Stabilizirajte leđa trakom
Za podupiranje leđa s problemima ili bolovima, prikladne su različite metode, poput snimanja trakom. To može imati učinak ublažavanja boli ili stabilizacije.
Što trebaš:
- Traka
Kako zalijepiti leđa za stabilizaciju
Kao stabilizator Traka prikladne su i klasična i kinesio traka. Potonji je osobito učinkovit jer aktivira mišiće i na taj način aktivno promiče i podržava stabilizaciju. Crvena kinesio traka pogodna je za stabilizaciju jer je to boja mišića u potez aktivira i tako se može postići bolji učinak.
- Izrežite trake prema veličini prije lijepljenja. Da bi to učinio, pacijent bi trebao biti u savijenom položaju, po mogućnosti sjedeći. Leđa bi trebala biti savijena što je više moguće.
- Sada izmjerite dvije trake duž Kralježnica daleko. Ovisno o željenom položaju, cijela kralježnica ili traka na razini područja koje treba stabilizirati.
- Izrežite vrhove vrpce tako da se traka bolje drži.
- Sada počnite lijepiti traku na gornji kraj stražnje strane. Pacijent je i dalje u savijenom položaju.
- Zalijepite traku duž kralježnice i povucite je malo napeto. Zalijepite obje strane.
- Kad se traka zalijepi, trljajte je kako biste ljepilo ponovno aktivirali.
- Pacijent bi trebao pričekati oko 30 minuta prije nego što se pomakne ili stavi težinu na leđa, tada je vrpca idealno fiksirana.
Posebno sportaši često pate od ozljeda zglobova prstiju. Je li ovo …
Kinesio traka može se ostaviti na leđima do deset dana.
Taping - na što treba paziti kod problema s leđima
- Traku na stražnjoj strani trebaju pričvrstiti samo iskusni ljudi, u idealnom slučaju fizioterapeut, liječnik ili druga profesionalna skupina s medicinskim iskustvom, jer anatomija a treba znati i mišićni tijek.
- Korak ispod trake bolovi gore ili pogoršati pritužbe, zatim uklonite traku.
- Ako imate dugotrajne probleme s leđima, obratite se liječniku ili fizioterapeutu.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
