स्वस्थ भोजन के माध्यम से प्रति माह बालों के विकास को बढ़ावा दें
बालों के विकास का आहार से गहरा संबंध है। इसे एक स्वस्थ आहार द्वारा बढ़ावा दिया जा सकता है, जिससे बाल प्रति माह थोड़ा और बढ़ते हैं।
जिसकी आपको जरूरत है:
- बायोटिन
बाल विकास विकारों के विभिन्न कारण हो सकते हैं
- बालों के विकास का आहार से काफी गहरा संबंध है। बाल और नाखून की वृद्धि विभिन्न विटामिन और खनिजों से संबंधित है।
- हार्मोनल विकार, मधुमेह और थायराइड रोग जैसे रोगों से भी बालों का विकास बाधित हो सकता है।
- किसी भी मामले में, विटामिन और खनिज की कमी को दूर करना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर ऐसा होता है कि कमी की भरपाई केवल स्वस्थ आहार से नहीं की जा सकती है और पूरक आहार लेना चाहिए।
स्वस्थ आहार के साथ प्रति माह बालों की वृद्धि बढ़ाएं
- किसी भी मामले में, एक बुनियादी आहार होना जरूरी है। अम्लीकरण में इतने सारे विकारों का परिणाम है तन शामिल है, इसलिए जब बालों के विकास की बात आती है।
- हर महीने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए बाजरे के सेवन की सलाह दी जाती है। आप बाजरे को मीठा और नमकीन बना सकते हैं. सब्जियों के साथ पुलाव के रूप में, साइड डिश के रूप में या मिठाई के लिए मीठे बाजरा के हलवे के रूप में। सप्ताह में कम से कम तीन बार बाजरे का सेवन करें।
- बायोटिन या जिसे विटामिन बी7 भी कहा जाता है, नाखूनों के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ है और बाल. यदि इसकी अपर्याप्त आपूर्ति की जाती है, तो बाल विकास संबंधी विकार हो सकते हैं। बायोटिन मुख्य रूप से लीवर, अंडे की जर्दी, चिकन, सालमन, मैकेरल, हेरिंग, स्क्विड, कार्प, एवोकैडो, स्ट्रॉबेरी और बीन्स में पाया जाता है। इन खाद्य पदार्थों को हमेशा अपने आहार में शामिल करें।
- कभी-कभी केवल आहार ही प्रति माह बालों के विकास को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। बायोटिन युक्त खाद्य पूरक की सिफारिश की जाएगी। आप इन्हें फार्मेसियों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में प्राप्त कर सकते हैं।
- दिन में कम से कम दो लीटर स्थिर पानी पिएं। साथ ही दिन में एक या दो बार क्षारीय चाय पियें, जिसे आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं। यह वाला चाय लेकिन आपको इसे स्थायी रूप से नहीं पीना चाहिए। छह सप्ताह के बाद एक ब्रेक का पालन करना चाहिए।
जब नया छोटा हेयरस्टाइल इतना बढ़िया न हो तो तेजी से बालों के विकास की आवश्यकता होती है ...
आपको यह लेख कितना उपयोगी लगा?
www.helpster.de के पृष्ठों की सामग्री को सबसे बड़ी सावधानी और हमारे सर्वोत्तम ज्ञान और विश्वास के साथ बनाया गया था। हालांकि, शुद्धता और पूर्णता के लिए कोई गारंटी नहीं दी जा सकती है। इस कारण से, दी गई जानकारी के उपयोग के संबंध में संभावित क्षति के लिए किसी भी दायित्व को बाहर रखा गया है। सूचना और लेखों को किसी भी परिस्थिति में प्रशिक्षित और मान्यता प्राप्त डॉक्टरों द्वारा पेशेवर सलाह और/या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। www.helpster.de की सामग्री का स्वतंत्र निदान करने या उपचार शुरू करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए।
