarstvo zahtijeva mentalnu i fizičku snagu. Pogađat ćete samo sa ...

Pravilna tehnika disanja može vam pomoći da se učinkovitije bavite mnogim sportovima. Najčešće greške u disanju se događaju ...

Ne pate samo muškarci s viškom kilograma: muške dojke. Ovdje možete pročitati kako se možete riješiti ove neugodne pojave.

Svatko tko se bavi nekim sportovima poput atletike sa skokom u dalj, ali i nogometom, tenisom ili drugim sportovima u trčanju, trebao bi ...

Dobro oblikovani i definirani mišići uvijek su "gozba za oči". Uz malo vodstva, ambicija i ustrajnosti, čovjek može najbolje oblikovati svoje tijelo.

Ako želite izgraditi mišiće i tako ući u anaboličku fazu rasta mišića, trebali biste pravilno trenirati kako biste postigli kataboličku i ...

Muškarci posebno vole imati čvrst kip i široki križ koji se naziva V-križ ili V-tijelo. S…

Ako želite trenirati trbušne mišiće i izgubiti ljubavne ručke, umjesto šest pakiranja, najprije možete nabaviti tzv. Fourpack ...

Široka ramena, snažne ruke i dobro napete grudi ideal su ljepote za mnoge muškarce i žene. Stvarnost često vidi ...

Vaša nadlaktica ima 33 cm u promjeru? Zar vam to nije dovoljno? Tada biste trebali odmah započeti misiju "Više opsega"!

Muškarci posebno pridaju veliku važnost tome da izgledaju snažno, dinamično i sportski. Osim bicepsa i tricepsa, čovjek se pita ...

Trening mišića sa slobodnim utezima, poput bučica, nudi mnoge prednosti. Međutim, bitni čimbenici ...

Trening snage i izgradnju mišića treba izvoditi pravim vježbama. Pitanje je li svaki dan težak trening snage ...

Ako kupujete klizaljke ili ste ih dugo koristili, nećete trčati glatko kao prije. Ovdje možete saznati ...

Mnogi muškarci postavljaju si pitanje "Kako mogu ojačati", prvenstveno se izravno baveći mišićnom masom. S pravom ...

Brzo dobivanje mišića san je svakog muškarca - ali nemaju svi vremena posjetiti teretanu. Ali i to mora ...

Kad vježbate, zasigurno ćete se pitati što jesti prije vježbanja. Mlijeko je zdravo i sadrži mnogo vrijednih ...

Proteinski prah je dodatak prehrani koji se uglavnom koristi za izgradnju mišića i mršavljenje. Ovdje saznajte je li ...

Ljudi koji su posebno zabrinuti za svoju sportsku figuru prirodno se žele brzo riješiti ljubavnih ručki, pogotovo ako su vezani za ...

Velike ruke san su mnogih muškaraca jer su simbol snage i moći. Ali kako točno dobiti više mišića?

Čak i ako puno trenirate i bavite se sportovima izdržljivosti, može biti teško oblikovati svoju jezgru u skladu s tim. S pravom ...

Noge često sa bedrima tvore takozvano bedro. Problemsko područje. Ovo područje može se ciljati određenim vježbama ...

Svaki sportaš želi da njegova izdržljivost i snaga rastu što je brže moguće. Nekoliko kućnih lijekova može pomoći u izgradnji mišića.

Rukomet je jedan od najpopularnijih sportova u mnogim europskim zemljama. Pogotovo iz Španjolske i Njemačke ...

Za mnoge sport nije samo način uravnoteženja i mršavljenja, često se radi i o fitnesu, zdravlju ...

Svaki sport ima barem određeni potencijal ozljede, ali naravno postoje i sportovi koji su toliko opasni da ...

Funkcionalni trening naziv je nove vrste fitness koncepta koji je izvorno došao iz fizioterapije i rehabilitacije ...

Funkcionalni trening intuitivna je metoda treninga iz SAD -a koja održava cijelo tijelo u formi. Funkcionalni trening služi ...

Funkcionalni trening intuitivna je metoda treninga iz SAD -a koja održava cijelo tijelo u formi. Funkcionalni trening služi ...

Funkcionalni trening intuitivna je metoda treninga iz SAD -a koja održava cijelo tijelo u formi. Funkcionalni trening služi ...

Funkcionalni trening intuitivna je metoda treninga iz SAD -a koja održava cijelo tijelo u formi. Funkcionalni trening služi ...

Bouldering je penjanje bez užeta ili pojasa na sigurnoj visini skoka. Komunikativan je, raznolik i trenira ...

Bouldering nije trendovski sport uzalud: penjanje bez užeta komunikativno je, raznoliko i čini vas fit. Fabienne, ...