VIDEO: पालक और खीरा के साथ हरी स्मूदी
हरी स्मूदी - ट्रेंडी ड्रिंक
ग्रीन स्मूदी बिल्कुल ट्रेंडी हैं। वे शुद्ध फलों की स्मूदी की तरह मीठे नहीं होते हैं, लेकिन उनमें कुछ अधिक विटामिन और खनिज होते हैं और यह बहुत कम कैलोरी और बहुत स्वस्थ स्नैक होते हैं। हरी स्मूदी के आधार के रूप में सभी पत्ती सलाद, जड़ी-बूटियाँ और पानी आधारित सलाद आदर्श होते हैं सब्जियां, ब्रोकोली की तुलना में इतना अधिक खीरा। और सबसे अच्छी बात, ज़ाहिर है, जैविक खेती से सभी सामग्री प्राप्त करना है - तब वे विशेष रूप से स्वस्थ होते हैं। फाइबर की उच्च मात्रा के लिए धन्यवाद, हरी स्मूदी आपको लंबे समय तक भरा रखती हैं और इसलिए आदर्श सहायक भी हैं कमी.
विटामिन युक्त पेय के लिए दो व्यंजन
अगर आप अपनी खुद की ग्रीन स्मूदी बनाना चाहते हैं, तो सभी सामग्री को पहले से अच्छी तरह धो लें।
- पहली रेसिपी के लिए, सेब से कोर हटा दें, केले को छीलकर दोनों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- सब कुछ एक साथ पालक और नींबू के रस की कुछ बूंदों और 2-3 पुदीने के पत्तों के साथ मिलाएं। एक बड़े मिक्सर के साथ, वे एक चौथाई लीटर देते हैं पानी एक ही समय में। एक छोटे मिक्सर से आप केवल फलों को प्यूरी करें और बाद में पानी डालें।
- पूरी चीज़ को फिर से नींबू के रस के साथ चखें और फिर सब कुछ तैयार है।
- आप इन हरी स्मूदी को कुछ पुदीने की पत्तियों या नींबू के टुकड़े से सजा सकते हैं।
- दूसरी रेसिपी के लिए, एक केला छीलें - केला हमेशा स्मूदी को अच्छा और क्रीमी बनाता है।
- फिर ब्लेंडर को बारीक कटा हुआ खीरा, लैंब लेटस और क्रेस से भरें। पत्ते के सलाद को पानी के साथ थोड़ा-थोड़ा करके जोड़ना सबसे अच्छा है।
- इस हरे रंग के साथ ठग आप क्रेस को टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्मूदी के लिए व्यंजन विधि - यह कैलोरी-सचेत तरीके से कैसे काम करता है
स्मूदी शुद्ध फल हैं, उन सभी के लिए जो कैलोरी के प्रति जागरूक हैं और विटामिन से भरपूर हैं ...