अपने आप को एक आसव बनाओ
सौना सत्र कई लोगों के लिए एक अद्भुत विश्राम अनुभव है। विशेष रूप से सर्दियों में, सौना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है। सुगंधित सौना इन्फ्यूजन शरीर और आत्मा को सद्भाव में लाते हैं। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप अपना स्वयं का व्यक्तिगत सौना जलसेक स्वयं बना सकते हैं।
जिसकी आपको जरूरत है:
- ताजा पोदीना
- बिर्च शूट
- रोजमैरी
- अदरक
- नींबू
- संतरे
इस तरह आपका खुद का आसव सफल होता है
सौना इन्फ्यूजन सौना सत्र का हिस्सा हैं। आसव आराम से पसीना बहाते हुए किया जाता है सॉना गर्म पत्थरों पर डाला जाता है और इसकी सुगंध पूरी तरह से विकसित कर सकता है। व्यक्तिगत सुगंध या तो उत्तेजक या आराम कर रहे हैं।
- सौना जलसेक को अक्सर शुद्ध प्राकृतिक आवश्यक तेलों के साथ परिष्कृत किया जाता है। ये गंध की लगभग हर कल्पनीय भावना में उपलब्ध हैं। हालांकि, यदि आप पूरी तरह से प्राकृतिक संस्करण पसंद करते हैं और प्राकृतिक जड़ी बूटियों के साथ अपना खुद का जलसेक बनाना चाहते हैं, तो लोकप्रिय पदार्थों का उपयोग करें।
- नीलगिरी, स्प्रूस, सन्टी या पुदीना जैसे शंकुधारी पौधों से बने आसव विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। आप इन सुगंधित जड़ी बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ताजे पुदीने के पत्ते लें। आप इन्हें सौना की दुकानों, ऑनलाइन दुकानों या कुछ फार्मेसियों में प्राप्त कर सकते हैं। 1 लीटर पानी में लगभग 50 ग्राम ताजा पुदीना मिलाएं और मिश्रण को आधे घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। पानी पुदीने की सुगंध को अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है और आप मिश्रण को सौना जलसेक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। पुदीने का अर्क उत्तेजक प्रभाव डालता है और शरीर और आत्मा को प्रेरित करता है।
- बिर्च जलसेक भी लोकप्रिय है। अधिकांश लोगों को बर्च के पेड़ की गंध बहुत सुखद लगती है और साथ ही इसका आत्मा पर शांत प्रभाव पड़ता है। आप इस वेरिएंट को पूरी तरह से खुद बना सकते हैं। प्रकृति में बाहर जाओ और ताजा सन्टी शाखाओं को इकट्ठा करो। आपको घर में किसी भी तरह की अशुद्धियों से छुटकारा पाना होगा। फिर टहनियों को ठंडे पानी में डाल दें और 2-3 दिनों के लिए इसे ऐसे ही रहने दें। जलसेक समय के बाद, आप छड़ें हटा सकते हैं और अपने स्वस्थ सौना जलसेक का आनंद ले सकते हैं। हालांकि, 2-3 दिनों से अधिक समय तक प्रतीक्षा न करें, अन्यथा सन्टी की सुगंध कमजोर हो जाएगी।
अपने आसव के लिए अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियाँ चुनें
अब आप जानते हैं कि शंकुधारी पौधों से आसव कैसे बनाया जाता है। अब अपने पसंदीदा जड़ी बूटियों के साथ भी ऐसा ही करें।
विशेष रूप से सर्दियों में, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सौना जाना जरूरी है! पसीना आ रहा है...
- उदाहरण के लिए, आप स्वयं दौनी जलसेक बना सकते हैं। इससे न केवल अच्छी खुशबू आती है, बल्कि आपके दिमाग पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप फार्मेसियों या सौना की दुकानों में सूखे या ताजा मेंहदी प्राप्त कर सकते हैं। 1 लीटर पानी में लगभग 50 ग्राम सूखे या 80 ग्राम ताजा मेंहदी मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए जलसेक को खड़े रहने दें। वह तुम्हारा भला करेगा।
- अदरक-नींबू का अर्क शरीर और दिमाग को भी तरोताजा कर देता है। ऐसा करने के लिए ताजा अदरक के दो बल्ब लें और उन्हें स्लाइस में काट लें। त्वचा को हटा दें। फिर चार नींबू को स्लाइस में काट लें और दोनों सामग्री को 1 लीटर पानी में मिला दें। इस जलसेक को लगभग आधे घंटे तक खड़े रहने दें और उपयोग करने से पहले सामग्री को पानी से हटा दें।
- यदि आप एक फल और स्फूर्तिदायक जलसेक बनाना चाहते हैं, तो सूखे संतरे का सेवन करें। आप इन्हें विशेषज्ञ खुदरा विक्रेताओं से भी प्राप्त कर सकते हैं। 1 लीटर पानी में लगभग 50 ग्राम संतरे का छिलका मिलाएं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि सुगंध स्पष्ट रूप से विकसित न हो जाए। संतरे के छिलके को भी यहां से हटा दें।
इन विचारों और थोड़ी कल्पना के साथ, आप जल्द ही अपना खुद का इन्फ्यूजन भी बना पाएंगे। थोड़े अभ्यास के बाद आप जल्दी से सही खुराक का पता लगा लेंगे।
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