VIDEO: घरेलू नुस्खों से करें घुटने के दर्द से राहत

यदि आप बहुत सारे खेल करते हैं या काली बर्फ पर फिसलते हैं, तो आप खुद को एक पा सकते हैं चोट घुटने पर कसना। यह न केवल बहुत दर्दनाक हो सकता है, घुटना भी बहुत सूज सकता है।

अपने घुटने पर चोट का इलाज कैसे करें

• घायल घुटने पर आइस पैक लगाएं। ठंड उन्हें बनाती है दर्द हल्का और सूजन काफी कम हो जाती है।
• अपना पैर ऊपर उठाएं। यह घुटने को अधिक तेज़ी से सूजने में मदद करता है, और यह धड़कते दर्द को भी आसान बनाता है।
• घुटने के चारों ओर एक पट्टी पैर की गति को प्रतिबंधित करती है और इसे स्थिर रखती है। इस तरह आप घुटने की बेहतर देखभाल कर सकते हैं और यह ओवरस्ट्रेन नहीं होता है।
• आप अपने घुटने पर कूलिंग स्पोर्ट्स जेल भी लगा सकते हैं। यदि आप जेल को पहले ही फ्रिज में रख दें तो यह अधिक सुखद होता है, इसलिए शीतलन प्रभाव बेहतर होता है।


घुटना टकराया - इस तरह किसी भी सूजन को दूर किया जा सकता है

यदि आपके घुटने में चोट लगी है, तो आपको सूजन को कम करने के लिए शीघ्रता से कार्य करना चाहिए...

घुटने की ये समस्या डॉक्टर की है

• यदि कुछ दिनों के बाद भी सूजन कम नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह संभव है कि घुटने में द्रव जमा हो गया हो, जिसे बाद में एक पंचर के माध्यम से निकाला जाना चाहिए।
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• यदि आप घुटने पर वजन नहीं डाल सकते हैं या अब आप इसे मोड़ नहीं सकते हैं, तो स्नायुबंधन या मेनिस्कस घायल हो सकते हैं। डॉक्टर को यह देखना होगा।
• यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं और चोट लगने के बाद घुटने में मोटी चोट लग गई है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से मिलें कि आपको आंतरिक रक्तस्राव तो नहीं हो रहा है।

घुटने पर चोट लगना आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन यह इतना दर्दनाक हो सकता है कि आप शायद ही उस पर कदम रख सकें। यदि आप पहले पैर का इलाज स्वयं करने का प्रयास करते हैं, यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।