Déterminer le bon poids pour la taille

Déterminer la taille et le poids

Déterminez d'abord les deux mesures avant de pouvoir déterminer si vous avez le bon poids pour votre taille.

1. Tire-toi sur ça sous-vêtement et pesez-vous. Cela fonctionne mieux le matin.
2. Pesez-vous à nouveau pour vérifier si votre balance n'est pas complètement droite.
3. Vous devriez également vous peser tous les matins pendant au moins une semaine pour voir quel est votre poids réel.
4. Mesurez ensuite votre taille le plus précisément possible. Vous devriez avoir quelqu'un pour vous aider avec cela. Pour ce faire, tenez-vous droit contre un mur avec les talons de vos pieds touchant le mur. Votre assistant peut z. B. placez un livre horizontalement sur votre tête et placez-le contre le mur.


Calculer le poids normal - c'est comme ça que c'est fait

Vous pouvez déterminer le poids normal ou votre poids idéal avec l'IMC ou avec ...

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5. Ensuite, vous pouvez lire votre taille avec un ruban à mesurer ou une règle pliante en le tenant du sol au bas du livre.

Déterminez si vous avez une proportion appropriée

À l'aide de l'indice de masse corporelle (IMC en abrégé), vous pouvez déterminer si votre poids est adapté à votre taille. Il prend également souvent en compte le sexe et l'âge, car l'IMC peut changer à tout moment.

1. Allumez votre ordinateur et ouvrez un navigateur.
2. Entrez « calculateur d'IMC » dans un moteur de recherche. Le calculateur d'IMC peut être trouvé, par ex. B. à Rester en forme ou Calculateur d'IMC
3. Entrez les données demandées dans les champs vides - c'est-à-dire votre taille et votre poids et, dans certains cas, votre âge.
4. Cliquez sur "Calculer IMC" et affichez le résultat.
5. Lisez à partir d'une liste si vous avez le bon poids pour votre taille.
6. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez simplement modifier la facture et calculer votre poids optimal.
7. Prenez z. B. un IMC pour les personnes de poids normal de 20 comme base. Multipliez cette valeur par votre taille au carré, par ex. B. 20*1,64²= 54. En conséquence, 54 kg serait un poids corporel adapté à votre taille.

Veuillez noter, cependant, qu'il s'agit de lignes directrices. Vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC comme base, mais vous ne devriez pas le voir comme toute la vérité.