व्यसनी व्यवहार: रोजमर्रा की जिंदगी में निर्भरता को पहचानना
व्यसनी व्यवहार अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे व्यसनों से शुरू होता है। ये आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। लेकिन सतर्क नजर से आप नशे की लत को रोक सकते हैं।
व्यसनी व्यवहार: रोजमर्रा की जिंदगी में निर्भरता अक्सर बेहोश होती है
समाज की आज की संरचनाएं प्रदर्शन आवश्यकताओं द्वारा आकार लेती हैं, तनावलचीला और मोबाइल होने की इच्छा। इस सब के साथ, निजी इच्छाओं और जरूरतों की अक्सर उपेक्षा की जाती है।
- शारीरिक और भावनात्मक परिणाम हो सकते हैं। नींद संबंधी विकारों के अलावा, कम एकाग्रता और याददाश्त व्यक्ति की बढ़ती मांगों का परिणाम हो सकती है।
- मुकाबला करने के तरीके के रूप में, बहुत से लोग रोजमर्रा की जिंदगी में निर्भरता के साथ व्यसनी व्यवहार का अनुभव करते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कम से कम सात प्रतिशत जर्मन व्यसन से पीड़ित हैं। महत्वपूर्ण व्यसनी व्यवहार की संख्या काफी अधिक है।
- शराब एक नशीला पदार्थ है जिसका विशेष रूप से अक्सर सेवन किया जाता है। शराब का आराम देने वाला प्रभाव होता है और इसे अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल किया जाता है: नींद प्रचार के लिए इस्तेमाल किया। फिर भी, शराब केवल सोना आसान बनाती है। रात भर सोना अक्सर बड़े पैमाने पर बाधित होता है। जल्दी उठना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और सरदर्द अक्सर परिणाम होते हैं।
फिर से लगाम उठाओ
हालांकि, शराब रोजमर्रा की जिंदगी में व्यसनी व्यवहार और निर्भरता का एकमात्र हिस्सा नहीं है। सिगरेट भी अक्सर कई लोगों द्वारा कुछ समय के लिए आराम करने में सक्षम होने के लिए उपयोग किया जाता है।
शब्द "दास" पुरानी जर्मन कानूनी भाषा से आया है और इसका अर्थ है "पर ...
- लेकिन व्यसनी व्यवहार या अन्य चीजों पर निर्भरता भी रोजमर्रा की जिंदगी में उत्पन्न हो सकती है। इसमें मुख्य रूप से कैफीन शामिल है, लेकिन इंटरनेट या टेलीफोन जैसे अन्य नशीले पदार्थ भी शामिल हैं।
- चीजें तभी समस्याग्रस्त हो जाती हैं जब आपको लगता है कि आपको आराम करने के लिए पदार्थ या वस्तु की आवश्यकता है।
- यदि आपको लगता है कि आप जोखिम में हैं, तो एक साधारण परीक्षण उस चिंता को सत्यापित करने का एक कठिन काम करेगा। कम से कम दो सप्ताह तक नशीले पदार्थ के बिना पूरी तरह से जीने की कोशिश करें और अपना परिवर्तन देखें। यदि आपको पदार्थ या उपाय के बारे में बार-बार सोचना है और अपने आप से यह कहते रहना है कि आप दो सप्ताह में "उपयोग" करने में सक्षम होंगे, तो आपको मदद लेनी चाहिए।
यदि आप देखते हैं कि एक व्यसनी व्यवहार या कई निर्भरताएँ वास्तव में आपके दैनिक जीवन में आपके अंदर आ गई हैं, तो आप कार्रवाई करते हैं। जिस डॉक्टर पर आप भरोसा करते हैं, उसके साथ अपॉइंटमेंट लें या किसी मनोवैज्ञानिक से प्रारंभिक बातचीत की व्यवस्था करें। आप जितनी जल्दी मदद मांगेंगे, दीर्घकालिक नुकसान होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
www.helpster.de के पृष्ठों की सामग्री को सबसे बड़ी सावधानी और हमारे सर्वोत्तम ज्ञान और विश्वास के साथ बनाया गया था। हालांकि, शुद्धता और पूर्णता के लिए कोई गारंटी नहीं दी जा सकती है। इस कारण से, दी गई जानकारी के उपयोग के संबंध में संभावित क्षति के लिए किसी भी दायित्व को बाहर रखा गया है। सूचना और लेखों को किसी भी परिस्थिति में प्रशिक्षित और मान्यता प्राप्त डॉक्टरों द्वारा पेशेवर सलाह और/या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। www.helpster.de की सामग्री का स्वतंत्र निदान करने या उपचार शुरू करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए।
