रात में ठंडे पैर
विशेष रूप से महिलाएं अक्सर रात में ठंडे पैरों और पैरों से पीड़ित होती हैं। कुछ तरकीबों से आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं और अब जमने की ज़रूरत नहीं है।
यह ठंडे पैरों के खिलाफ मदद करता है
- ठंडे पैर अक्सर रक्त के प्रवाह में कमी के कारण होते हैं। यह हमेशा खतरनाक नहीं होता है, लेकिन अगर ठंडे पैर बहुत अचानक दिखाई दें तो आपको किसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वैरिकाज़ नसों जैसे रोग भी ठंडे पैर का कारण बन सकते हैं और एक चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकता होती है।
- आंदोलन मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। जो लोग दिन के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं और जो नियमित रूप से खेलकूद करते हैं, उनमें चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा मिलता है तन. इसलिए, खासकर यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो आपको रोजमर्रा की जिंदगी को यथासंभव सक्रिय बनाना चाहिए। शाम की दिनचर्या में छोटे-छोटे खेल अभ्यास बनाएं या टहलने जाएं।
- रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और ठंडे पैरों पर युद्ध की घोषणा करने के लिए, आप बारी-बारी से शावर या कनीप शावर द्वारा रक्त परिसंचरण को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं। हमेशा दिल से, दाईं ओर से शुरू करें, और एक ठंडे पास के साथ समाप्त करें।
रात में खुद को कैसे गर्म करें
- रात में तीव्र सहायता प्राप्त करने के लिए, उदाहरण के लिए, अनाज तकिए, जो लंबे समय तक गर्मी देते हैं, मदद करते हैं। इसे गर्म करें तकिया माइक्रोवेव में और अपना लपेटो पैर इस में।
- ऊन के मोज़े भी बहुत प्रभावी होते हैं, विशेष रूप से अंगोरा ऊन को आपके पैरों और पैरों को गर्म रखने की सलाह दी जाती है। ठंडे पैरों से बचने के लिए गर्म कपड़े और पर्याप्त कंबल भी जरूरी है।
- सोने से पहले आप अपने साथ अदरक की चाय या अन्य पेय पदार्थ ले सकते हैं अदरक यह प्राप्त करें कि पैर गर्म हो जाएं और पूरे शरीर को रक्त की बेहतर आपूर्ति हो।
- सर्दियों में जमे हुए पैरों को गर्म करने के लिए, गर्म पैर स्नान भी सहायक हो सकते हैं, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने वाले एडिटिव्स के साथ, आप एक त्वरित प्रभाव प्राप्त करेंगे। इसलिए अब आपको रात में फ्रीज नहीं करना पड़ेगा।
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