बिना मेनिस्कस के जीवन
आघात या घुटने के जोड़ में टूट-फूट मेनिस्कस को घायल कर सकती है और घुटने को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। मेनिस्कस फटने पर अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है। यदि मेनिस्कस को अब सिलना नहीं किया जा सकता है, तो आंशिक या पूर्ण निष्कासन आवश्यक है, लेकिन कोई मेनिस्कस के बिना अच्छी तरह से रह सकता है।
जब मेनिस्कस अनुपस्थित हो
- प्रत्येक घुटने के जोड़ में दो मेनिसिस होते हैं। ये सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं और घुटने के जोड़ को टूट-फूट और अत्यधिक तनाव से बचाते हैं। जीवन के दौरान, मेनिस्कस लचीलापन खो देता है और झरझरा हो सकता है चोट लगने की घटनाएं घुटने के जोड़ मेनिस्कस को फाड़ सकते हैं। यह अक्सर घुटने के जोड़ में रुकावट और प्रतिबंधित गतिशीलता की ओर जाता है। दर्द और ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।
- मेनिस्कस को हटाने के बाद, घुटने को अच्छी तरह से स्थिर करना महत्वपूर्ण है ताकि जोड़ अत्यधिक खराब न हो। आप मेनिस्कस के बिना अच्छी तरह से रह सकते हैं, लेकिन मांसपेशियों का निर्माण और यथासंभव मुक्त गतिशीलता महत्वपूर्ण हैं और ऑपरेशन के बाद पहला लक्ष्य है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि घुटना मेनिस्कस के बिना जीवन के लिए बेहतर रूप से प्रशिक्षित है, फिजियोथेरेपी उपचार की सिफारिश की जाती है।
- मेनिस्कस ऑपरेशन के बाद बिना किसी समस्या के खेल फिर से संभव है, लेकिन शुरुआती बिंदु को उपस्थित चिकित्सक के साथ स्पष्ट किया जाना चाहिए। पट्टियों या टेप के साथ स्थिरीकरण दर्द या अस्थिरता में मदद कर सकता है। घुटने के जोड़ को अतिरिक्त सहायता मिलती है, खासकर प्रशिक्षण शुरू करते समय।
- यदि आप व्यायाम के दौरान या बाद में प्रभावित घुटने में दर्द महसूस करते हैं, तो आपको भार कम करना चाहिए। यदि घुटना अस्थिरता दिखाता है, तो संपर्क खेल या प्रतिस्पर्धी खेलों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि जल्दी होने का जोखिम होता है जोड़बंदी बना होना।
- नॉर्डिक घूमना, तैरना, एक्वा एरोबिक्स या साइकिल चलाना जैसे खेल अच्छी तरह से अनुकूल हैं क्योंकि घुटने पर भारी दबाव नहीं पड़ता है। शरीर के अधिक वजन या अनुपयुक्त उपकरणों के कारण अतिरिक्त तनाव से बचना चाहिए।
क्या आपको घुटनों की समस्या है? मेनिस्कस आपको परेशान कर रहा है और आपको...
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