सब्जियों के साइड डिश के साथ मछली की उंगलियों को स्वस्थ रूप से परिष्कृत करें
मछली की उंगलियां न केवल बच्चों के लिए एक लोकप्रिय भोजन हैं, वे कई वयस्कों के लिए भी बहुत स्वादिष्ट हैं। लेकिन केवल मछली की उंगलियां ही संतुलित आहार के लिए पर्याप्त नहीं हैं, यही वजह है कि मछली की उंगलियों के साथ विविध, स्वस्थ सब्जी पक्ष की सेवा करने की सलाह दी जाती है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- मक्का
- गाजर
- मटर
- टमाटर
- लाल शिमला मिर्च
- चावल
- खीरा
- नमक
- मिर्च
- तेल
मकई, मटर और गाजर के साथ मछली की उंगलियां
- यदि आप मछली की उंगलियों को पैन के बजाय ओवन में गर्म करते हैं तो यह स्वास्थ्यप्रद है। इससे आपका बहुत सारा तेल बचता है और मछली की उंगलियां इतनी चिकना नहीं होती हैं।
- मछली की उंगलियों को ओवन में रखने के बाद, एक को ऊपर से मिलाना सबसे अच्छा है मक्का मटर और गाजर के साथ एक छोटे सॉस पैन में थोड़ा सा तेल डालकर धीरे-धीरे गरम करें। एक विकल्प के रूप में, आप तैयार मिश्रण का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपको किसी भी सुपरमार्केट में मिल जाएगा।
चावल की सब्जियों के साथ मछली की उँगलियाँ
- मछली की उंगलियों को ओवन में पकाने से पहले, आपको पहले यह करना चाहिए सब्जियां कट गया।
- आप इसे अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं। अच्छी तरह से अनुकूल और स्वस्थ के रूप में गार्निश मछली की उंगलियों के लिए टमाटर और मिर्च हैं, लेकिन आप मकई या मटर का भी उपयोग कर सकते हैं। वेजिटेबल पैन को प्याज़ के साथ सही स्फूर्ति मिलती है।
- फिश फिंगर्स को ओवन में रखें और उन्हें धीरे-धीरे गर्म करें।
- अब गरम तेल में प्याज़ को हल्का सा भून लें और फिर उसमें प्याज़ डाल दें चावल और सब्जियां डालें।
- इसके तुरंत बाद आपको आवश्यक राशि मिलनी चाहिए पानी डालें और पूरी चीज़ को उबाल लें और बाद में उबाल लें। अपने स्वाद के आधार पर, आपको वेजिटेबल राइस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करना चाहिए।
- जब चावल पानी को पूरी तरह से सोख ले और नरम हो जाए, तो इसे मछली की उंगलियों से परोसा जा सकता है।
खीरा फाइबर से भरपूर, स्वस्थ और ऊर्जा में कम होता है। …
एक स्वस्थ साइड डिश के रूप में ककड़ी का सलाद
- मछली की उंगलियों के लिए एक स्वस्थ साइड डिश का यह प्रकार विशेष रूप से गर्मियों में उपयुक्त है, क्योंकि यह हल्का होता है और इसमें बहुत सारा पानी होता है।
- जब आप मछली की उंगलियों को ओवन में गर्म कर रहे हों, तो आप खीरे को छीलकर या तो चौथाई कर सकते हैं या काट सकते हैं।
- एक हल्के सलाद ड्रेसिंग की सिफारिश की जाती है ड्रेसिंग तेल, नमक, काली मिर्च और ताजा डिल के साथ। आपके स्वाद के आधार पर, ड्रेसिंग को प्राकृतिक दही से भी परिष्कृत किया जा सकता है।
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