क्रूसिएट लिगामेंट टूटने के बाद फ़ुटबॉल खेलना
भले ही आप मनोरंजक किकर हों या पेशेवर फ़ुटबॉलर - क्रूसिएट लिगामेंट टूटना एक गंभीर चोट है न केवल कई महीनों के ब्रेक का परिणाम है, बल्कि एक लंबा पुनर्वसन और बहुत धैर्य भी है मरीज़। वापसी का रास्ता लंबा है और कुछ चीजें हैं जिन पर आपको फिर से फुटबॉल खेलने से पहले विचार करना चाहिए।
जिसकी आपको जरूरत है:
- धीरज
- दृढ़ता
फ़ुटबॉल में एक क्रूसिएट लिगामेंट टूटना - कारण, निदान और चिकित्सा के बारे में जानने लायक
इस समय एक क्रूसिएट लिगामेंट टूटना होता है फ़ुटबॉल बहुत जल्दी, अक्सर एक फाउल भी इस गंभीर घुटने की चोट का कारण नहीं बनता है। खेल गतिविधियों से एक लंबा ब्रेक परिणाम है, और चिकित्सा तब तक चलती है जब तक कि घुटने को उस बिंदु पर बहाल नहीं किया जाता है जहां रोगी फिर से फुटबॉल खेल सकता है।
- एक क्रूसिएट लिगामेंट आंसू शायद ही कभी अकेले होता है; यह आमतौर पर एक जटिल चोट पैटर्न है जो आंतरिक और बाहरी स्नायुबंधन के साथ-साथ मेनिसिस को भी प्रभावित कर सकता है।
- निदान आमतौर पर बहुत जल्दी किया जा सकता है, यहां तक कि फुटबॉल खेलते समय पिच पर भी। एक क्रूसिएट लिगामेंट टूटना घुटने को बहुत अस्थिर बनाता है, और एक डॉक्टर कुछ सरल चरणों में चोट की पहचान कर सकता है। अस्पताल में, निदान को स्पष्ट करने के लिए आगे की परीक्षाएं संभव हैं, जिसमें चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और आर्थ्रोस्कोपी शामिल हैं।
- किसी भी मामले में एक क्रूसिएट लिगामेंट टूटना का इलाज किया जाना चाहिए, अन्यथा अस्थिरता के परिणामस्वरूप गलत लोडिंग के कारण कार्टिलेज डिटेचमेंट जैसी परिणामी क्षति हो सकती है। फटे क्रूसिएट लिगामेंट्स अपने आप कभी ठीक नहीं होते।
- रूढ़िवादी उपचार में लक्षित मांसपेशियों के निर्माण के माध्यम से घुटने में स्थिरता की कमी को बहाल करने के लिए गहन फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार शामिल है।
- सर्जिकल उपचार के दौरान, क्रूसिएट लिगामेंट को सुखाया जाता है और, यदि आवश्यक हो, तो शरीर के अपने ऊतक के साथ प्रबलित किया जाता है ताकि आगे के आँसू को रोका जा सके। ऑपरेशन के बाद फिजियोथैरेपी की जाती है।
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क्रूसिएट लिगामेंट टूटने के बाद मैदान पर वापस
समय आ गया है - आपके क्रूसिएट लिगामेंट के टूटने के बाद, आप अंततः फिर से फ़ुटबॉल खेलना चाहते हैं और अपने साथियों के साथ अंक और लक्ष्यों के लिए लड़ना चाहते हैं। हालाँकि, यहाँ रास्ता लंबा और कठिन है और अपने आप को फिर से सीधे चोट न पहुँचाने के लिए, कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।
- किसी भी चीज़ में जल्दबाजी न करें और अपने डॉक्टर, थेरेपिस्ट और ट्रेनर के साथ खेल और प्रशिक्षण कार्यों में अपनी वापसी की योजना बनाएं। यह अच्छा नहीं होगा यदि आप फिर से फ़ुटबॉल खेलना शुरू करने के लिए दौड़ते हैं और आपका घुटना तुरंत प्रतिक्रिया करता है।
- हल्के चलने वाले प्रशिक्षण से शुरू करें और केवल तीव्रता बढ़ाएं क्योंकि आपका घुटना अनुमति देता है। अपने शरीर को सुनें और अगर आपके घुटने में दर्द या सूजन हो तो तुरंत रुकें।
- दौड़ने के प्रशिक्षण के बाद, कार्यक्रम में पहली चीज गेंद के साथ काम करना है। गोल चमड़े को फिर से महसूस करने के लिए समन्वय अभ्यास, स्लैलम और शूटिंग अभ्यास सही साधन हैं। दोबारा, यह देखने के लिए कि क्या यह प्रतिक्रिया करता है, हमेशा अपने घुटने पर ध्यान दें। याद रखें, आपके पास एक टूटा हुआ क्रूसिएट लिगामेंट है, जो घुटने की सबसे खराब चोट है जो आपको फुटबॉल में पीड़ित कर सकती है।
- बड़ा क्षण आ गया है - अब आप टीम प्रशिक्षण शुरू कर रहे हैं और इसे एक साथ पूरा कर रहे हैं आपके साथी न केवल दौड़ते हैं और गेंद अभ्यास करते हैं, बल्कि पहले भी प्रशिक्षण खेल। मज़ा तो समय के साथ ही आएगा, उत्साह और भय अभी भी पहले तो सर्वव्यापी हैं और आपको धीरे-धीरे अपना आत्मविश्वास फिर से हासिल करना होगा।
- इससे पहले कि आप खेल में वापस आएं, आपका प्रशिक्षक आपको प्रशिक्षण सत्रों के दौरान ले जाएगा बारीकी से देखा है और आपको बार-बार संकेत देते हैं जब आप पहले मिशन की उम्मीद कर सकते हैं रखने के लिए। किसी भी चीज में जल्दबाजी न करें - आपको इस पल के लिए कुछ महीने इंतजार करना पड़ा है और हर मिनट में खुश होना चाहिए कि आप फिर से फुटबॉल खेल सकें।
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