क्या धूम्रपान चयापचय को उत्तेजित करता है?
बहुत से लोग जो लंबे समय तक धूम्रपान करते हैं और फिर छोड़ देते हैं, वे अक्सर यह जानकर चौंक जाते हैं कि धूम्रपान न करने वालों के रूप में उनका कुछ किलोग्राम वजन बढ़ जाता है। क्या इसलिए कि धूम्रपान से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है या वजन बढ़ने के और भी कारण हैं?
धूम्रपान करने वालों में बढ़ा चयापचय
- वास्तव में, यह काम करता है धूम्रपान उन पर उपापचय समाप्त। यह इसे थोड़ा उत्तेजित करता है, इसलिए धूम्रपान करने वाले के रूप में आप एक दिन में लगभग 200 और कैलोरी जलाते हैं।
- उत्तेजित चयापचय धूम्रपान का सकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं है। वास्तव में, मामला इसके विपरीत है: जैसे विभिन्न प्रदूषक हर सांस के साथ जीव में प्रवेश करते हैं, आपका है तन चयापचय और उन्हें खत्म करने में व्यस्त। इससे आप अधिक कैलोरी का सेवन करेंगे।
- अब जब आप से शुरू करते हैं धूम्रपान बंद करें और उतना ही खाना जारी रखें जितना आपने पहले किया था, आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि 200 कैलोरी अब ज़रूरत से ज़्यादा हैं।
- इसके अलावा, निकोटीन अक्सर पाचन तंत्र को परेशान करता है। धूम्रपान न करने वाले के रूप में, आंतें पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से ठीक कर सकती हैं और अवशोषित कर सकती हैं। यह अधिक ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति भी देता है।
- आपका शरीर अब अतिरिक्त ऊर्जा को वसा के रूप में संग्रहीत करता है।
- तो अब आपको या तो अपने भोजन के सेवन को समायोजित करना होगा या अपने कैलोरी की खपत को बढ़ाने के लिए खेल या व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा।
- हालांकि, कई मामलों में वजन केवल पहले छह महीनों में ही बढ़ता है। पूर्व धूम्रपान करने वालों ने अक्सर अगले वर्ष फिर से अपना वजन कम करने में कामयाबी हासिल की।
क्या आप जानते हैं कि शरीर को निकोटीन को तोड़ने में कितना समय लगता है? शरीर है...
धूम्रपान न करने से सकारात्मक प्रभाव
- भले ही धूम्रपान ने आपके चयापचय को उत्तेजित किया हो, धूम्रपान में मौजूद निकोटीन और अन्य पदार्थ आपके शरीर पर केवल नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको कुछ ही समय में कई सकारात्मकताएँ दिखाई देने लगेंगी।
- यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो उन्होंने आपको कई बार बताया होगा कि आपको कितनी दुर्गंध आती है और धूम्रपान स्थूल है। आपके बच्चों को अब आप पर बहुत गर्व होगा! आप फिर से अपने बच्चों के लिए रोल मॉडल बन सकते हैं।
- क्या आपको पहले से ही धूम्रपान करने वालों की खांसी है? धूम्रपान करने वालों की खांसी विकसित करने के लिए आपको एक दिन में कई बक्से धूम्रपान करने की ज़रूरत नहीं है। का खांसी यह एक संकेत है कि आपकी ब्रांकाई पहले ही क्षतिग्रस्त हो चुकी है। धूम्रपान बंद करने के कुछ ही दिनों या हफ्तों के बाद, आप पाएंगे कि आपको कम खांसी होती है। आपकी ब्रांकाई ठीक हो जाएगी।
- साथ ही आपकी श्लेष्मा झिल्ली नाक और मुंह ज्यादातर सिगरेट के धुएं से क्षतिग्रस्त होता है। आप जल्दी से उन गंधों और स्वादों को फिर से महसूस करेंगे जिन्हें आप पहले सूंघ या स्वाद नहीं ले सकते थे।
- कुछ समय तक धूम्रपान न करने के बाद, आप पाएंगे कि आपका त्वचा फिर से बेहतर दिखता है। आपका चयापचय फिर से काम करता है, कोशिकाओं को रक्त की बेहतर आपूर्ति होती है और उत्तेजित होती है। धूम्रपान करने वालों की त्वचा पर करीब से नज़र डालें: क्या यह हमेशा धूसर और ढकी हुई नहीं दिखती?
- भले ही आप इसे अभी नोटिस न करें। स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने से मरने का जोखिम सिर्फ छह महीने बाद आधा हो गया है।
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