खाद्य पदार्थ जो चयापचय को उत्तेजित करते हैं
क्या आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं जो आपके चयापचय को उत्तेजित करते हैं? प्राकृतिक वसा बर्नर जितना वे प्रदान करते हैं उससे अधिक ऊर्जा का उपयोग पचाने के लिए करते हैं। लेकिन क्या यह स्थायी और स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए पर्याप्त है? आप यहां और बहुत कुछ मिल सकता है।
जिसकी आपको जरूरत है:
- अनानास
- पपीता
- कीवी
- समुद्री सिवार
- कोयला मछली
- सीओडी
- झींगा
- मिर्च
- मिर्च
- कॉफ़ी
- हरी चाय
- काली चाय
- लापाचो चाय
- पु एर्ह चाय
- विटामिन सी
- वृद्धि हार्मोन
- एल carnitine
कौन से खाद्य पदार्थ चयापचय को उत्तेजित करते हैं
- एंजाइम युक्त फल जैसे अनानास, कीवी और पपीता प्राकृतिक वसा बर्नर माने जाते हैं। एंजाइम न केवल फलों को आपके कूल्हों पर जमने से रोकते हैं, वे हैं अन्य खाद्य पदार्थ जो आप एंजाइम युक्त फलों का सेवन करने के बाद खाते हैं रखने के लिए। इसलिए हॉलीवुड आहार में अक्सर इस प्रकार के फल होते हैं।
- समुद्री शैवाल, सैथे, कॉड और झींगा न केवल कम वसा वाले और उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ हैं, इनमें आयोडीन भी होता है, जो थायराइड हार्मोन के विकास के लिए आवश्यक है। चयापचय हार्मोन थायरोक्सिन चयापचय को बढ़ाता है और बेसल चयापचय दर को बढ़ाता है, i. एच। आप बिना ज्यादा हिले-डुले ज्यादा कैलोरी खर्च करते हैं।
- मिर्च और काली मिर्च में पाचक गर्म पदार्थ होते हैं, जिससे पेट और आंतों की गति में वृद्धि हो सकती है। लुगदी में सभी कैलोरी को अवशोषित नहीं किया जा सकता है।
- कॉफी, हरा और काला चाय, लापाचो चाय और पु एर्ह चाय में कैफीन होता है या टीन, पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, कैटेकोलामाइन छोड़ते हैं और इस प्रकार अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं।
- कहा जाता है कि विटामिन सी और ग्रोथ हार्मोन का संयोजन आपको वजन कम करने में मदद करता है। टोफू, मछली, मुर्गी पालन और मांस जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में ग्रोथ हार्मोन पाए जाते हैं।
- रेड मीट में एल-कार्निटाइन होता है। एल-कार्निटाइन वसा जलने को बढ़ा सकता है और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है।
अनानास का स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह खनिजों और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है। NS …
चयापचय को उत्तेजित करते समय आपको वजन कम करने में मदद मिलती है
- चयापचय की उत्तेजना वजन घटाने की ओर ले जाती है, खासकर यदि बहुत कम चयापचय दर आपके मोटापे का कारण है। यह उदा. बी। एक अंडरएक्टिव थायराइड के मामले में। आयोडीन से भरपूर आहार निश्चित रूप से मदद कर सकता है, लेकिन बेहतर होगा कि आपका डॉक्टर ऐसे मामले में उपयुक्त दवा लिखे।
- हालांकि प्रस्तुत खाद्य पदार्थ सभी उपापचय उत्तेजित कर सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं, फिर भी आपको ऐसा आहार शुरू नहीं करना चाहिए जिसमें केवल प्राकृतिक वसा बर्नर शामिल हों। ऐसा आहार लंबे समय में एकतरफा और अस्वास्थ्यकर होगा।
- आप संतुलित, कम कैलोरी, विटामिन युक्त आहार और नियमित व्यायाम से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।
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