क्रॉस ट्रेनर के लिए कौन से जूते?
चाहे जिम में हों या एक्सरसाइज बाइक पर: क्रॉस ट्रेनर पर ट्रेनिंग करते समय यह जरूरी है कि आपकी पकड़ मजबूत हो। निम्नलिखित में आप पढ़ सकते हैं कि कौन से जूते सुरक्षित पैर प्रदान करते हैं।
उस प्रशिक्षण अण्डाकार मशीन का उपयोग आकार में रखने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन कौन से जूते इसे सबसे अच्छा करते हैं? निम्नलिखित में आप पढ़ सकते हैं कि क्रॉस ट्रेनर वर्कआउट के लिए कौन से जूते उपयुक्त हैं और किन जूतों से आप खुद को खतरे में डाल सकते हैं।
गलत जूते - क्रॉस ट्रेनर पर दुर्घटनाओं से बचें
खरीदारी और जिम के पीछे ड्राइविंग से आ रहे हैं? थोड़ा सा प्रशिक्षण एक अच्छा विचार होगा, आप इसके लिए उचित रूप से तैयार हैं - लेकिन आपके जूते के बारे में क्या? क्या आपके जूते एक सहज कसरत के लिए उपयुक्त हैं, या क्या आपको घर जाकर खेल के जूते लेने चाहिए?
- सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, आपको प्रशिक्षण के दौरान हमेशा स्टूडियो के घर के नियमों का पालन करना चाहिए। इसका मतलब है, निर्धारित जूते से चिपके रहें।
- हालाँकि, कई जिम में, कसरत के कपड़े मायने नहीं रखते और निर्णय आपका है। अपने जूतों पर एक आलोचनात्मक नज़र डालें। उदाहरण के लिए, ऊँची एड़ी के जूते क्रॉस ट्रेनर पर प्रशिक्षण के लिए बिल्कुल अनुपयुक्त हैं।
- बैलेरिना, भले ही निचले तलवे के कारण चोट लगने का जोखिम कम हो, खेल के जूते के रूप में भी उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे एक मजबूत पकड़ की पेशकश नहीं करते हैं।
- भारी तलवों या भारी सजावट वाले जूते भी उपयुक्त नहीं हैं। वे आपको प्रतिक्रिया करने के लिए बोझिल बनाते हैं।
नॉर्डिक वॉकिंग क्रॉस ट्रेनर आपको घर पर प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, चाहे कितना भी ...
लेकिन क्रॉस ट्रेनर के लिए कौन से जूते उपयुक्त हैं?
कौन से जूते एक मजबूत पैर सुनिश्चित करते हैं?
- सबसे महत्वपूर्ण बात, क्रॉस ट्रेनर को माउंट करने के लिए आप जिस जूते का उपयोग करते हैं, वह दृढ़ है और आप पर फिट बैठता है। बहुत बड़े जूते खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि आप फिसल सकते हैं। बहुत छोटे जूते लंबे समय में असहज होते हैं।
- यह भी सुनिश्चित करें कि जूते हल्के हों। इससे प्रशिक्षण जारी रखना भी आसान हो जाता है।
- यह भी सलाह दी जाती है कि जूता सज्जित हो या अन्यथा बंधा हो। उदाहरण के लिए, आप बहुत तेज़ी से चप्पलों से फिसल जाते हैं, जो आमतौर पर कोई समर्थन नहीं देते हैं।
- क्रॉस ट्रेनर ट्रेनिंग के लिए आपके द्वारा चुने गए जूते का एकमात्र हिस्सा नॉन-स्लिप होना चाहिए ताकि आप गिरें नहीं।
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