गर्मी में मतली के साथ संचार संबंधी समस्याएं
जब आपका शरीर अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आता है, तो यह विभिन्न लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया करता है। चाहे आप गर्मियों में धूप के संपर्क में हों, गर्म कार में या अधिक गर्म कमरे में, यदि गर्मी अधिक है, तो आपको संचार संबंधी समस्याएं और मतली का अनुभव हो सकता है। यहां आप जान सकते हैं कि कैसे आप मतली और संचार संबंधी समस्याओं को जल्दी और आसानी से दूर कर सकते हैं।
गर्मी से संबंधित संचार समस्याओं और मतली में मदद करें
अगर आपके पास है तन अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने पर, यह जल्दी से तरल पदार्थ खो देता है और सूखने का खतरा होता है। आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में वॉल्यूम कम हो जाता है, आप खनिज खो देते हैं और आपका शरीर चक्कर आना जैसी संचार समस्याओं के साथ प्रतिक्रिया करता है जी मिचलाना उल्टी की हद तक। मतली से बचने के लिए गर्मी से संबंधित संचार संबंधी समस्याओं का जवाब कैसे दें शिकायतों इसकी चपेट में आना मुश्किल नहीं है।
- गर्मी के कारण आपके शरीर में तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण और जरूरी है। खूब पीना चाहिए। लेकिन कृपया आइस-कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन न करें। कमरे के तापमान या गुनगुने पेय का सेवन करना बेहतर है। वे संचार प्रणाली पर बहुत अधिक तनाव नहीं डालते हैं। आइसोटोनिक पेय, फ्रूट स्प्रिटर्स या स्टिल मिनरल वाटर बहुत उपयुक्त हैं।
- कुछ सांस लें। शर्ट के कॉलर या ब्लाउज के बटन खोलें। जैकेट जैसे अनावश्यक कपड़े उतारें और खुद पंखा करें।
- यदि संभव हो तो, कुछ ताजी हवा लें और यदि आप गर्मी में धूप में बाहर हैं तो एक छायादार स्थान ढूंढना सुनिश्चित करें। इस मामले में संचार संबंधी समस्याएं और साथ ही मतली पहले से ही एक सनस्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं।
- अगर आपको पहले से ही चक्कर आ रहे हैं तो हो सके तो बैठ जाएं। हालाँकि, यह और भी बेहतर है कि आप लेट जाएँ और वह पैर ऊपर उठाना। इससे आपका सर्कुलेशन फिर से जल्दी शुरू हो जाएगा। यह आदर्श है यदि आप अपने ऊपरी शरीर के साथ फर्श पर सपाट हैं बिस्तर या फर्नीचर का कोई अन्य उपयुक्त टुकड़ा। उदाहरण के लिए, आप पैरों को दीवार पर टिका सकते हैं या उन्हें कुर्सी पर रख सकते हैं।
- अगर आपको लेटने या बैठने की जगह नहीं मिल रही है, तो एक जगह पर ज्यादा देर तक खड़े रहने से बचें। थोड़ा आगे-पीछे चलें या अपने पैरों को ऊपर-नीचे करें। जब आप कतार में होते हैं, तो लेटना हमेशा संभव नहीं होता है।
- ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया अपनी गर्दन के पीछे रखें और ठंडे पानी को अपनी कलाइयों पर बहने दें। इससे जी मिचलाना जल्दी कम हो जाएगा।
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