"मैं बिस्तर में जम रहा हूँ"
अगर आपको बिस्तर पर ठंड लग रही है और इसलिए आप सो नहीं पा रहे हैं या ठीक से सो नहीं पा रहे हैं, तो कुछ उपाय हैं जो आपको अच्छी रात की नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप शाम को होते हैं बिस्तर बार-बार ठंड लगना आपकी रात की चैन की नींद में खलल डालता है। फिर स्थिति को सुधारने का समय आ गया है।
ठंड को रोकें
- यदि आप रात में बिस्तर पर जम जाते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपको सर्दी है पैर रखने के लिए। यह सुनिश्चित करता है कि अंदर की ठंड तन फैलता है और तुम सो नहीं सकते। यदि आप मोटे मोज़े पहनते हैं, तो समस्या आमतौर पर हल हो जाती है और आरामदायक नींद के रास्ते में कुछ भी नहीं आता है।
- यदि मोटा पजामा आपको रात में गर्म रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अपने मोज़े के बगल में एक मोटा स्वेटर पहनें। सुनिश्चित करें कि यह आरामदायक है और खुजली नहीं है, और आरामदायक गर्मी का आनंद लें।
- शायद आपका डुवेट भी पर्याप्त गर्म नहीं है, ऐसे में आप विंटर ड्यूवेट का इस्तेमाल करें। नीचे से भरे कंबल आपको विशेष रूप से गर्म रखते हैं।
फिर कभी बिस्तर पर न जमें
- यदि आप रात में बिस्तर पर जम जाते हैं तो एक इलेक्ट्रिक कंबल भी मदद कर सकता है। उन्हें दुकानों में प्राप्त करें और आराम और गर्मजोशी से सोएं।
- बिस्तर पर जाते समय अपने शरीर को गर्म रखने के लिए आप सोने से पहले गर्म स्नान का आनंद ले सकते हैं। बाद में, गर्म कपड़े पहने और कवर के नीचे फड़फड़ाएं ताकि शरीर पहले स्थान पर ठंडा न हो सके।
- एक गरम प्याला चाय भी अद्भुत काम करता है। शरीर भीतर से गर्म होता है और ठंड लगना बंद हो जाती है।
- अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आप आपात स्थिति में हीटिंग को चालू कर सकते हैं। आदर्श रूप से, आप कमरे को पहले से गर्म कर सकते हैं और तापमान को वापस सोने के लिए चालू कर सकते हैं ताकि पूरी रात हीटिंग न हो।
खिड़की खोलकर सोएं - आप बीमार नहीं होंगे
आम धारणा के अनुसार खिड़की खोलकर सोना बहुत मायने रखता है...
यदि आप युक्तियों को आजमाते हैं, तो आप जल्द ही बिस्तर पर जमने नहीं पाएंगे और आप अपना उपयोग कर पाएंगे नींद का आनंद लें। इसके साथ गुड लक!
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