एपनिया में स्लीप मास्क का सही इस्तेमाल करें
क्या आपको अपने डॉक्टर द्वारा उपयुक्त उपकरण के साथ स्लीप मास्क निर्धारित किया गया है? एपनिया के कारण आपको स्लीप मास्क दिया जाता है, तथाकथित श्वास रुक जाता है। स्लीप मास्क को सही ढंग से फिट होना चाहिए, अन्यथा यह किसी काम का नहीं है और यह बहुत तेज है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- नींद की दवा
- नींद प्रयोगशाला
स्लीप मास्क का सही इस्तेमाल कैसे करें
- एपनिया का अर्थ है श्वसन गिरफ्तारी। रात के दौरान, प्रभावित लोगों को आधे मिनट से एक मिनट या उससे भी अधिक समय तक सांस की गिरफ्तारी होती है।
- एपनिया के परिणामस्वरूप, संबंधित व्यक्ति को बहुत कम ऑक्सीजन प्राप्त होती है। फिर रात के दौरान शरीर की एक स्वचालित अलार्म प्रतिक्रिया होती है। संबंधित व्यक्ति जागता नहीं है, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं जैसे कि बहुत अधिक धड़कन.
- का नींद अब आराम नहीं है, इसके बाद दिन में नींद आती है।
- स्लीप डॉक्टर एपनिया निर्धारित कर सकता है और निदान किए जाने के बाद, रोगी को उपयुक्त स्लीप मास्क के साथ एक सकारात्मक दबाव उपकरण दिया जाता है।
- डिवाइस एक वैक्यूम क्लीनर की तरह काम करता है, केवल दूसरी तरफ। डिवाइस लगातार कमरे की हवा में है नाक उड़ा दिया इसलिए यह बहुत जरूरी है कि स्लीप मास्क अच्छी तरह से फिट हो।
- कई अलग-अलग प्रकार के स्लीप मास्क हैं। यह व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार नर्स या चिकित्सा सहायक द्वारा नींद प्रयोगशाला में समायोजित किया जाता है।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपूर्ति की जाने वाली हवा मास्क के माध्यम से बाहर न निकले। स्लीप मास्क में संबंधित पट्टियाँ होती हैं जो सिर से जुड़ी होती हैं।
- शुरुआत में यह प्रभावित लोगों में से कई के लिए बहुत अपरिचित होता है और जरूरी नहीं कि वे मास्क के साथ मिलें। यहां धैर्य बहुत जरूरी है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि स्लीप मास्क ठीक से नहीं बैठा है, तो आपको स्लीप लैबोरेटरी से संपर्क करना चाहिए। यह एकमात्र ऐसी जगह है जहां किसी अन्य मास्क का परीक्षण किया जा सकता है या मौजूदा मास्क को बेहतर तरीके से अनुकूलित किया जा सकता है।
- एक सही सेटिंग न केवल आपूर्ति की गई हवा के कारण महत्वपूर्ण है, बल्कि दबाव बिंदुओं से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
- कभी-कभी अलग-अलग मास्क को टेस्ट करना भी अच्छा होता है। अपने आप को अनुकूलन की अवधि दें, जिसमें दो सप्ताह तक का समय लग सकता है।
- हालांकि, अगर स्लीप मास्क अच्छी तरह फिट बैठता है, तो यह आपको परेशान नहीं करेगा। एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेंगे, तो आपको फिर से एक अच्छी रात की नींद आएगी, जिसमें सांस लेने में कोई रुकावट नहीं होगी। दिन के दौरान आप एकाग्र होते हैं और फिर से आराम करते हैं।
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