कताई बाइक के साथ ड्रीम फिगर तक
यदि आप अपने फिगर को आकार देना चाहते हैं, तो आप आमतौर पर खेलों से नहीं बच सकते। अपने सपनों की आकृति को प्राप्त करने के लिए एक विशेष रूप से प्रभावी तरीका एक कताई बाइक पर प्रशिक्षण है। चाहे घर पर हों या जिम में - आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की गारंटी है।
कताई बाइक पर प्रशिक्षण
- उस प्रशिक्षण कताई बाइक पर कई फायदे हैं। चलने या दौड़ने जैसे अन्य धीरज वाले खेलों की तुलना में, आप जोड़ों की समस्याओं के साथ भी प्रशिक्षण ले सकते हैं, क्योंकि आपके शरीर का वजन कम होता है और आप जोड़ों को राहत दे सकते हैं।
- चूंकि ताल, ड्राइविंग शैली और प्रतिरोध को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जा सकता है, आप लोड को बहुत अच्छी तरह से बढ़ा सकते हैं और इसे अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षण स्तर पर अनुकूलित कर सकते हैं। इस प्रकार, कताई शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन प्रतिस्पर्धी एथलीटों के लिए भी डिज़ाइन किया जा सकता है।
- अधिकांश फिटनेस स्टूडियो में अक्सर पाठ्यक्रम होते हैं, यहां प्रतिभागियों की देखरेख एक प्रशिक्षक द्वारा की जाती है और वे निर्देश प्राप्त करते हैं। कताई बाइक नवागंतुकों के लिए खेल के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में भी उपयुक्त है, क्योंकि ट्रेनर यह सुनिश्चित करता है कि आप खुद को अभिभूत न करें।
- यदि आप घर पर कताई बाइक के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो आपको मूल बातें सीखने और प्रशिक्षण को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए पहले से एक कोर्स करना चाहिए।
- चूंकि धीरज को प्रशिक्षित किया जाता है, आप लंबे समय में शरीर की चयापचय दर को बढ़ाते हैं और जल्दी से अपना वजन कम करते हैं। एक ही समय में मांसपेशियों के निर्माण पर काम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि कताई बन जाती है शरीर का ऊपरी हिस्सा मुश्किल से प्रशिक्षित और महत्वपूर्ण कोर मांसपेशियों को संबोधित नहीं किया जाता है।
- अकेले प्रशिक्षण की तुलना में समूह में प्रशिक्षण अक्सर अधिक प्रेरक होता है। इसलिए, कताई बाइक के साथ प्रशिक्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जिन्हें खुद को प्रेरित करना मुश्किल लगता है। जब आप समूह में प्रशिक्षण लेते हैं तो दृढ़ता भी आसान होती है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अगर आपको अकेले घर पर वजन कम करना मुश्किल लगता है, तो...
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