तंत्रिकाओं को क्या शांत करता है?
रोजमर्रा की तनावपूर्ण जिंदगी, जो बेहद तनावपूर्ण हो सकती है, कम से कम व्यस्त काम के कारण, लोगों से बहुत कुछ मांगती है। आप निम्नलिखित में पढ़ सकते हैं कि इन दिनों क्या चीज़ आपको शांत करती है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- वेलेरियन
- जोहानिस जड़ी बूटी
- संगीत
जब नसें किनारे पर हों
- दुर्भाग्य से, आजकल इस बात से शायद ही बचा जा सकता है कि व्यक्ति समय-समय पर, चाहे वह किसी भी परिस्थिति में हो, खुद पर भारी दबाव महसूस करता है जीवन में अत्यधिक काम या अन्य परिस्थितियों से उत्पन्न होने वाला तनाव, जैसे कोई दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति रिश्ता। रोजमर्रा की जिंदगी के उन क्षणों में जो आपकी घबराहट को बढ़ाते हैं, आप लगभग एक शांत अभयारण्य की इच्छा करते हैं जहां आप फिर से शांत हो सकें।
- जीवन कुछ कष्टप्रद स्थितियों से भरा हो सकता है। जब आप इससे दूर हो जाते हैं तो यह वास्तव में नाटकीय हो जाता है तनाव अब कुशलतापूर्वक ठीक नहीं हो सकता और बर्नआउट सिंड्रोम की घोषणा हो जाती है। इस बिंदु पर, नवीनतम रूप से, आपको सीखना चाहिए कि अपना संयम कैसे प्राप्त करें और शांत रहें।
जिससे आपको आराम मिलता है
- अपनी तनावग्रस्त नसों को शांत करने के लिए, आपको शायद तनावपूर्ण समय में अपने रोजमर्रा के जीवन में एक छोटा सा अनुष्ठान शामिल करना चाहिए जो आपको खुद को फिर से खोजने में मदद करेगा। वेलेरियन या सेंट जॉन पौधा चाय के बारे में क्या ख्याल है? अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो आप कर सकते हैं चाय अन्य स्वाद जोड़ें.
- ये जड़ी-बूटियाँ, विशेष रूप से बाद वाली, किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर उत्कृष्ट प्रभाव डाल सकती हैं। सेंट जॉन पौधा आपको थकाये बिना आपको और आपकी नसों को शांत करता है। यदि आप चाय पीने के लिए अनिच्छुक हैं, तो आप दवा की दुकानों में इस जड़ी बूटी की कुशलतापूर्वक खुराक वाली ड्रेजेज या कैप्सूल खरीद सकते हैं। इसमें शायद ही कोई असंगतताएं हों, लेकिन आपको संलग्न जानकारी पढ़नी चाहिए।
- बीच-बीच में थोड़ा समय निकालें और आधे घंटे के लिए लेटे रहें, उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़ सुनते समय या यहां तक कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के दौरान। ऐसी ध्वनियों वाली संगत सीडी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं या इंटरनेट पर खोजकर तुरंत पाई जा सकती हैं। यह विधि, जब तक कि आप परेशान न हों, आपकी नसों को काफी हद तक शांत कर देगी और आप जल्द ही अधिक संतुलित महसूस करेंगे।
आराम करना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता। किसी न किसी को इससे दिक्कत है. …
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