VIDEO: Odaberite pravu duljinu za preskakanje užeta

Osnove preskakanja užeta

• I konopac za gimnastiku za gimnastičare ritmičke gimnastike i sprava za vježbanje koju mnogi koriste Održavanje sportaša u raznim disciplinama u praksi se često naziva preskakanje užeta.
• Konopi u gimnastici obično su duži i nikada nemaju ručku. Budući da u sportskoj gimnastici ljudi ne samo skaču s konopcima, već ih i bacaju ili bacaju. kad bi bio ranjen oko tijela, hvat bi bio više od smetnje. Gimnastička užad ponekad je u sredini deblja pa se bolje ljuljaju - u konkurenciji užad ima ujednačeni promjer.
• Užad za preskakanje radi povećanja izdržljivosti ima ručku u kojoj se uže može okretati, ponekad čak i u kugličnim ležajevima. Kod ovih užadi važno je da se mogu brzo okretati pa bi trebali biti što kraći. Ovi konopi se također koriste za preskakanje užeta (speed rope).
• Za preskakanje užeta također se koriste čelična užad koja mogu donijeti još veću brzinu odn Konopi s duljim ručkama tako da se mogu koristiti za teške kombinacije ruka-noga. U disciplini se koriste i užad od perli, koja podsjećaju na nizove bisera, jer ta užad ima dobru i stabilnu putanju. Posebno dugački užad za Double Dutch poseban su oblik.
  instagram viewer

Uže za preskakanje - odredite ispravnu duljinu

• U ritmičkoj gimnastici uže je obično dvostruko duže od visine ramena sportaša. Ako pažljivo pogledate, veća površina užeta klizit će po podu dok sportaši skaču s užetom. Time se koči uže, ali u ovoj disciplini se prave visoki, dugi i često umjetnički skokovi pa brza rotacija užeta nije važna.


Kupite uže za preskakanje - to je važno napomenuti

Rad sa užetom za preskakanje zahtijeva puno snage, izdržljivosti i određene ...

• Ako imate uže za sebe fitnes potreba, poanta je u tome da želite skočiti brzo i minimalno i da bi vam uže trebalo skliznuti pod noge, kao i bez dodirivanja tla. Uglavnom dobivaju savjet da vam uže treba proći ispod pazuha kad na njega stanete. Ovo je dobra smjernica ako je uže malo predugo.
• Druga metoda kaže da želite da konopac dosegne vaš struk. Morate paziti da se uže ne drži okomito od stopala do kukova, već da držite siromašan Dovedite ga u položaj u kojem ga držite prilikom skakanja - to jest rukama s visinom bokova i ručicama usmjerenim prema van, kao što ćete činiti pri skoku. Imate ispravnu duljinu kada stojite u sredini užeta, a uže je blago zategnuto od nogu do ručke, tj. Ne popušta na ovom dijelu. Tada je oko 10 cm kraći od druge metode.
• Budući da uže za preskakanje možete skratiti na ispravnu duljinu, ali ga ne možete produljiti, najprije morate odabrati uže aksilarnom metodom. U početku obično nemate brzinu skakanja kako biste ovo ionako učinili problemom. Ako postanete brži, možete malo skratiti uže.
• Za preskakanje užeta, konopi su obično dugi kao i konopi za fitnes. Samo su konopi za Double Dutch znatno duži, jer ih dvije osobe zamahuju u suprotnim smjerovima, a skakači prolaze bočno u sredini.

Važno je da se uže može ljuljati iznad glave, a da se ne morate saginjati. Budući da proporcije tijela mogu biti vrlo različite, morate imati na umu ovaj aspekt ako želite odrediti ispravnu duljinu užeta.