"Prvo fitnes!"

Redovita kondicija povećava zadovoljstvo životom

Ako imate problema s tim, umrite ujutro fitness Prvo, sljedeći motivacijski savjeti mogu vam pomoći:

• Pokušajte si postaviti male i realne ciljeve. Jer što se tiče sporta, početnici često postavljaju svoje želje previsoko. Posljedice su frustracija i razočaranje. Kao rezultat toga, vaše unutarnje slabije ja raste, govoreći vam neposredno prije početka "ionako neće ništa učiniti". Da biste to izbjegli, prvo biste trebali postaviti vrlo male ciljeve. Možda bi radije radili jutarnje vježbe, umjesto da odmah postignu vitko, zategnuto tijelo.
• Recite sebi "Sve je bolje nego ništa". Iznad svega, to se odnosi na sport, jer je puno bolje uopće nešto učiniti nego ne raditi ništa.
• Zamislite kako ćete se nakon toga osjećati zadovoljno ako jutarnju kondiciju stavite na prvo mjesto. Dan započinjete fit i živahni, a istovremeno ste i bolje raspoloženi. Ovo ne samo da povećava vaše opće zadovoljstvo, već povećava i toleranciju na stres.
  instagram viewer

Prva stvar ujutro

Strukturirano planiranje može pomoći, pogotovo ako se fitnesom namjeravate baviti rano ujutro.

• Ujutro ste često još uvijek umorni i niste baš motivirani da se ujutro "prva stvar" bavite fitnesom. No, upravo u ovoj ambivalenciji leži trik: Iskoristite jutarnju "zbunjenost" i samo počnite bez razmišljanja.
• Za daljnju motivaciju, možete nadmudriti svoje slabije ja suprotstavljajući mu se jasnim argumentima. Rečenica "Htio bih sada početi s vrlo laganim vježbama fitnesa" može pomoći u prevladavanju unutarnjih motivacijskih blokova.
• Može vam pomoći i ako imate dobro strukturiran plan za jutro kada želite raditi fitness vježbe. Dopustite barem pola sata više vremena i radite stvari poput odabira odjeće i pripreme doručka najbolje što možete prethodne večeri. Zato što će se time smanjiti mogući izgovori za nesposobnost za sportski rad.