VIDEO: पाचन के लिए खजूर

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  कम फाइबर वाला आहार - सही किया
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  शाम के समय सलाद खाना - आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए
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  कार्बोहाइड्रेट मुक्त खाद्य पदार्थों का आनंद लें - यह इस तरह काम करता है

खजूर - "रेगिस्तान की मीठी रोटी"

• खजूर खजूर के फल हैं। वे फारस की खाड़ी के उत्तरी तटों से आते हैं और मुख्य रूप से अरब प्रायद्वीप के रेगिस्तानी राज्यों और गर्म भूमध्य क्षेत्र में उगाए जाते हैं।
• वे बेहद समृद्ध और भरने वाले हैं और इसलिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक हैं, खासकर आपातकालीन राशन के रूप में। "रेगिस्तान की मीठी रोटी" के साथ आप एक पौष्टिक खाद्य आपूर्ति सुरक्षित कर सकते हैं।
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• खजूर दस साल बाद ही अपना पहला फल देता है। इसके लिए यह करीब सौ साल पुराना होगा। एक हजार से अधिक किस्में हैं जिन्हें ब्रेड और केक में भी संसाधित किया जा सकता है। चिकित्सा में, फलों को संक्रमण के साथ-साथ ट्यूमर के लिए भी महत्व दिया जाता है।
• छोटे पावर पैक पूरे वर्ष विभिन्न आकारों और गुणों में उपलब्ध होते हैं: सूखा, अर्ध-शुष्क और नरम किस्मों के साथ-साथ बड़े, छिलके वाले, साबुत फल या सस्ते दबाए गए। बाद वाले को कन्फेक्शनरी बनाने या केक बेक करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
• ऊर्जा चमत्कार में थोड़ा वसा होता है, लेकिन लगभग 70% चीनी, जो आपको एक गारंटीकृत त्वरित ऊर्जा बढ़ावा देती है। चीनी के बावजूद, उन्हें किसी भी तरह से वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचा नहीं जाना चाहिए; आखिरकार, उनमें अधिकांश मिठाइयों या नट्स की तुलना में कम कैलोरी होती है।


ख़रीदना तिथियाँ - आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए

खजूर बेर जैसे जामुन होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे …

• सूखे खजूर में फल की केंद्रित ऊर्जा होती है। उनके पास उच्च पोषण मूल्य भी होता है और इसमें महत्वपूर्ण प्रोटीन, खनिज और विटामिन होते हैं।
• किसी अच्छे सुपरमार्केट, हेल्थ फ़ूड स्टोर या टर्किश डीलर से बिना गंध वाला फल खरीदें।

अच्छे पोषण और नियमित पाचन से स्वस्थ

• उनकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, अद्भुत फल अच्छे पाचन को सुनिश्चित करते हैं। वास्तव में, उनके पास उच्चतम फाइबर साबुत अनाज की रोटी की तुलना में अधिक फाइबर है।
• नियमित पाचन आपके स्वास्थ्य की एक आवश्यक आधारशिला है। जब आपको अपच होता है, तो यह कई चीजों से गुजरता है शिकायतों स्पष्ट।
• भूख में कमी, सूजन, गैस, जी मिचलानापेट दर्द और दस्त (दस्त)। यदि आपके पास प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग है, तो आप कब्ज से पीड़ित हैं या कब्ज.
• ज्यादातर कुपोषण, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और बहुत कम व्यायाम इसके कारण हैं। हालांकि, कब्ज के लिए अन्य बीमारियां या दवा के दुष्प्रभाव भी जिम्मेदार हो सकते हैं।
• पर्याप्त तरल पदार्थ पीकर, उच्च फाइबर वाला आहार खाकर और जितनी बार हो सके व्यायाम करके अपने पाचन में मदद करें।
• उदाहरण के लिए, यदि आप बदली हुई आदतों के कारण यात्रा करते समय कब्ज से पीड़ित हैं, तो खजूर एक पाचन सहायता के रूप में काम करता है।
• "रेगिस्तान की रोटी" भी एक स्वस्थ तरीके से मिठाई के लिए अपनी लालसा को संतुष्ट करने का एक अद्भुत साधन है।