गर्मी के खिलाफ गीले तौलिये
जब इतनी गर्मी हो कि आपके आस-पास बैठे ही पसीने के बाद पसीना आ जाए ट्रिगर, आप शायद सिर्फ गर्मी के खिलाफ एक ठंडा स्नान चाहते हैं ए। लेकिन लंबे समय तक लगातार नहाना कोई समाधान नहीं है, खासकर अगर आपके पास समय कम है। यदि आप सोच रहे हैं कि पसीने को कम करने के लिए गीले तौलिये या अन्य तरकीबों का उपयोग कैसे करें, तो आपको नीचे दी गई मार्गदर्शिका में कुछ प्रेरणा मिल सकती है।
गर्मी के लिए हर कोई तरसता है, क्योंकि सूरज और गर्मी आत्मा के लिए अच्छे हैं। लेकिन जब यह इतना गर्म होता है कि हल्के कपड़े पहनने से भी कोई फायदा नहीं होता है, तो आपको अतिरिक्त ठंडक की आवश्यकता होती है। यह बिना ज्यादा मेहनत किए किया जा सकता है।
गीले तौलिये और पसीने के खिलाफ अन्य सहायता
- जब आप बाहर हों तो गर्मी के खिलाफ गीले तौलिये लपेटना सबसे अच्छा होता है - कम कपड़े पहने। ऐसा करने के लिए, अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर या उसके आस-पास एक नम, गलत तरीके से फैला हुआ तौलिया रखें गला. ठंडा पानी, लेकिन वाष्पीकरण ठंडा भी तत्काल राहत लाता है।
- यदि गीले तौलिये आपके लिए कोई विकल्प नहीं हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि आप घर के अंदर हैं या अपने कपड़ों को गीला नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने आप को अपने अग्र-भुजाओं और अपने हाथों तक सीमित कर सकते हैं। धड़कन ठंडा करने के लिए। जितना हो सके ठंडे पानी को हैंड बेसिन में डालें और अपने एंगल्ड फोरआर्म्स को उसमें डुबोएं। कुछ मिनट के लिए अपनी बाहों को ठंडे पानी में रखें। उसके बाद, उन्हें बिना थपथपाए हल्के से थपथपाकर सुखाएं त्वचा रगड़ने के लिए बहुत ज्यादा। फोरआर्म्स पर अवशिष्ट नमी आपको अतिरिक्त ठंडक प्रदान करती है, लेकिन आपको त्वचा को रगड़ने से बचना चाहिए ताकि रक्त परिसंचरण को बहुत अधिक उत्तेजित न करें।
- यदि स्थिति अनुमति देती है, तो आप इसके बजाय अपना उपयोग कर सकते हैं पैर एक कटोरी में ठंडे पानी के साथ डालें। सुनिश्चित करें कि पानी जम नहीं रहा है और जब तक आप चाहें तब तक अपने पैरों को स्नान करें।
गर्मी के लिए अपने आहार को समायोजित करें
- वैसे भी आपको शायद ऐसा ही लगे, लेकिन गर्म होने पर आपको हमेशा हल्का खाना चाहिए। हार्दिक भोजन आपको गर्म और गर्म करता है तन इसके अलावा पर। यह व्यर्थ नहीं है कि आप गर्मियों की तुलना में सर्दियों में पकौड़ी के साथ भुना हुआ सूअर का मांस अधिक पसंद करते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं, लेकिन आइस-कोल्ड सोडा से बचें, चाहे वह कितना भी परेशान करने वाला क्यों न हो। कोल्ड ड्रिंक्स थोड़े समय के लिए तरोताजा कर देने वाले होते हैं, लेकिन उत्तेजक होते हैं पसीना उत्पादन हालांकि, कुछ मिनटों के बाद और भी बहुत कुछ। इसलिए गुनगुना पीना ही बेहतर है चाय या अपनी प्यास बुझाने के लिए कमरे में गर्म मिनरल वाटर।
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