बेचैनी: बहुत कुछ शुरू करो, लेकिन कुछ भी खत्म मत करो
ऐसी दुनिया में जहां लोग एक नियुक्ति से दूसरी नियुक्ति पर जाते हैं, एक नए इनपुट से दूसरे में, अशांति जल्दी पैदा हो सकती है। क्योंकि बहुत कुछ शुरू किया जा सकता है, कुछ भी वास्तव में समाप्त नहीं होना चाहता। एक कूल डाउन, एक तकनीक जो नियमित रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग की जाती है, यहां मदद कर सकती है।
अशांति के खिलाफ ठंडक के साथ बहुत काम करें
- कागज का एक टुकड़ा और एक कलम निकाल लें। वैकल्पिक रूप से, आप वर्ड प्रोसेसिंग प्रोग्राम के साथ काम कर सकते हैं।
- उन सभी चीजों को लिखकर शुरू करें जो आपको अभी करने की जरूरत है। ये सांसारिक चीजें हो सकती हैं, लेकिन बड़ी परियोजनाएं भी। वास्तव में हर चीज का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है - उधार ली गई किताबें वापस लाना, खरीदारी करना, नियुक्तियों की व्यवस्था करना, कार धोने के माध्यम से कार चलाना या अंत में कुछ खेल करना।
- अब एक कदम और आगे बढ़ें और प्रत्येक प्रविष्टि को अलग-अलग कार्रवाई योग्य कार्यों में तोड़कर उसका विश्लेषण करें। कुछ चीजें वैसे ही छोड़ी जा सकती हैं जैसे वे हैं (किताबें लेना), दूसरों को कई हिस्सों की जरूरत है (अपार्टमेंट की सफाई)।
- कार्यों को एक तिथि के साथ बढ़ाएँ, इसलिए तय करें कि आप कब क्या समाप्त करना चाहते हैं। इस तरह आप न केवल किसी चीज को अपने सामने धकेल रहे हैं, बल्कि वास्तव में सक्रिय भी हो रहे हैं। वास्तविक योजना बनाएं और कुछ जगह छोड़ दें।
- अपने सिर को क्रमबद्ध करके, आपको बिना किसी चिंता के सो जाने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप कुछ सोच सकते हैं, तो बस उसे सूची में जोड़ें और एक कार्य और तिथि जोड़ें। आप जानते हैं कि यद्यपि आप बहुत सी चीजें शुरू करते हैं, कुछ भी समाप्त किया जा सकता है।
- सूची मत भूलना। उन्हें बार-बार हाथ लगाने के लिए ले जाएं, पूरा होने के बाद आइटम को क्रॉस आउट करें और नए आइटम दर्ज करें। तो आप सफलताओं की निगरानी कर सकते हैं और उन पर नज़र रख सकते हैं।
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बिना अंत के कुछ भी शुरू न करें - जाने दें
- यदि आप अपने दिमाग की तुलना कंप्यूटर से करते हैं, तो कोई भी कार्य जो आप शुरू करते हैं और उसे पूरा किए बिना भूल जाते हैं, वह एक बोझ है। आप इसके बारे में किसी बिंदु पर सोचेंगे क्योंकि आपका सिर यह मानता है कि यहाँ अभी भी कुछ करना बाकी है। इतनी करीबी प्रक्रियाएं।
- जब आप कोई किताब शुरू करते हैं, तो उसे पढ़ें। अध्याय दर अध्याय अपने तरीके से काम करें और देखें कि आपने बहुत सारे पृष्ठों को कब पढ़ा है। आपको भी मुक्त रहना चाहिए और कोई दिलचस्पी नहीं होने पर काम छोड़ देना चाहिए। हालांकि, ऐसा करने में, आपको अपने आप को बताना होगा कि पुस्तक आपके लिए बंद है - इसे कैश में नहीं हटाया जा सकता है, लेकिन एक बंद प्रक्रिया के रूप में। इस संबंध में आपको कुछ भी चिंतित नहीं करना चाहिए।
- दंगा का मुकाबला करने के लिए अन्य चीजों पर भी इसी तरह की तकनीक का प्रयोग करें। तो आप नए खेलों को जान सकते हैं, शौक ढूंढ सकते हैं, दोस्ती बना सकते हैं या अपने अपार्टमेंट का नवीनीकरण कर सकते हैं। अपने सिर को अकेले सारे काम न करने दें।
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