जब आप गर्भवती हों तो स्ट्रॉबेरी खाएं
स्ट्रॉबेरी स्वस्थ फल हैं जो स्वाद और ताज़ा करते हैं। हालांकि, वे सभी के द्वारा समान रूप से सहन नहीं किए जाते हैं, क्योंकि वे असहिष्णुता को ट्रिगर कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान एलर्जी की रोकथाम के संबंध में आहार संबंधी नई सिफारिशें भी हैं जो पुराने दिशानिर्देशों से काफी अलग हैं।
गर्भावस्था के दौरान एलर्जी की रोकथाम
अपने कई फायदों के बावजूद, स्ट्रॉबेरी अक्सर असहिष्णुता और एलर्जी का कारण बनते हैं। में गर्भावस्था इसलिए आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए: यदि आप गर्भवती हैं और स्वयं स्ट्रॉबेरी एलर्जी या अन्य असहिष्णुता से पीड़ित हैं, तो आपको हमेशा की तरह इस फल का उपयोग करने से बचना चाहिए। इसकी थोड़ी मात्रा में ही आनंद लें। यदि आप हिस्टामाइन असहिष्णुता से पीड़ित हैं, तो आपको आमतौर पर स्ट्रॉबेरी से बचना चाहिए क्योंकि वे हिस्टामाइन छोड़ते हैं। लेकिन एलर्जी की रोकथाम के मामले में स्ट्रॉबेरी का आनंद कैसा दिखता है?
- सख्त नियम हुआ करते थे जिसके परिणामस्वरूप कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाता था। हालांकि, हाल के वर्षों में इस संबंध में पोषण संबंधी सिफारिशें बदल गई हैं।
- अब से, गर्भावस्था के दौरान एलर्जी की रोकथाम के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं रह गई है। अक्सर एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने से कोई फायदा नहीं होता है। यदि आपका अजन्मा बच्चा विभिन्न खाद्य पदार्थों के संपर्क में आता है, तो इन खाद्य घटकों के लिए सहनशीलता की सीमा बढ़ जाती है।
गर्भावस्था के दौरान विविध और संतुलित आहार आपके बच्चे के लिए एलर्जी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
केवल बाहरी मौसम में स्ट्रॉबेरी का आनंद लें
- स्ट्रॉबेरी न केवल बेहद स्वादिष्ट होती हैं, वे विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होती हैं। विशेष रूप से, उनकी विटामिन सी सामग्री प्रभावशाली है।
- वे भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड भी प्रदान करते हैं, एक महत्वपूर्ण विटामिन जो कोशिका विभाजन और कोशिका पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड की कमी से अजन्मे बच्चे (खुली पीठ) में विकृति हो सकती है।
- जब तक आप स्ट्रॉबेरी को सहन कर सकते हैं और कोई असहिष्णुता या एलर्जी नहीं है, तब तक आप स्वादिष्ट फलों का आनंद ले सकते हैं। हम प्रति दिन लगभग 300 ग्राम फल (स्ट्रॉबेरी और अन्य प्रकार के फल) खाने की सलाह देते हैं।
- हालाँकि, आपको बाहरी मौसम के दौरान मध्य मई से जुलाई के अंत तक फलों का सेवन करना चाहिए।
गर्मी का मौसम है, गर्मी है और आपके आस-पास हर कोई ऐसा लगता है कि उनके हाथों में आइसक्रीम है ...
स्ट्रॉबेरी को पूरे साल खरीदा जा सकता है, लेकिन सर्दियों में वे दूर के क्षेत्रों से आते हैं। इसमें अक्सर कीटनाशक अवशेष होते हैं जो मानव वसा ऊतक में जमा होते हैं। कीटनाशक खून में मिल सकते हैं और अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
