Što se može učiniti protiv problema s cirkulacijom?
Jeste li jedan od onih koji pate od problema s cirkulacijom, osobito kad se promijeni vrijeme? Evo nekoliko prijedloga što možete učiniti s problemima cirkulacije.
Što trebaš:
- svježi zrak
- Sportovi izdržljivosti
- sauna
- Naizmjenični tuševi
- Vježbe opuštanja
- adekvatan san
Problemi u cirkulaciji s osjetljivošću na vremenske uvjete
- Ako patite od osjetljivosti na vremenske uvjete, osim problema s cirkulacijom, možda ćete imati i drugih problema, npr glavobolja, umor, Poremećaji spavanja i pogoršanje performansi.
- Žene su češće pogođene problemima cirkulacije uzrokovane promjenama vremena nego muškarci. Različiti vremenski uvjeti često predstavljaju problem. Ponekad se vaši problemi s cirkulacijom javljaju samo u određenim vremenskim uvjetima.
Što učiniti ako imate nestabilan krvožilni sustav
- Vježbajte svoj kardiovaskularni sustav i jačajte imunološki sustav.
- Redovito vježbajte na svježem zraku. Idite van svaki dan bez obzira na vremenske uvjete. Na ovaj način jačate svoju cirkulaciju tijelo bolje se nosi s različitim vremenskim uvjetima.
- Bavite se sportovima izdržljivosti vani. Na primjer, plivanje, vožnja biciklom ili nordijsko hodanje vrlo su prikladni. Što god odabrali, to ovisi o pravilnosti.
- Ako redovito idete u saunu, možete učiniti nešto u vezi svoje osjetljivosti na promjenu vremena.
- Naizmjenični tuševi prema Kneippu također su nešto što pomaže u vježbanju vašeg krvožilnog sustava. Ovdje je važno da definitivno završite s hladnim tušem.
- Izbjegavajte prečest boravak u klimatiziranim sobama. Umjetno stvorena unutarnja klima čini organizam osjetljivim na promjene vremena.
- Naučite vježbe opuštanja. Možda biste trebali probati jogu. To će vam pomoći da se bolje nosite s posljedicama svoje osjetljivosti na vremenske uvjete.
- Redovito tretirajte svoje tijelo dovoljno spavati. Trebali biste spavati najmanje sedam do osam sati.
Sve više ljudi pati od vremenskih promjena i jača ...
Ako tvoj pritužbe nemojte se poboljšati unatoč svim mjerama, trebali biste posjetiti liječnika.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
