दिमागीपन का बौद्ध सिद्धांत
आप सुबह मेट्रो में उतरते हैं। आपके विचार आगामी कार्य दिवस के इर्द-गिर्द घूमते हैं। अन्य सभी यात्रियों की तरह, आप अपने सेल फोन को अपनी जेब से निकालते हैं और अपने ई-मेल की जांच करते हैं। सबवे ब्रेक, आप गिर जाते हैं और अपनी कलाई तोड़ देते हैं। ध्यान की कमी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है! यदि आप बौद्ध धर्म के दिमागीपन के सिद्धांत के अनुसार जीते हैं, तो आपके साथ ऐसा नहीं होता।
आप जो करते हैं वह करें - खुशी की गारंटी दिमागीपन
जब आप बैठे हों तब बैठे हों। जब आप दौड़ें तो दौड़ें। जब खाओ खाओ। वह सब ध्यान है। जागरूक, सक्रिय और जागृत, आपके आस-पास हो रही हर चीज का अनुभव आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
- ज़िन्दगी को जीना पल से बंधा है; भिक्षु थिच नहत हंह ने बौद्ध सिद्धांत के रूप में दिमागीपन का वर्णन किया है जो इस समय सचेत, बिना शर्त और साहसी भक्ति है। माइंडफुलनेस स्वयं जीवन के प्रति पूर्ण समर्पण से मेल खाती है।
- कुछ बीत गया तो बीत गया। अगर कुछ अभी भी आगे है, तो यह वर्तमान में अप्रासंगिक है। दिमागीपन के सिद्धांत में यह अप्रासंगिक है कि कोई इस समय क्या करना चाहता है, कल क्या कर सकता है या कल क्या किया। यह केवल मायने रखता है कि आप क्या कर रहे हैं। जो कोई भी इस सिद्धांत को जीता है वह पूरे दिल से रहता है।
- करने का न तो कोई आदि है और न ही अंत - यह है कि माइंडफुलनेस सिद्धांत के कितने प्रतिनिधि खुद को व्यक्त करते हैं, क्योंकि करना हमेशा मौजूद होता है। तदनुसार, जो वर्तमान में सक्रिय हैं वे अधिक उत्पादक हैं। वह अधिक चौकस और ग्रहणशील भी है।
- जो लोग सचेत रहते हैं वे सचेत निर्णय लेने में सक्षम होते हैं जो इस समय उपयुक्त होते हैं। प्रतिक्रियाओं के बजाय, वह कार्रवाई करता है और इस प्रकार बाहरी प्रभावों के बिना एक आत्मनिर्भर जीवन लेता है, जो उसे अपने जीवन के हर पल के साथ नए सिरे से आकर्षित करता है।
- चाहे वह दर्दनाक वसंत सफाई हो या आगामी परीक्षा के लिए अध्ययन: यदि आप इसे पूरे मन से करते हैं तो सब कुछ मजेदार और संतोषजनक है। एक बार जब आप अपने वर्तमान कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप वास्तव में उनका अनुभव करते हैं, और जब तक आप वास्तव में उनका अनुभव करते हैं और उनके प्रति समर्पण करते हैं, तब तक कोई भी गतिविधि भावुक होती है।
- यह बदले में विनम्रता के बौद्ध सिद्धांत से निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि संतुष्टि की बिना शर्त मन की गारंटी है।
शील एक ऐसी कला है जो पश्चिमी दुनिया में कुछ ही...
जब आप बैठे हों तब बैठे हों। जब आप दौड़ें तो दौड़ें। जब खाओ खाओ। विशेष रूप से पश्चिमी दुनिया में बहुत कम लोग क्यों हैं, जबकि यह वास्तव में इतना आसान है और आपको इतना खुश कर सकता है?
पश्चिमी दुनिया में दिमागीपन
बहुत काम करना है! पश्चिमी दुनिया और उपभोक्ता समाज में शायद ही कोई शांत मिनट हो, क्योंकि अगर आप आराम करते हैं, तो आप जंग खा जाते हैं। पश्चिमी लोगों के लिए दिमागीपन के सिद्धांत को और अधिक कठिन बना दिया गया है, लेकिन यह अभी भी जीवन के लिए असंभव यूटोपिया नहीं है।
- माइंडफुल लाइफ के लिए फोकस की जरूरत होती है। दूसरी ओर, एकाग्रता के लिए एक शांत मन की आवश्यकता होती है, और यह काम पर उतनी ही आसानी से हो सकता है। यह "व्यस्त काम" और "बाहर" नहीं है जो पश्चिमी लोगों के लिए दिमागीपन को मुश्किल बनाते हैं, बल्कि "वहां" और नौकरी के बारे में निरंतर विचार, उपभोक्ता प्रस्ताव और आगामी काम
- पश्चिमी समाज के लिए इन विचारों पर काबू पाना कई कारणों से कठिन है: पहला अध्ययनों के अनुसार, लगातार समय का दबाव, निर्णय लेने का दबाव और उपभोक्ता समाज में होता है जीवन का दबाव। दूसरी ओर, पश्चिमी समाज में "सफल" जीवन और कार्य के लिए निर्बाध पहुंच की आवश्यकता होती है।
- प्रौद्योगिकी का युग इसमें अपनी भूमिका निभाता है: सेल फोन और इंटरनेट रोजमर्रा की जिंदगी और काम का हिस्सा हैं। दुर्भाग्य से दूसरों के लिए उपलब्धता स्वयं के लिए उपलब्धता को समाप्त कर देती है, क्योंकि मामले पर भी ध्यान केंद्रित किया जाता है यदि आप लगातार सेल फोन स्क्रीन पर घूर रहे हैं, अपने ई-मेल की जांच कर रहे हैं या कॉल कर रहे हैं तो यह काम नहीं कर रहा है प्राप्त करता है।
- वास्तव में आप जो कर रहे हैं उसका अनुभव करने की आवश्यकता है - जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है - जाने देना। न केवल भविष्य, अतीत या अपनी इच्छाओं के बारे में विचारों को छोड़ना होगा। आपको समय के दबाव, प्रदर्शन के दबाव और व्याकुलता को भी छोड़ना होगा, जो पश्चिमी जीवन के लिए सामाजिक मानदंड हैं।
- अधिक सचेत रहने के प्रयास छोटे पैमाने पर शुरू हो सकते हैं: ट्रेन की यात्रा में, आप इंटरनेट से कनेक्ट करने के लिए अपने मोबाइल फोन का उपयोग करने के बजाय ट्रेन से यात्रा करते हैं। एक ही समय में कॉफी पीने के बजाय काम के दौरान काम किया जाता है। दूसरी ओर कॉफी ब्रेक के दौरान कॉफी पी जाती है और काम के बारे में सोचने के बजाय जीभ पर गर्माहट महसूस होती है। यह सब दिमागीपन से मेल खाता है, क्योंकि यह सब अपने सभी सुखों और दुखों के साथ वर्तमान क्षण के ध्यानपूर्ण अनुभव को सक्षम बनाता है।
इस दुनिया में सामान्य कुछ असामान्य है, और जो कोई भी दिमागीपन और ध्यान के सिद्धांत को आजमाता है, वह इसे पहले ही अनुभव कर लेगा। जो मोहित करता है, हिलता है और आपको खुश करता है।