Što je meniskus?
Vjerojatno ste čuli za suzu meniskusa ili unutarnji ili vanjski meniskus. Ali što je uopće meniskus?
Menisk je važan za kretanje u koljenu
- Prilikom penjanja stepenicama, nošenja teških predmeta ili dugih šetnji bolovi u koljenu može biti odgovorno oštećenje meniskusa, na primjer zbog istrošenosti.
- Oštećenje meniskusa također je česta vrsta ozljeda zgloba koljena kod sportaša. Ovdje su uglavnom akutni Ozljede razlog vašeg pritužbe.
- Zglob koljena je vaš najkompleksniji zglob tijelo. Kretanje i naprezanje bez boli moguće su samo kada su svi dijelovi koljena zdravi i ispravno funkcioniraju.
- Disk hrskavice u obliku srpa koji se nalazi između platoa potkoljenice i vrha bedrene kosti naziva se meniskus.
- Njegova je svrha uravnotežiti različite oblike kostiju bedra i potkoljenice. Oni su također tu da se ponašaju kao neka vrsta amortizera i rade s ligamentima u koljenu kako bi stabilizirali vaše koljeno.
- Netaknuti meniskus sprječava trljanje kostiju jedna o drugu. Tijekom cijelog života vaš hrskavični disk može se lomiti ili puknuti kao posljedica stalnih, velikih opterećenja.
- Ako dođe do takvog oštećenja vaše hrskavice, dolazi do nelagode pri penjanju stepenicama, hodanju i nošenju teških tereta. Sjedenje na koljenima ili čučanje je bolno ili čak nemoguće s oštećenom hrskavicom. Imate osjećaj da vam se u koljenu nalazi strani predmet ili da vam se koljeno razgreže kada napravite određene pokrete.
- Ako imate simptome u zglobu koljena, trebate se obratiti liječniku. Može ciljanim pregledom i rentgenom ili a MRI-Slika točno dijagnosticira oštećenja u koljenu.
Meniskus u koljenu - vrijedan znanja
Meniskus u zglobu koljena važan je za bezbolnu pokretljivost. Ali…
Što možete učiniti da vaš meniskus ostane zdrav?
- Kako biste dugo držali meniskus zdravim i spriječili probleme s koljenima, možete učiniti nešto rano.
- Izbjegavanje napornih sportova važno je za vaše koljeno. To uključuje igranje nogometa, kao i rukomet, tenis, squash, tenis ili skijanje.
- Ako ne želite propustiti ove sportove, pobrinite se da to uvijek činite dobro se zagrijte, dobro izgradite mišiće i nosite štitnike koliko je to potrebno za vaš sport daje.
- Sportovi poput plivanja, skijaškog trčanja i biciklizma prikladniji su za vaš zglob koljena. Pobrinite se da se održi mobilnost zgloba koljena bez oštećenja stresa. Mogu pomoći i posebne gimnastičke vježbe.
- Još jedna važna stvar za očuvanje zdravlja meniskusa je tjelesna težina. Ako imate nekoliko kilograma previše na rebrima, možda ćete osjetiti olakšanje ako malo smršavite kako biste skinuli naprezanje s koljena.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
