मेनिस्कस के दर्द से छुटकारा घरेलू नुस्खों से
व्यायाम करते समय आपने अपना घुटना मोड़ लिया और अब आपको मेनिस्कस का बहुत दर्द होता है। शायद मेनिस्कस का दर्द तब भी होता है जब आप घुटने के जोड़ को ट्रिपिंग या मरोड़ना याद नहीं रख पाते। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने मेनिस्कस के दर्द को दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं।
जिसकी आपको जरूरत है:
- शीतलक तत्व
- घुटना सिकोड़ना
- लोचदार पट्टी
- खेल मरहम
- दर्द निवारक
मेनिस्कस दर्द का क्या करें?
मेनिस्कस घुटने के जोड़ में एक अर्धचंद्राकार कार्टिलेज डिस्क है जो ऊपरी और निचले पैर की हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकता है।
- मेनिस्कस का दर्द बिना किसी कारण के कभी नहीं होता है। या तो घुटने के जोड़ की चोट ने मेनिस्कस को फाड़ दिया है या भुरभुरा कर दिया है, या उम्र या भारी उपयोग के कारण मेनिस्कस अब बरकरार नहीं है और घुटने के जोड़ में अपना काम ठीक से नहीं कर सकता है पूरा करना।
- यदि मेनिस्कस गंभीर रूप से फटा हुआ या क्षतिग्रस्त है, तो केवल डॉक्टर के पास जाने से ही मदद मिलेगी। द्वारा a एमआरआई- जांच, आपका डॉक्टर आपके घुटने को करीब से देख सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि मेनिस्कस का दर्द कहां से आ रहा है। घुटने के जोड़ के नमूने से एक सटीक निदान किया जा सकता है, जिसे आर्थोस्कोपी के रूप में जाना जाता है। इस विधि का उपयोग मेनिस्कस के सर्जिकल उपचार के लिए भी किया जा सकता है।
- इससे पहले कि आपका मेनिस्कस दर्द इन उपायों को आवश्यक बना दे, आप पहले इन्हें आजमा सकते हैं शिकायतों कम करना।
- यदि आपने अपना घुटना मोड़ लिया है, तो मेनिस्कस का दर्द तीव्र दिखाई देगा, और घुटना मोटा और गर्म भी हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको अपने पैर पर जितना हो सके उतना कम दबाव डालना चाहिए ताकि मेनिस्कस का दर्द न बढ़े। अपना पैर ऊपर रखो और कुछ दिनों की छुट्टी ले लो।
- अपने घुटने के जोड़ को ठंडा रखना भी जरूरी है। यह मेनिस्कस के पहले तीव्र दर्द को दूर करता है और सूजन का प्रतिकार करता है। शीतलन तत्व को सीधे पर न रखें त्वचा. अपने घुटने पर रखने से पहले कूलिंग एलिमेंट को एक कपड़े में लपेट लें।
- आप तीव्र दर्द के लिए दर्द निवारक का भी उपयोग कर सकते हैं। आपकी फार्मेसी एक दर्द निवारक की सिफारिश कर सकती है जो कि सूजन-रोधी भी है।
- एक खेल मरहम के साथ जस्ता गोंद पट्टियाँ और मरहम पट्टियाँ भी अच्छी तरह से सिद्ध होती हैं। यदि आप स्पोर्ट्स ऑइंटमेंट को रेफ्रिजरेटर में रखते हैं, तो दर्द निवारक प्रभाव बढ़ जाएगा। अपने मरहम पट्टी के लिए लोचदार पट्टियों का प्रयोग करें। इससे आपके घुटने को थोड़ा और सहारा मिलता है।
- मेनिस्कस दर्द के खिलाफ घुटने की पट्टियाँ भी एक अच्छी मदद हैं। आप फार्मेसी में या मेडिकल सप्लाई स्टोर में ऐसी पट्टियाँ प्राप्त कर सकते हैं।
क्या आपको घुटनों की समस्या है? मेनिस्कस आपको परेशान कर रहा है और आपको...
अपनी पकड़ो दर्द या अगर घुटना बहुत सूज गया है, तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।
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