मानसिक अवरोधों को सरल टोटकों से हल करें
आपके पास अक्सर मानसिक अवरोध होते हैं और आप नहीं जानते कि वे कहाँ से आते हैं। लेकिन आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान तरकीबें हैं कि कैसे आप वास्तविक समस्या का पता लगा सकते हैं और सही रास्ते पर वापस आ सकते हैं।
अपने मानसिक अवरोधों को कैसे हल करें
- ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने माइंड ब्लॉक को तोड़ सकते हैं। क्या आप जानते हैं बी। नहीं कि आपकी समस्या क्या है और रुकावट कहां से आती है। बी। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम उठाओ और एक तथाकथित "विचार-मंथन" सत्र करें - इसका मतलब है कि आप सभी उन शब्दों की शीट पर लिखें जो इस समय आपके दिमाग में हैं और जिन्हें आप अवरुद्ध कर रहे हैं। यह कई लोगों को अपने सिर से चीजों को निकालने में मदद करता है और इस प्रकार उन्हें उनके सामने देखने में मदद करता है। इसलिए यह स्पष्ट करता है कि वास्तविक समस्या कहां हो सकती है।
- यदि आपको सही शब्द खोजने में परेशानी हो रही है और आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो आप बस आकर्षित कर सकते हैं। आपको जो भी अच्छा लगे उसे ड्रा करें - ठोस चीजें, अमूर्त आकृतियाँ। यहाँ भी, आपके पास एक परिणाम है जो आपने अपने सिर और पेट से खींचा है और अब आप अपनी आंखों के सामने स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। अब यह आप पर निर्भर है कि आप पूरी बात की व्याख्या करें। पर तुम्हारी बात कौन करता है भाषा: हिन्दी उससे बेहतर?
- यदि चित्र बनाना या लिखना आपके बस की बात नहीं है, तो आप परिप्रेक्ष्य बदलने का प्रयास कर सकते हैं। समस्या को अंदर की बजाय बाहर से देखने की कोशिश करें। अक्सर दृष्टिकोण का यह परिवर्तन नाटक को दूर ले जाता है और व्यक्ति को पूरे मामले को थोड़ा और अधिक शांत और इस प्रकार अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है।
तनाव के खिलाफ और अधिक उपयोगी तरकीबें
- हालाँकि, यदि आप स्वयं को जानते हैं कि आप इस समय बहुत अधिक तनाव में हैं, तो अपने आप को विराम दें। यह टाइम-आउट हमेशा एक छुट्टी हो सकता है और नहीं भी हो सकता है - यह पर्याप्त है यदि आप सचेत रूप से हर दिन अपने लिए समय निकालते हैं ताकि आप स्विच ऑफ कर सकें। जाओ जेड। बी। प्रकृति में घूमना, टहलना, जॉगिंग करना आदि। - अगर आप थोड़ा हिलेंगे तो आपके विचार फिर से हिलने लगेंगे और रुकावट ज्यादा आसानी से निकल जाएगी। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप मानसिक अवरोधों को भी रोक सकते हैं।
- हालांकि, अगर आपको प्रकृति में अकेले बाहर जाना मुश्किल लगता है या अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आप योग या इसी तरह की विश्राम तकनीकों को भी आजमा सकते हैं। यहां आप अपने, अपने श्वास, अपने शरीर से भी निपटते हैं और इससे स्विच ऑफ करना आसान हो जाता है।
ऊपर भारी? - अपने विचारों को कैसे शांत करें
समाधान खोजने के लिए निर्णयों और समस्याओं के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है...
- अक्सर लोग हर चीज को बहुत जटिल भी देखते हैं और पेड़ों के लिए उनके लिए जंगल देखना मुश्किल हो जाता है। यदि आप अपने आप को सरल शब्दों में कहें तो आप अपनी समस्या और अपनी सोच को ट्रैक कर सकते हैं समझाएं - जैसे कि आप किसी बच्चे से बात कर रहे थे और सब कुछ बेमानी और बहुत विस्तृत हो गया छोड़ा गया यहां भी, आप अपने मानसिक अवरोध के मूल का सामना करेंगे।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सी सरल तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं यदि आपको कभी मानसिक अवरोध होना चाहिए। पता करें कि कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है और आप जल्द ही अपनी सोच को साफ कर लेंगे।
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