Što možete učiniti s hrkanjem?

Nema ništa gore nego biti budan noću krevet ležeći jer partner tako glasno hrče. Možda nazdravljate svom partneru tijekom noći, tada će možda nakratko prestati hrkati, ali onda će opet početi nekoliko minuta kasnije. Prilično ste ljuti zbog pitanja što možete učiniti s hrkanjem.

Kako poduzeti mjere protiv hrkanja

• Ako je hrkanje stalni problem, nema štete razgovarati s liječnikom. Često to može biti i bolest poput nosnih polipa koja uzrokuje hrkanje.
• Ako je bolest isključena, postoji nekoliko lijekova koje možete poduzeti kako biste spriječili hrkanje.
• Važno je da je gornji dio tijela podignut, jer mnogi ljudi hrču kad je gornji dio tijela ravan u krevetu. Ili kupite rešetkasti okvir koji omogućuje podizanje uzglavlja ili samo postavite dva jastuk jedan na drugom u krevetu. Glavna stvar je da je gornji dio tijela viši od ostatka tijela.
• U ljekarni postoje posebni sprejevi za nos i grlo koji bi trebali spriječiti hrkanje.
instagram viewer


Spriječite hrkanje pomoću kućnih lijekova

Hrčeš li? Ovo može biti nepodnošljivo za vašeg susjeda. Uzroci su ...

• Ako vaš partner hrče samo u ležećem položaju, pobrinite se da leži na boku. Postoje posebne vrpce koje vežete oko gornjeg dijela tijela, a u tim vrpcama nalazi se teniska lopta. Traka je pričvršćena na gornji dio tijela tako da lopta počiva na potez Nalazi se. Budući da nitko ne voli spavati na lopti, hrkač će automatski ležati u bočnom položaju.
• Pobrinite se da u spavaćoj sobi ima svježeg zraka i visoke vlažnosti. Suhim zagrijanim zrakom dišni putevi se suše i blago nabubre, disanje postaje otežano i počinjete hrkati.
• A ako ništa ne pomaže, imate samo mogućnost spavanja u odvojenim spavaćim sobama, što definitivno može biti rješenje. Studije su pokazale da mnogo bolje spavate sami u prostoriji jer nema uznemirujućih zvukova.

Nažalost, ne može se puno učiniti oko hrkanja. Iako postoji nekoliko mogućnosti, hoće li biti učinkovite ili ne, ovisi o pojedincu.