क्या ट्रेल मिक्स एक फेटनर है?
ट्रेल मिक्स न केवल एक लोकप्रिय स्नैक है, यह एकाग्रता को भी बढ़ावा देता है। लेकिन इसमें वास्तव में कितनी कैलोरी होती है और क्या यह स्वादिष्ट नाश्ता वसायुक्त खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है?
जिसकी आपको जरूरत है:
- सूखे फल
- कद्दू के बीज
- पाइन नट्स
- सूरजमुखी के बीज
ट्रेल मिक्स - एक फेटनर
- विशेष रूप से दिन के दौरान छोटे स्नैक्स कभी-कभी काफी सख्त होते हैं और इन्हें वसायुक्त खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है।
- उदाहरण के लिए, 100 ग्राम प्रतिष्ठित ट्रेल मिश्रण में लगभग 480 कैलोरी होती है और इस प्रकार यह पहले से ही पूरी दैनिक आवश्यकता का एक चौथाई हिस्सा कवर करती है।
- आपने खुद ही जान लिया होगा कि यह हमेशा 100 ग्राम नट्स पर नहीं रुकता। दिन के दौरान फैले हुए, अनजाने में बुद्धि-बढ़ाने वाले भोजन के एक पूरे पैक का उपभोग करना जल्दी संभव है। 200 ग्राम ट्रेल मिक्स के एक बैग के साथ आप पहले ही कैलोरी के अनुशंसित दैनिक सेवन का आधा हिस्सा हासिल कर चुके हैं।
बीच का नाश्ता
- अगर आपको बीच-बीच में तेजी से जाना है, तो सूखे मेवे आदर्श हैं। यदि आप स्वयं ताजे फल सुखाते हैं, तो कैलोरी सामग्री आमतौर पर खरीदे गए सूखे मेवों की तुलना में कम होती है, क्योंकि उनमें अक्सर विभिन्न योजक मिलाए जाते हैं। शुद्ध या दुबले प्राकृतिक दही का सेवन, वे विटामिन देने वाला भोजन प्रदान करते हैं।
- क्या आपको यह थोड़ा क्रिस्पी पसंद है? इस मामले में, आप अलग-अलग बीजों से अपना नाश्ता एक साथ रख सकते हैं। कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज विशेष रूप से मूल्यवान विटामिन प्रदान करते हैं और सकारात्मक तरीके से पाचन को भी उत्तेजित करते हैं। पाइन नट्स भी नाश्ते के रूप में बहुत अच्छे लगते हैं। या तो शुद्ध या as गार्निश में सलाद छोटे अनाज उत्कृष्ट हैं।
- मेवे भी ऊर्जा के महत्वपूर्ण स्रोत हैं और भोजन के बीच नाश्ते के रूप में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। काजू, हेज़लनट्स, बादाम या अखरोट, हर स्वाद के लिए कुछ न कुछ होना चाहिए। और स्वादिष्ट से बेहतर क्या है? Muesli ताजे फल और नट्स के साथ?
ट्रेल मिक्स खुद बनाएं
ट्रेल मिक्स को ऊर्जा का त्वरित स्रोत कहा जाता है जो नट्स और...
यहां तक कि हाई-कैलोरी ट्रेल मिक्स भी "फेटनर" के बजाय "पतला" हो जाता है।
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