मेरा सही वजन क्या है
संपूर्ण शरीर का वजन इतना व्यक्तिगत होता है कि इसकी गणना किसी सूत्र से नहीं की जा सकती - भले ही ऐसे सूत्र हों जो किसी दिशा को इंगित करते हों। बल्कि, शरीर का वजन विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है जिन्हें सूत्रों में ध्यान में नहीं रखा जाता है।
वह बीएमआई और ब्रोका इंडेक्स है
- बीएमआई, बॉडी मास इंडेक्स, सामान्य वजन के साथ-साथ कम वजन और अधिक वजन की डिग्री की गणना के लिए एक सूत्र है। इसकी गणना सेंटीमीटर वर्ग में ऊंचाई से विभाजित वजन से की जाती है। एक व्यक्ति जो 1.75 मीटर लंबा और 70 किलोग्राम है, उसका बीएमआई 22.86 होगा। इस गणना के अनुसार, 19 से 24 के बीच बीएमआई वाले 19 और 24 के बीच के लोगों के लिए इष्टतम वजन। जीवन के हर पांच साल में आप इस सीमा को एक बिंदु तक बढ़ा सकते हैं। जर्मन न्यूट्रिशन सोसाइटी भी लिंग को ध्यान में रखती है: 19 से 24 के बीच बीएमआई वाली महिलाएं और 20 से 25 के बीच के पुरुष इष्टतम वजन हैं।
- ब्रोका इंडेक्स आपके संपूर्ण वजन की अलग तरह से गणना करता है: एक आदमी का सामान्य वजन उसकी ऊंचाई सेंटीमीटर माइनस 100 में होता है। उस महिला की हाइट माइनस 100 माइनस 10 फीसदी है। आदर्श वजन की गणना सामान्य वजन माइनस 10 प्रतिशत से की जाती है। ब्रोका इंडेक्स बीएमआई की तुलना में काफी कम आदर्श वजन पर आता है और पैंतरेबाज़ी के लिए कम जगह छोड़ता है।
आपका संपूर्ण वजन किस पर निर्भर करता है
ऊपर वर्णित दो सूत्र केवल दिशानिर्देश हैं क्योंकि वे आपके संपूर्ण वजन को प्रभावित करने वाले कई कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं। इसके अलावा, बीएमआई एक काफी व्यापक रेंज को इंगित करता है, जिसे "आदर्श वजन" की तुलना में "सामान्य" के रूप में अधिक देखा जाना चाहिए, क्योंकि बाद वाले में प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत कम गुंजाइश होती है।
- यदि वे बहुत बड़े हैं या बहुत छोटे हैं तो या तो गणना काम नहीं करती है। इस बात में भी कोई अंतर नहीं है कि आपका अधिक वजन वसा ऊतक या मांसपेशियों के कारण है या नहीं। एक मांसल व्यक्ति को शायद ही अधिक वजन के रूप में वर्णित किया जा सकता है, हालांकि वह ब्रोका इंडेक्स और शायद बीएमआई "अनुमति" से भारी है।
- आपका संपूर्ण वजन कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप कितने सहज हैं। जहां एक बहुत पतला महसूस करता है, वहीं दूसरा अपनी पसलियों पर थोड़ा अधिक रखना पसंद करता है। यहां भी, निश्चित रूप से, इष्टतम वजन की सीमाएं हैं, लेकिन फील-गुड फैक्टर को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
आप सामान्य वजन या अपना आदर्श वजन बीएमआई के साथ या इसके साथ निर्धारित कर सकते हैं ...
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