Soulager la douleur si vous avez un spasme au cou
Un spasme du cou peut provoquer une douleur très intense. Vous pouvez à peine tourner la tête et vous pouvez même avoir mal à la tête. Mais vous pouvez atténuer l'inconfort.
De quoi as-tu besoin:
- Bouteille d'eau chaude
- bain chaud
- Masseur
Un mouvement rapide de la tête ou un petit courant d'air peuvent suffire à provoquer une crampe au cou. Non seulement c'est très douloureux, mais cela gêne également vos mouvements. Dans la plupart des cas, cependant, vous n'avez pas besoin d'un médecin pour résoudre la crampe au cou.
Comment résoudre une crampe au cou
- Placez une bouillotte sur vos épaules ou votre cou. La chaleur détend les muscles et soulage la crampe.
- Prenez un bain chaud et plongez jusqu'au sommet Oreilles dans l'eau. Étirez et redressez le gorge pendant le bain pour détendre à nouveau les muscles.
- Un masseur peut également détendre les muscles et libérer une crampe. Vous pouvez utiliser un masseur en bois avec des balles que vous faites rouler sur la zone touchée, ou un masseur électrique. La seule chose importante ici est que le massage ne doit pas être inconfortable.
Si cela ne s'améliore pas, vous devriez consulter un médecin. Il peut utiliser une seringue ou les comprimés des douleurs soulager et détendre les muscles.
Le cou réagit de manière très sensible au stress unilatéral, qui ne fait pas attention en souffre ...
Ces exercices préviennent les crampes au cou
- Des exercices de relaxation réguliers aident à garder les muscles du cou souples et à prévenir les crampes au cou. Un exercice consiste à pencher la tête en avant avec l'enfant vers la poitrine, l'y maintenir brièvement puis la redresser à nouveau.
- Levez et abaissez vos épaules dans un mouvement circulaire. Cela détend les muscles de la colonne cervicale.
- Essayez de développer les muscles de votre cou en faisant de l'exercice. Les muscles forts ne sont pas si sujets à la tension. Cependant, vous devriez demander conseil à un studio de fitness, car les exercices correspondants ne doivent être intensifiés que progressivement afin d'éviter d'endommager la région du cou.
Une crampe au cou provient souvent de muscles faibles.
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