मैं एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी कैसे बनूँ?
फुटबॉल एक टीम स्पोर्ट है। एक खेल इसलिए मुख्य रूप से ठोस टीम के खेल द्वारा तय किया जाता है। फिर भी, एक फुटबॉल टीम प्रमुख खिलाड़ियों पर निर्भर करती है। केवल एक अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी ही एक टीम का नेतृत्व करने और टोन सेट करने में सक्षम होता है। एक अच्छा खिलाड़ी एक टीम का खिलाड़ी होता है, लेकिन वह अपनी व्यक्तिगत रूप से उत्कृष्ट क्षमता के कारण किसी भी समय अपनी टीम के लिए एक सुदृढीकरण भी होता है। वास्तव में एक अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी अपनी टीम के लिए अपरिहार्य है।
एक अच्छे फुटबॉल खिलाड़ी के लिए टीम भावना जरूरी
एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी अपने साथियों को सुर्खियों में लाने में सक्षम होता है। वह अपने साथियों को प्रेरित करता है, उन्हें समर्थन और आत्मविश्वास देता है। who फ़ुटबॉल एक अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी माने जाने के लिए एक टीम में खेलना चाहिए।
- जानें कि आपके साथी कैसे खेलते हैं। फुटबॉल खेलते समय अन्य खिलाड़ियों को करीब से देखें। अपने साथी खिलाड़ियों के दौड़ने के व्यवहार और मार्गों को याद करें। प्रत्येक खिलाड़ी की ताकत और कमजोरियों पर ध्यान दें और उसी के अनुसार अपने खेल को समायोजित करें। एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी अपनी टीम को हर विस्तार से जानता है।
- अपने संचार पर काम करें। बहुत कुछ संवाद करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब टीम के साथी एक-दूसरे को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। जब आप स्वतंत्र हों तो चिल्लाएं, किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा करें जिसने अच्छा काम किया हो या अपने सहयोगियों को प्रोत्साहित किया हो। अच्छे फ़ुटबॉल खिलाड़ी ज्यादातर टीम के नेता होते हैं। अपनी टीम के साथ बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम होने के लिए अपने संचार कौशल को प्रशिक्षित करें।
- अपने ट्रेनर से जाँच करें। उससे टीम, लाइन-अप फॉर्मेशन, रणनीति और रणनीतियों के बारे में बात करें। प्रशिक्षक एक प्रशिक्षित पर्यवेक्षक है; वह उन छोटी-छोटी चीजों को नोटिस करेगा जिन्हें आपने अनदेखा किया होगा। आपको यह भी पता होना चाहिए कि टीम के भीतर एकजुटता के लिए कोच के साथ अच्छे संबंध जरूरी हैं। एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी हमेशा जानता है कि वास्तव में क्या रणनीति है और खेल कैसा चल रहा है।
प्रशिक्षण के माध्यम से एक अच्छे फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनें
सही प्रशिक्षण शारीरिक फिटनेस के लिए एक शर्त है। एक अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए शारीरिक फिटनेस एक शर्त है। नियमित प्रशिक्षण से फुटबॉल खिलाड़ी का प्रदर्शन बढ़ता है।
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- अपने धीरज को नियमित रूप से प्रशिक्षित करें। क्या आप जा रहें है धकेलना, ट्रेडमिल पर दौड़ें या स्पिन बाइक की सवारी करें। अच्छे फ़ुटबॉल खिलाड़ी बहुत लगातार और बहुत अच्छे धावक होते हैं। एक अच्छे फ़ुटबॉल खिलाड़ी के रूप में, आपको बिना किसी समस्या के 90 मिनट तक चलने में सक्षम होना चाहिए। एक अच्छा खिलाड़ी हमेशा गतिमान रहता है, मुक्त दौड़ता है और एक गेंद छोड़ देता है। खेल में अधिक होशपूर्वक दौड़ें, गेंद को चुनौती दें, मुक्त दौड़ें, हर गेंद के लिए लड़ें।
- यदि आप एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनना चाहते हैं तो गेंद पर नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो तो हर दिन गेंद को अपने पैर के पास रखने का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, नियमित अंतराल पर शंकु या अन्य बाधाएं सेट करें जिन्हें आपको स्लैलम में गेंद को अतीत में निर्देशित करना है। गेंद को यथासंभव लंबे समय तक हवा में रखने की कोशिश करके अपने गेंद नियंत्रण में भी सुधार करें। गेंद को स्वीकार करना, उसे रोकना, गेंद के नियंत्रण का हिस्सा है और एक अच्छे फुटबॉल खिलाड़ी को इसमें पूरी तरह से महारत हासिल होनी चाहिए। इसका परिश्रमपूर्वक अभ्यास करें, उदाहरण के लिए एक प्रशिक्षण साथी के साथ जो आपको उच्च और सपाट पास देगा।
- यदि आप गोल करना चाहते हैं, तो आपको अपने शॉट को प्रशिक्षित करना होगा। अपनी शूटिंग सटीकता का अभ्यास करने के लिए एक गोल दीवार को गोली मारो। वैकल्पिक रूप से, आप दीवार पर लक्ष्य पेंट करने के लिए चाक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनना चाहते हैं जो गोल कर सकता है, तो आपको अपनी शूटिंग शक्ति पर भी काम करना होगा, अन्यथा गोलकीपर के लिए गेंद को रोकना आसान होगा। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित शूटिंग प्रशिक्षण पूरा करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप गेंद को सही और सही समय पर हिट करें। एक लक्ष्य पर 1-2 घंटे सीधे निशानेबाजी का अभ्यास करें और आप महसूस करेंगे कि अगले प्रशिक्षण सत्र में आपका शॉट और मजबूत हो जाएगा। प्रशिक्षण को और अधिक कठिन बनाने के लिए, आप एक मैचमेट से पूछ सकते हैं कि क्या वह गोलकीपर के रूप में कदम रखना चाहेगा।
- सटीक और त्वरित पासिंग का अभ्यास करें। एक टीम के साथी को बैरल में फिट करें, आदमी पर पूरा ध्यान दें, लेकिन एक अच्छे क्रॉस की शूटिंग का भी अभ्यास करें। एक अच्छा फ़ुटबॉल खिलाड़ी अपने साथियों को एक अच्छे पास के साथ हरकत में ला सकता है, शायद एक गोल भी तैयार कर सकता है। इसके अलावा एक-दो और त्वरित, फ्लैट पास का अभ्यास करें जो विरोधी टीम के बचाव को प्रभावित करते हैं।
- आपको द्वंद्व का अभ्यास भी करना होगा। अच्छे फुटबॉल खिलाड़ी हारने से ज्यादा टैकल जीतते हैं। इसके लिए आपको एक टीममेट की जरूरत होती है। यह आपको सॉकर बॉल के साथ ड्रिबल करने का प्रयास करना चाहिए। ताकि दोतरफा अभ्यास एक लंगड़ा, बिना शोर के किक में समाप्त न हो, आप दोनों को मामले को अत्यधिक प्रेरित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, दांव लगाएं। क्योंकि यह बहुत ही निर्णायक अभ्यास तभी समझ में आता है जब महत्वाकांक्षा जाग्रत हो। प्रतिद्वंद्वी का सामना करने और उन्हें सभी अनुमत साधनों से गेंद से अलग करने का प्रयास करें। कई रन बनाएं और भूमिकाओं की अदला-बदली करें, फिर आप खुद देख पाएंगे कि आपके लड़ाकू व्यवहार में लगातार सुधार कैसे होता है। बेशक, एक अच्छे फ़ुटबॉल खिलाड़ी को जाने-माने साथियों के सामने खड़े होने में सक्षम होना ही नहीं है, इसलिए आपको यह अभ्यास करना चाहिए प्रशिक्षण साथी को बार-बार बदलें, अन्यथा आप आंदोलनों और जालों के अनुक्रमों के अभ्यस्त हो जाएंगे जो हमेशा समान होते हैं प्रतिद्वंद्वी।